moje

YO;) Cwicze ok 4miechów:)moje osiagi nie za wielkie 90kg na klate:) Mam zamiar w tym tyg. zaczac cykl DK +Meta +Kreatyna + Aminokwasy+Gainer Za jaki okres moge powtorzyc ten cykl?? i cze deke stosowac co 4dni czy co tydzien??;p 'Meta'Morfoza

czesc.chciałbym sobie zrobić koszulke z nadrukiem,jakieś logo ewnetualnie prosty obrazek związany z Sakurabą.Macie moze w soich kolekcjach cóś takiego?Tylko konkretnie o tematyce Saku ps.wiem ze temat koszulek był przerabiany,ale był zbyt ogólny jak na moje wymagania heheh

[...] trzy dwa rano po sniadani i jeden 6-8 h pozniej moze powinienem jednak nie licze stosunku ww do b i t jezeli chodzi o diete to chyba wszystko na co mnie stac jesli chodzi o moje nastawienie psychiczne to oczywiscie byl zart potrafie sobie narzucic pewien rezim czy to dietetyczny czy treningowy jednak tak jak mowie przeczytawszy caly topic o [...]

Kreatyna firmy ultimate nurition w sklepie sfd to 100 % mikrorozdrobniony monowodzian kreatyny w proszku. Moje pytanie składa sie czy można dostać u Was kreatynę w postaci monohydratu, bo ponoć jest lepsza.

jak na moje oko zwykły peptyd glutaminy.. jakieś 2 razy droższy niż powinno być..

[...] wiec pytam i prosze o korekcje jesli mozna. Plan ukladalem sobie sam, a nie cwcze na wszystkjie partie bo nie chce na nog cwiczyc. Moglbym jeszcze inne rzeczy ale na razie nie mam hantelkow wiec kilka cwiczen odpada. Hantelke mam tylo edna i to nie za ciezka. CZekam na odp. Jak mozesz to odpowiedz jeszcze na moje gg, bo jest to dla mnie pilne.

[...] w miesiac zrobilem do 70 kg przy czym mialem 33,5 cm w lapce nastepnie duza przerwa wywolana wakacjami upalami oraz roznego rodzaju wyjazdami ale nie powiem ze tym nie ma mojej winy ze nic wiecej nie zrobilem. w nastepne dwa miechy po wakacjach zrobilem do 80kg majac w lapce 35, nastepnie jakis nie dowiarek z sfd napisal ze 2 cm w 2 tygi to [...]

[...] dobze wyszkolone i to tyle nie pokazywac co sie dzieje w ich szeragach nie mowic o zmianach na stolkach ucieczkach oficerow z tych jednostek itp. Nawrucilem sie ale to moje skromne laikowate zdanie kto wie moze grom to jedna z wielu polskich jednostek specjalnych o ktorych nie wiemy, no ale coz my tylko zwykli ludzie nie nam sie mieszac w [...]

Witam!! Oto moje nowe zdjecia,cwicze okolo roku, aktualnie jestem na masie wiec z zarysami troche cienko. Wymiary: Wzrost: 175cm Waga: 85kg Biceps: 39cm Klatka: ponad 115cm Prosze o komentarze te pozytywne jak i negatywne(te mnie motywuja do dalszej pracy)

macioo, wlasnie sam na ten temat obecnie dyskutuje, gdyz mnie moje barki ponownie dopadly . . . . i to jak pechowo, wlasnie w okresie startów. tutaj troche z mr lift'em http://www.sfd.pl/temat133137/ (na drugiej stronie). Zreszta dodam tu pózniej troche wszelkich bzdetów które mi pomogly. Jak sie cos z barkami raz podlapi, nalezy byc ostrozny [...]

[...] i tric Wtorek : bary i bic środa : plecy i kaptury czwartek : wolne - areoby(trening szybkosciowy) piątek : barki triceps sobota : wolne - areoby (trening boxerski szybkosciowy) niedziela : wolne Chciałbym się tylko dowiedzieć czy przy takim schemacie treningu moje mięsnie dostatecznie odpoczną . Co o tym sądzicie ???????????????

kurde fakt te wszystkie moje wypociny nie sa nic warte bez wspomnienia ze chodzi mi o walke sportowa

Witam wszystkich W ostatnim czasie ( 2 mies) udało mi sie ładnie zrzucic kilka kilogramow.Jednak mam problem z udkami. tzn . bardzo Ciezko cokoliwek z nich "schodzi" Moje pytanie : Chodze na aberobic 1 raz w tygodniu 1,5 h .Zastanawia mnie czy lepiej dolozyc 1 h aerobicu( na wiecej nie mam czasu) czy tez zainwestowac w rowerek i zasowac rano [...]

[...] wzrostu, 74a rozmiar biustu. mam nadzieje ze da wam to obraz caloksztaltu... moim celem jest jedrne i zdrowe cialo. wacham sie miedzy aerobikiem (nie mowiac o tym, ze odmian jest masa) a silownia. doradzcie mi jak wygladac zdrowo i kobieco forever ;) moje pytanie dotyczy tez diety. licze rowniez na linki do przydatnych tematow. dzieki za pomoc...

Moje zdanie masz powyżej. a+e przed treningiem a po treningu c,magnez.Nie przesadzaj z witaminami bo to zbędne tak po prawdzie. Pozdro.

Zrobisz jak zechcesz.Moje zdanie masz powyzej Możesz sobie kupić olej mct-zawsze się przyda Pozdro.

czy ktoś może odpowiezieć na moje pytanie, z góry dzięki

no dobra, chodzi o moje kochanie, wiec spieszcie sie z odpowiedziami...

[...] chciałbym tak dojsc do 72 kg.... Chciałbym nabic masy TŁUSZCZOWEJ zeby "miec co kształcic".... Nie chce zadnych odzywek, suplementów zalezy mi na domowym jedzeniu. Nie o pisaniu ile ww czy białka tylko prosto opisany tryb jedzenia.... Drugie moje pytanie to czy wiecej osiage odzywiajac sie regularnie:)???? Z góry serdecznie dziekuje i pozdrawiam

pomozcie mi ulozyc jakas diete, trenuje 4 miesiace, ponizej sa moje zdjecia http://www.sfd.pl/temat133482/