moje

hm ... ech widze że jednak masz mi za złe... przyjmij raz jeszcze dla pewności moje przeprosiny...

pozatym nie raz sobie tak mysle ze cwicze cwicze staram sie trzymac diete, nie chlac itp. i na co to wszystko co moje zycie sie zmieni jak bede miec te 3 cm wiecej w bicepsie? Poprostu jak ma sie takie mysli i nie ma sie ochoty na silke to lepiej odpuscic na jakis czas. Bo wydaje mi sie ze takie cwiczenie na od******l to nic nie daje, jak [...]

walne wam jeszcze moje obwody kalta 123cm biceps 44cm

buahahahaha w jakim wy swiecie zyjecie?u mnie w komisie koles mi daje za nia 280zł chyba nie bardzo wiecie o czym mowicie na moje oko...sprawdzcie na allegro jakie sa ceny i pozniej sobie porównajcie

dopra, mam takie coś ale z końcówką config.bz2 , ale to chyba to. Ostatnie myśle moje pytanko to jak mam udostępnic pliki? pozrdo

Radziłbym lepiej kupić książke "Platini - moje życie jak mecz" gorąco polecam, sam czytałem.

to chyba sumo trenujesz a nie kulturystyke wiesz moje babcia ma 55 w bicepsie a terz nigdy nie brala

[...] z silownia mam kontakt od 3lat. W ciagu tego okresu nabywalem wiedze praktyczna, z malymi przerwami, i teoretyczna. Czemu chce byc tlusty? Z dwoch powodow: pierwszym jest moje nowe hobby- nurkowanie a drugi to zakład o spora sumke. Zalozylem sie z kolesiem ze do lipca bede wazal wiecej niz on. W obecnej chwili obaj mamy 21 lat i po 65kg wagi. [...]

Własnie chyba najwiekszym prblemem jest to moje nocne podajadanie i otwieranie piwka przy kompie o północy :/ Tzn. bylo bo z tego nałogu już zrezygnowalem. Mam pytanko. Co jesć co tego tuńczyka, bo wszystko co mi przychodzi do głowy to same węgle :/ ?? Dietke skleciłem taką - odpowiednio wartosci B , W , T, kcal Posiłek 1 -300ml mleka, 100g musli [...]

[...] wytrzymałosciowy, dosc ciezki. Dokupic moge tylko tauryne (na pudelku jest napisane zeby nie przekraczac 4 kaps, wiec o co chodzi???)i gainera (Mass XXL). To jest juz chyba moje ostatnie suplementowanie, wiecej nie chce. Wczesniej ( w zeszlym roku ) byla L-glutamina 1000 i kreatyna 300g + D-ryboza. W takim razie HMB moze zostac tak jak jest czy [...]

Sprobowalem no i ? bo nie bardzo rozumie Twojego przeslania ... ... moje zdanie bylo odnosnie tego "to jest siła TYLKO dzięki koszulce" ... ... Twoje bylo raczej nie trafione ...

[...] 60 itd. serii 10 10 10 10 10 10 powtórzenia 5 4 3 5 4 3 mam nadzieje ze zajażyłeś system - jeśli nie to pytej bo naprawde warto moje uwagi - ja ten trening robiłem tak - wykonywałem tylko i wyłącznie wyciskanie leżać , żadnego innego - ani na klatke ani na inne grupy mięśniowe wykonywałem to tak : [...]

Moje zdanie jest takie że nie zabardzo się opłaca.Faktycznie trzeba by było pić dość dużo tej wody.Taniej wyjdzie jako suplement-chyba że drastycznie potaniał.

witam Lsg dzięki że podałeś wyniki bo nie mogłem zostać do końca finałów ale moje typowania sprawdziły sie Darek Karpiński był ogromny ale Masza był świetnie dopracowany i bardzo suchy (hehehe Darek sie bardzo spocił a Masza nie miał czym :)). No ale nie zapominajmy że za tydzień Mistrzostwa Śląka na które Darek szykuje forme.Zobaczymy tylko czy [...]

Sorrki za moje pismo ale juz nie patrze na klawiaturke i tka to wyglada jak wyglada. A jesli chodzi o hantelki 2,5kg to jak napisalem to bylo dawno dawno temu, mam je oczywiscie teraz, cwicze nimi sporadycznie czesniej uzywam sztangi lamanej 25kg, a tymi sztangliekami czasmi nawijami ale bardzo duzo powtrzuen az do moemntu gdy nie moge co niestety [...]

[...] 10kg na lape i rozna cwieczenia ze sztanga, martwy ciag,wyciskanie w uchwycie neutralnym, wyciskanie na laweczce skosnej, wszelkiego rodzaju rozpietki itd. Ciezko jest mi z masa i zrobieniu wiekszych barkow bo troche mi tam kosci widac. Staram sie jesc duzo miesca serkow, mleka i wogule zeby to jak najelpiej zapotrzebowalo moje dzienne potrzeby.

[...] i jestem z siebie zadowolony bo tkanki tluszczowej mam jakies 10% na ciele co wedlug mnie jest wynikiem bardzo dobrym biorąc pod uwage takie podejscie do diety jak moje. PS:Moze za ostro napisalem na poczatku ale po prostu zagladam tu i pierwsze slowa kazdego zaczynaja sie od "Dieta to podstawa" nawet jak pytanie jest co [...]

[...] wiazalem z nim moja przyszlosc. Lekarz chciał mi wypisac zaswiadczenie ze nie jestem zdolny do sluzby, ale niechcialem, niemoglem sobie uswiadomic ze legly w gruzach moje marzenia:/ Rzecz w tym ze moge im nic nie mowic o mojej chorobie na komisji, ale jezeli po 2-3 tyg. ciezkich treningow w woju, skora znowu zacznie mi schodzic to beda [...]

Siema a moje skromne wymiary to Wzrost : 170cm Waga : 66mg Biceps : 36 Klatka : 101 po treningu 114 a wyciskanie 86kg 2x a serie na 71kg 3razy po 6ruchow hm.. i to chyba wszystko;p

[...] to trwalo, ale wtedy nie uprawialam sportu. Teraz mam zamiar troche "glebiej" o siebie zadbac. Mam nadzieje, ze troche szybciej mi to pojdzie, i ze latem wskocze w moje ubrania, ktore aktualnie zbieraja tylko kurz:) W tym tygodniu planuje wreszcie wybrac sie na jakies zajecia, myslalam o spinningu, wydaje mi sie, ze to jest dobry [...]