Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
6 TYGODNI TEMU URODZILAM CORECZKE. PRZED CIAZA CWICZYLAM AEROBIK 2,3 X W TYGODNIU. NIESTETY W CZASIE CIAZY MUSIALAM ZREZYGNOWAC Z AKTYWNOSCI FIZYCZNEJ, WIEC MAM ZA SOBA KILKA MIESIECY SIEDZENIA NA D...:) I NIESTETY KILKANASCIE KG NADBAGAZU. CHCE MOZLIWIE SZYBKO WROCIC DO FORMY, PORADZCIE OD CZEGO POWINNAM ZACZAC? JAKA STOSOWAC DIETE? JAKIE CWICZENIA? KONSULTOWALAM Z LEKARZEM MOJ POWROC DO SPORTU, MUSZE WYKLUCZYC Z TRENINGU CWICZENIA WYMUSZAJACE PARCIE, SZKODA TYLKO, ZE NIE WIEM JAKIE TO SA:)DOMYSLAM SIE, ZE CHODZI O SILOWNIE.
POZDRAWIAM I Z GORY DZIEKUJE ZA POMOC
Szacuny
3
Napisanych postów
194
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
988
ja tez jestem mama i to podwojna ale troche z wiekszym juz stazem. po pierwszej ciazy poszlo wszystko pieknie i sprawnie ,po drugiej walcze od kilku juz miesiecy i bardzo ciezko to idzie. z tego co mi wiadomo jeszcze przez jakis miesiac,poltorej musisz oszczedzac brzuch i nie robic cwiczen angazujacych gleboko polozone miesnie. a potem raczej wszystko jak zwykle. dobrze byloby popracowac nad miesniami oslabionymi przez ciaze i porod, mam na mysli tzw cwiczenia Kegla,ktore dobrze jest wykonywac jak najwczesniej po porodzie i kontynuowac przez kilka miesiecy i jeszcze dluzej-wszystkim kobietkom sie przydadza. a reszte na pewno ci tutaj powiedza nasi eksperci!zycze powodzenia i wytrwalosci ps. polecam z wlasnego doswiadczenia na pierwsze 2-3mce joge,Pilatesa i plywanie a potem juz mozesz dac wiecej czadu.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Aha ja tez jestem podwojna mama:) moja starsza corcia ma juz 4 lata i rzeczywiscie po pierwszej ciazy gladko poszlo, bez wiekszego wysilku, chociaz troche to trwalo, ale wtedy nie uprawialam sportu. Teraz mam zamiar troche "glebiej" o siebie zadbac. Mam nadzieje, ze troche szybciej mi to pojdzie, i ze latem wskocze w moje ubrania, ktore aktualnie zbieraja tylko kurz:) W tym tygodniu planuje wreszcie wybrac sie na jakies zajecia, myslalam o spinningu, wydaje mi sie, ze to jest dobry pomysl.
Szacuny
3
Napisanych postów
194
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
988
tez mialam ochote na spinning,ale tu zdania sa podzielone-duzo osob mi odradzilo te zajecia ze wzgledu na zbyt wysoka intensywnosc,poszlam jeden raz-sa fajne ale rzeczywiscie intensywne, przy zbyt intensywnym wysilku nie dochodzi do spalania tkanki tluszczowej ale do rozwoju miesni a tego chce uniknac.pozdrawiam
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
HALO!! Czy ktos ze Znawcow tematu moglby mi pomoc??? Nie za bardzo sie orientuje i nie chcialabym przesadzic, czy tez odniesc odwrotnego skutku.
Z gory dziekuje za pomoc