moje

piesi ktore zapodalem sa moje moj bull ma 10miesiecy

nie wiem moge sie mylic ale wydaje mi sie ze na uwypuklenie klatki piersiowej tzreba niecej cwiczen na laweczce skisnej ze sztanga :] ale zbytnio sie tym nie sugeruj bo to tylko moje niedoswiadczone zdanie.

Pay the bill u won't be kill! Lolek.. czarodzieju.. nie przenoś swoich postów ponad moje! Nie bierz już nic!!

Stało się, moje biedne malutkie ftp zostało przeciążone, a że korzystam z serwera firmowego dostałem z***ke od administrartora i musiałem usunąć wszystkie pliki, zostawiłem tylko walkę z Noguiera i spieszta się ze ściąganiem, bo będzie dostępna tylko do końca tygodnia. Jeżeli wypali to będę udostępniał tylko nowe walki i to przez krótki czas, a [...]

[...] przede wszystkim rozwinąc i wzmocnić mięśnie brzucha. Jest wyczerpujący ale efekty będe napewno. Sam włączyłem go do swojego planu tydzień temu i po tygodniu czuję,ze moje mięśnie są mocniejsze niż wcześniej. Oczywiscie wiadomo,ze pod warstwą tłuszczu, nawet dobrze rozwiniętych mięsni brzucha się nie zauważy :( ale narazie takze jadę na [...]

[...] powiedziec czytelnikom? *Ze fighterzy to sa normalni ludzie, czy maja lepsze czy gorsze dni, kibicujcie im, bo tego potrzebuja. I mam tez nadzieje, ze wszyscy czytelnicy beda z satysfakcja ogladac moje walki w tym roku. Dzieki za wywiad, lubie czytac MAN Magazine (moj manager mi tlumaczy artykuly, ktore chce przeczytac). UFFFF... Milej lektury!

Wyglądasz ŚWIETNIE!!! A jak chcesz rad to na moje krzywe oko możesz coś dorzucić na brzuch (tak żeby zrobił się kaloryfer) i kaptury (nie wiem czemu ale lubie te mięśnie).

[...] pozytywny efekt. Poza tym bieg na 400 m charakteryzuje się sporym zużyciem ATP (co prawda nie jest to tak wysoki udział jak przy sprincie) a odstawiająć kreatynę skutecznie zmniejszasz jego zasoby w mięśniach - w takim wypadku na pewno nie poprawisz wyników Takie jest moje zdanie - ale nie mam zamiaru polemizowac o tym w dziesiątkach wypowiedzi

hmm.. no troszke sobie poczytalam i doszlam do pewnych wnioskow. prosze ocence czy tak zorganizowany dzien bedzie ok: Rano: - kawa, 30 min aerobiku - śniadanie: 400 kcal (platki, musli, produkty mleczne-serki, mleko, jogurty) - II śniadanie: 200 kcal (owoce, chleb ryżowy z chudą wędliną, warzywa) -obiad: 350 kcal (zupa warzywna z mrożonki z [...]

tą folie wyrzuciłem bo przesypałem to sobie do pudełka!!! ale inny koles mowi ze niby to brał i spoxo!!! nie wiem!!! myślałem moze ze to jakies białko serwatkowe co na allegro sprzedają.Ale te na allegro są bezsmakowe i białe a moje jest czekoladowe i ma czekoladowy kolor. lipa:)

bedzie ciężko...na moje oko za duzo kalorii w diecie

mam takie pytanei, moze juz byla odpowiedz ale niechcialo mi sie czytac 8 stron:D wiec kupilem sobie to carbo i byla w nim miareczka i moje pytanko to ile ta miarka miesci w sobei tego carbo ? bede wdzieczny za szybka odpowiedz ;)

To dlaczego twierdzisz, ze TYLKO kofeina utrudnia zasypanie ? To niesa zadne moje "widzimisie", tylko chce sie dowiedzic, bo moze masz jakies informacje jakich ja nie mam.

[...] piłkarskich. Kapitana reprezentacji Czech nagrodzono za znakomite występy w barwach Juventusu, który sięgnął po mistrzostwo Włoch i finał Ligi Mistrzów. Nedved pomógł też Czechom awansować do finałów Euro 2004 w Portugalii. "Wszystkie moje nagrody zamieniłbym na tytuł mistrzów Europy dla Czech," powiedział Nedved." źródło:onet

denaturat, do kogo mówisz? ta fotka "+15kg" to nie ja tylko jakaś reklama z allegro! ja zaraz wstawie moje fotki (te które mam) z moich początków. Z początku roku 2003.

NIEWIEM CZY TO W TYM FORUM ALE MAM PYTANKO NA TEMAT BRANIA METY POWIEM SZCZERZE NIECHODZI MI OTO ŻEBY WYROSNĄĆ NA PUDZIANA TYLKO OTO BY NABRAC MASY. MAM 19 LAT 182cm WZROSTU I WAŻĘ 59 KILO NIEMA BATA BYM ZGRUBNOŁ CHCIAŁBYM PRZEPROWADZIĆ KURACJE ŻEBY NABRAC CZYTAŁEM NA TEMAT METY I WYPOWIEDZI SĄ RÓŻNE CHCĘ NABRAĆ ALE WACHAM SIĘ PRZED BRANIEM [...]

[...] kobietka pozytek teraz ze mnie. Doczekała sie tej chwili po 22 latach, kiedy sama powiedziałam" Mamo, poodkurzam" =] Chyba i ona pokocha thermal :) no wiec... postaram sie relacjonowac moje zmagania z kg przy pomocy tego cudownego srodka :) jak narazie zadnych skutków ubocznych, poza krótkotrwajaca zgaga, ale to moze pare minut... :)

NIEWIEM CZY TO W TYM FORUM ALE MAM PYTANKO NA TEMAT BRANIA METY POWIEM SZCZERZE NIECHODZI MI OTO ŻEBY WYROSNĄĆ NA PUDZIANA TYLKO OTO BY NABRAC MASY. MAM 19 LAT 182cm WZROSTU I WAŻĘ 59 KILO NIEMA BATA BYM ZGRUBNOŁ CHCIAŁBYM PRZEPROWADZIĆ KURACJE ŻEBY NABRAC CZYTAŁEM NA TEMAT METY I WYPOWIEDZI SĄ RÓŻNE CHCĘ NABRAĆ ALE WACHAM SIĘ PRZED BRANIEM [...]

haha wice kurede ze nie znamsz sie a od moje polszczyzny to sie odp....a i czy dostałes kiedyś gołą dupą w twarz???

Witam i dziękuję za zainteresowanie sprawą Hmm, co do ilości kalorii to ja zapotzrebowanie liczyłam wg wzoru Harrisona-Benedicta i wg niego moje zapotrzebowanie to ok. 2200 nie uwzględniając treningu tylko lekką aktywność związaną z nauką. Wiesz ja bardzo bym chciała jeść sobie 1500 czy nawet 2000 kcal ale niestety jak teraz w ferie jadłam 1500 i [...]