moje

[...] zastosowac?Jaką ilosc bys proponowal? I ile cwiczen na dana partie miesni na jednym treningu?(czyli np. w pon. klatka: wyciskanie hantli na skosie - i tylko jedno cwiczenie czy jeszcze np. dodac drugie - wyciskanie sztangi płasko?) Prosze o odpowiedz. Jak juz odpowiesz na moje pytania to uloze plan treningowy i dam ci go do oceny. Z gory dzieki.

a ja wiem dlaczego bo to sa olimpowe barwy i dlatego pewnie:-p Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53368- moje kaczuszki kochane

Moje zdjecie jest robic diete na mase ?

[...] pewnosci trzeci temat o mostku" jak niemasz nic do powiedzenia w tym temacie jak odpowiedzieli inni to pojaki h..j sie udzielasz zaczynam nowy temat aby byla szybka odp na moje pytanie bo juz jurto musze zapodac tego tescia!!!!!!!!!a jesli chodzi o tekego cypionata to tez raz w tygodniu walic czy rozlozyc na dwa razy aby caly czas bylo stezenie?

Jutro postaram się wstawić moje zdjęcia. A co do tego filmiku mogę dostać jakąś odpowiedź?:D

więc patrz na te gdzie masz czyste warzywa bez wypełniaczy. ;-) 2 jabłka nie załatwią sprawy, prześledź jeszcze raz wszystkie moje wpisy w tym temacie.

aktywacyjne pewnie będzie przykład uginania sztangi jednoręcz na modlitewniku - i moje pytanie; skoro w tym przypadku liczy się progresja czasu, że zaczynamy od tego a później momentalnie np. uginanie sztangi, to co z faktem, że najpierw jedna ręka pracuje a potem druga?

[...] ćwiczysz go z klatą - nie koniecznie będą c) ćwiczysz go osobno - będą jeśli trening będzie odpowiednio intensywny (mówię tu o mądrej DUŻEJ intensywności - będą, jeśli normalny trening - nie koniecznie *- to sa takie moje zasady patrzac na normy mojego ciała i osob z ktorymi ćwicze (2 kumple) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-08-16 16:53:48

o kvrwa w moje urodziny

[...] wtorek: klatka + brzuch środa: barki, biceps + brzuch czwartek+ plecy+triceps sobota: biceps, nogi brzuch Bardziej mi pasuje 2 trening, chociaz nie wiele sie roznia, ale moje pytanie brzmi: Czy przyrost masy mięsniowej będzie taki sam w 1 treningu jak i w 2? Kolega w poniedziałki ćwiczyć nie może ? 3 dni z rzędu da się trenować, ale nie [...]

Rozumiem kacp3r7, ale powiedzcie mi czy moje BTW jest ok? B:2,5g/kg -- 155g T: 1,75g/kg -- 108,5g WW: 5g/kg -- 310g Kcal: 2836,5 Jeśli chodzi o trening to zaczynam teraz coś takiego: Pull/Push/Leg Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie [...]

moje doświadczenie ostrowia smak: 2,5/5 jadłem wszystkie smaki najlepszy bo nie muli owoce leśne active smak: 3/5 ocena niska z uwagi iz jadłem tylko jogurtowa nie polecam sa lepsze syntrax matrix 5.0 smak: 4,5 /5 ciasteczko 4/5 wanilia 3/5 pomarańcza

Czy mógłbyś odpowiedzieć na moje pytania, czy nie bardzo? Dzięki

ok, wlasnie wyliczylem sobie na podstawie takiego programu w exelu ile dziennie jem bialek, weglowodanow i tluszczy, wyszlo ze jem za malo okolo 30g bialka.(moje obliczenia mogly byc niezbyt dokladne), tak wiec zdecydwoalem sie na kupno bialka, czy system protein olimp 80 to dobre bialko dla mnie?, ile jego kupic? (330g czy 750g, na wieksze nie [...]

po sogu dla kazdego bo to interesujacy temat, czarny mnie rozsmieszyl ta sraka moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

a ile dajesz gram b na kg masy ciala? moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

futrzak ja te wszystkie podwieszone posty to znam jak własną kieszeń Ale uzyskałem odpowiedź na moje pytanie wiec daje po sogu. Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-20 23:29:44

Mówicie ruski scan... Kupiłem dwie butle na cyklona (planowane 4-5 20mg ed)i jakie moje zdziwko było jak pod koniec pierwszej otwieram drugą a tu całkiem inne tabsy!!!! Źródło niby pewne oryginalnie zapakowane - jak tu http://www.sfd.pl/wy%2A%2A%2Aka_czy_nie_meta_ruska____soga_dam%2E%2E%2E-t296812.html a tabsy z drugiej niby tej samej średnicy [...]

No poczytałem, poczytałem :D. Ale nie przekonuje mnie coś ten trening ;p w ogóle to moje mięśnie są przyzwyczajone do większego wysiłku niż tam xd

Na plecy robię jeszcze martwy ciąg i wiosłowanie. Mam mala silownie domowa i wszytko co potrzebne do cwiczen posiadam. Ćwicze juz ponad 2 miesiące. I jutro chce sobie drążek zamontowac i stad moje pytania.