moje

[...] Robie ACT i po kazdym 40min rowerka. Nie wiem czemu tak wyszlo z HIIT'em. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

Borsuk fakt ale cała ta sytuacja mnie tak rozsmieszyła że napisałem tak bo niechciało mi sie juz mysleć....ehhhhh co za czasy PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie kłamie, lecz bardzo mocno bije. Ciebie jedną kocham, dla ciebie jednej żyję. ###### aGa ########## "

yyyy ? gdzie poleciałeś ?? PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie kłamie, lecz bardzo mocno bije. Ciebie jedną kocham, dla ciebie jednej żyję. ###### aGa ########## "

Nie wiem jak to jest z tymi proporcjami wagi mojej do wzrostu, w kazdym razie sa nie wymierne. Mam dosyc ladnie uwidocznione barki, plecy, przedramie. Niestety na brzuchu nie widac nawet kreski po srodku, a o innych jakis wciecach to juz nie mowie. Mam za duzo tluszczu na brzuchu, szczegolnie w dolnej czesci, mimo ze niby mam wage ok. pozdrawiam [...]

[...] swietne Co do porcji na wodzie, tez nie mam problemow, bardzo dobre jest pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

[...] nie oczekuje super kratki, chcialbym miec chociasz plaski i twardy brzuch. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

Sorry, ale potrzebuję jeszcze informacji o seriach, powtórzeniach i obciążeniu. Czy mogą być hantle po 5,5 kg? Więcej już "krążków" nie mam dlatego 5,5 kg na poszczególną hantlę to moje maximum. Przy których ćwiczeniach mam zmniejszyć? "Muskuły - mój cel"

Zjadlem 4kg(porcje po 30-50g) na samej wodzie, wiec wiem cos o smaku tego pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak [...]

[...] Chyba termogeneza nie szkodzi ketozie? Dzieki za pomoc, zobaczymy co dalej. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

[...] na stronie glownej to nie jest najlepszy i ze trzeba go zmienic. To prawda? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

Jak dla ciebie to nie ma takiego !!!!!!!!!!!! Masz chora watrobe więc zastanów sie co ty robisz !!!!!!!!!!!!! PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie kłamie, lecz bardzo mocno bije. Ciebie jedną kocham, dla ciebie jednej żyję. ###### aGa ########## "

zapomnialem, ze mam juz ksywke w podpisie ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

po dlugiej przerwie znow zaczynam macic ;D ja bym sklanial sie do 5, a nawet 6 posilkow. czestsze dostawy mniejszej ilosci b itp sa korzystniejsze pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

eh, ta gramatyka :D jedz bialko regularnie, co 3h najlepiej. twarog chudy, piersi, jajka, tunczyk... i inne ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

ej to ktos to zmieni tak jak napisalem czy nie? bo nie wiem czy juz żeście mnie olali czy jeszcze nie Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

na moje skromne oko to masz powazne naderwanie w sciegnie lub przyczepei miesniowym- zaprzestaj treningow i postaraj sie o fachowa lekarska diagnoze- z tym nie ma zartow- jak sie oderwie to procz tego ze sie zesrasz z bolu to odpadasz ze sportu na dlugo...b. dlugo- jak boli tak dlugo to musi byc jakis mechaniczny uraz Nie można czynić postępów, [...]

Ja jednak wciaż twierdze że Lennox jest najlepszy,z większością zawodników K-1 nie miał by problemów naprawde,w K-1 zeby wymiatać wystarcza same pięści a te Lennox ma opanowane perfect i nikt z K-1 nie dorasta mu nawet do pięt pod tym względem.Oczywiscie to tylko moje skromne zdanie

Drogi OLIMPie dziękuję. Cieszę się, że doceniasz moje chęci. Pozdrawiam! Doradca w dziale suplementacja

[...] ciezar .Przerwy mam okolo minuty moze wiecej(tak to jest trzeba walczyc o sprzet by niewział nikt:)) Trening moim zdaniem poprawil moja budowe.Moim najgorszym problemem sa moje nogi poniewaz poprostu sa hude. Waze bardzo malo okolo 60kg(przedtem wazylem 50kilka kg) dawno sie niewazylem.Ostatnio na domowej sztandze zrobilem 3 serie po 8 razy z [...]

[...] grupy miesniowe -kazde cwiczenie to 3 serie po 12 powtorzen, teraz robie drabinke schodzaca 12, 10, 8. nie wyliczalem procentowych ciezarow ale np na klatke biore 60 kg przy mojej wadze 68kg., dlugosc przerw miedzy powtorzeniami to 2-3 min. -masy troche przybralem 3 kg, troche brzuszek urosl niestety, rzezba to glownie widoczne miesnie piersiowe, [...]