moje

Moje barki się naprawiły dopiero ostatnio gdy zwiększyłem liczbę powtórzeń zmniejszając liczbę serii (masaże uciskowe chyba też pomogły - palcami wyczuwałem jak dużo mam ścięgien przez nie przechodzących). Teraz zwiększam obciążenie i w oszukiwany sposób robię po 8-10p. Gdy zaczną mnie boleć to zmniejszę ciężar i będę dalej masować to co w nich [...]

myślę że na te parametry 2800 na redukcji to sporo jest. Ja wiem, tylko, że teraz jestem w punkcie 0, to nie jest moja dieta na redukcję. Jestem rozbity między trenera ( zrzuć tłuszcz z brzucha i potem buduj mięśnie ) a dietetyka (nabierz masy i będziesz spoko wyglądał), stąd moje pytanie co robić :)

[...] umarł jak skończyłem 3 rok życia i od tamtej pory nigdy nie chorowałem na płuca. Brzmi to jak z jakiegoś filmu paranormalnego o podpisaniu paktu z siłami nieczystymi. Życie moje za życie dziadka. Jeszcze jedno dziwne jest to, że moje imię po hebrajsku znaczy "Bóg uleczy" i może dlatego ten pech nie może mnie zabić. Tak wiem znowu mnie poniosło [...]

Witam obecnie jestem na redukcji, z ok. 67 kg, (obecnie ok. 60kg, planuje zejsc do 59kg) za 1-2 tyg planuje przejsc na mase. Obecnie moje makro wyglada tak : 2452 kcal, B : 172 G - 28 % - W : 288 G - 47 % - T : 68 G - 25 %. Planuje zrobic "reverse diet" dodajac ok. 100 kcal na tydzien, lecz nwm do konca z czego najlepiej "zwiekszac" kcal, rozumiem [...]

Bio peptide warto brać? Jak będzie lepiej wziąć osobno cjc i ghrp czy w mixie? To moje pierwsze podejście do peptydow. Warto trzymać się tego laba.

Co tam moje kettle jak Fanssowi ma się naprezac do 90cm!!!! Tego nawet w wiadomych filmach nie pokazywali...

Bio peptide warto brać? Jak będzie lepiej wziąć osobno cjc i ghrp czy w mixie? To moje pierwsze podejście do peptydow. w mixie wygodniej ,nie wiem jakie tam są proporcje bo ja biłem 3*100 dziennie ale miałem osobno i trochę zabawy było aby to wymieszać po równo :-) bo jedno we flakonie miałem 2 mg drugie jakoś 5 mg ( tylko teraz pisze akurat o [...]

[...] o tyle ta w kolananie utrudnia bardzo wykonywanie technik w parterze (np. podczas wejscia w nogi po kilkukrotnym kontakcie kolana z mata czuje ból). Teraz pytanie z mojej strony - chcialbym wrocic do treningow stricte mma, chcialbym tez aby moje kolano posluzylo mi jak najdluzej. W jaki sposob moge pogodzic te dwie rzeczy? Czy np. [...]

[...] pol tabsa andro dziala jak pol tabsa apteki. To nie mcg zeby az takie rozbieznosci byly;-) Bio peptide warto brać? Jak będzie lepiej wziąć osobno cjc i ghrp czy w mixie? To moje pierwsze podejście do peptydow. Bralem kiedys te w mixie. A moglem wybrac oddzienie ale cenowo gorzej i roboty wiecej przy nabieraniu. Wiec wybor nie byl trudny.

05.01.2019 Sobota (9 tydzień okresu masowego) Cały dzień poza domem ;-) Z rana wizyta u trenera, droga masakra.. warunki pogodowe tragiczne 88-O Obgadaliśmy temat startów, ciągle czekamy jeszcze na kalendarz, ale raczej wiosnę odpuszczam, by zbudować solidne mięcho i zaprezentować je w okresie jesiennym, ale czas pokaże :-P Wprowadziliśmy małe [...]

[...] pozytywnie oceniam. Teraz kilka flach w domu mam ale bije obecnie z BM ampy. Chce porównać. Bio peptide warto brać? Jak będzie lepiej wziąć osobno cjc i ghrp czy w mixie? To moje pierwsze podejście do peptydow. Oj ja niemal cały arsenał Bio pepetide przelecialem i kazdy pepek dziala ale wiadomo dobierasz sobie po cel. CJC i GHRP jak najbardziej [...]

Bio peptide warto brać? Jak będzie lepiej wziąć osobno cjc i ghrp czy w mixie? To moje pierwsze podejście do peptydow.

[...] to i tak tych serii machniesz jak Arnold za najlepszych czasów gdzie 3h trenowali bez cardio, hehe. Miałem właśnie Adamowi wspomnieć o ustawce w raporcie dzisiaj czy by nie znalazł chwili, żebym się pokazał live(bo te moje filmy/foty na h**ałeju to znacie hehe) ale widzę, że Marian przebije swoją ustawka wszystkie chyba jeśli chodzi o obsadę

Witam, jestem zdenerwowana tym co mnie spotkało u was na GG.Ktoś skopiował moje zdjecie i numer telefonu mojego. widnieje u was juz drugi dzień te ogłoszenie i dzwonią do mnie panowie z propozycjami seksu, moje gg 65400957 Elzbieta Magdalena i telefon podany przez tą osobę jest 514415222. Proszę o natychmiastowe interwencje w tej sprawie i [...]

Witam. Od jakiegoś czasu zbieram się z zaczęciem prowadzenia dziennika treningowego by w jednym miejscu były wszystkie moje przemyślenia i obawy. Do tej pory była redukcja do wagi 89 ale nie jestem zadowolony z wyglądu uważam że dążenie do daleszego ,,wyżyłowania,, nie mam sensu jak na witce zostanie z 35cm O.o Dlatego... Moim celem jest czysta [...]

[...] mialem chyba korzonki bolalo na dole w plecach po prawej stronie i promieniowalo na cala prawa noge i do polowy lewej 30.12.2018 po 4dniach lerzenia ból ustąpił jest dzis 05.01.2012 moje pytanie brzmi czy moge wrócić do treningu korzonki były przyczyna kucania przez 3h chyba i przewiania (chyba) nie leczylem tego ani nic tylko lezalem

Ty udajesz, czy jesteś glupi 1. Jestem w ciuchach 2. Moje cialo widzialo silownie moze z rok temu, ( a regularnie z 3 lata temu ) 3. Jestem po świętach 4. Wstydzic moglbym sie czegow gdybym trzymal diete i cwiczyl rregularnie jak ty a ch**owo wygladal Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-01-05 13:48:23

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? schudnąć (przede wszystkim z ud), zlikwidować cellulit, w którym dosłownie utopiły się moje pośladki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: choruję na wątrobę od dziecka, ale aktualnie wszytsko jest ok PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

No właśnie wiem, ale co może być nie tak? Słyszałem, ze niektórzy to nawet jakieś stany lekowe mieli już po 25mg, a po 50, nie wiedzieli co się z nimi dzieje... A moje oczekiwania to to pobudzenie, na siłowni to tylko testuje, a chciałbym użyć w kolarstwie.

Masz 2 opcje: 1- jechac zgodnie z zaleceniem lekarza czyli prawdopodobnie 100mg co 2 tyg. A to raczej beda duze wahania poziomu. 2- dac 100-125 mg cypio, lub enana 2x w tygodniu, ale to juz lekka bomba, ale samopoczucie itp mocno w gore. To nie sa rady, a tylko moje zdanie.