moje

no nie jestem, dlaczego miałby się zalać? Jest to 500kcal ponad moje zapotrzebowanie. A dodam, że wchodzę na cykl SAA więc zwiększona podaż kcal jest jak najbardziej wskazana , białka wychodzi 2,99g, ww- 6,5g, tł-1,1gr/kgmc

[...] bilansu. Z resztą, te kalkulatory bywają mylące. Np. ma znaczenie czy ważysz jedzenie przed czy po ugotowani. Porcja 100g wołowiny (przed ugotowaniem) to porcja jakie jedzą moje klientki 60kg wagi :P Lepiej się nie rozdrabniać i nie liczyć tłuszczu czy białek w ryżu czy płatkach owsianych. Ja jestem prosty chłopak i lubię proste rozwiązania: 80g [...]

Wiem, ze nie ale to moje zdanie, ze zamiast gainerow, lepiej pozyskac skladniki odzywcze z miesa i nabialu, co tu masz do smiechu? widzisz tam jakas buzke?

jeżeli chodzi ci o kontuzje związane z nosem to na bjj jest ich mniej ale jako o kontuzje ogólnie to wydaje mi się ze na bjj zdarza się ich więcej, jeżeli nie to mnie sprostujcie to tylko moje zdanie

[...] to wszystko zalezy od czlowieka i jego woli moja mama pali 20 lat :( niestety.... rzucala juz 6 razy i zawsze wracala ale chociaz ograniczyla sie z paleniem do zaledwie 2 3 papierosow dziennie, gdzie mojego qmpla tata pali 2 paczki(!!!!) dziennie... napewno palenie to wieksze zlo niz naprzyklad alkohol wg Mnie ale to moze tylko moje zdanie :)

[...] że wasz kogz juz sie przejadl, za duzo jego i według mnie jak i innych osób niektóre zachowania są na siłe/udawane trzecia to, to że sprzedaje prohormony i najczesciej kupuja je dzieciaki ktore sa zajarane siłownią wiele by sie jeszcze znalazlo, to jest moje zdanie i mysle ze ekipa sportfanu mogla o tym sie dowiedziec przez co negatywy na Koksa.

a dużo białka, daj 2g/kg i wystarczy. przy Twojej wadze 3500kcal to na moje oko za dużo(ale specem nie jestem) ogólnie sopro do poprawy. w potreningowym brak ww, mleko przez zawartość tłuszczu też nie jest najlepszym wyborem. Kolacja brak źródła białka. Poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

moim zdaniem cheat days wpłyną super na twoje samopoczucie i na prowadzoną redukcje o ile za często się nie będą zdarzać ! a próby nadgonienia nadprogramowych kcal aerobami chyba nie wyjdą ci na najlepsze ale to tylko moje skromne zdanie w sumie jestem początkujący

Nic tak nie pociesza po rozstaniu jak widok, że laska ostro przybrała na masie %-) Za kilka lat wspomnisz moje słowa %-)

z provi ci nie poradze, teraz bede stosowal odobiscie pierwszy raz, wiec moje zdanie ci narazie nie moge powiedziec. w czasie cyklu raczej nie potrzebnie, ja zobacze jak u mnie po odbloku sie sprawdzi, chodzi mi raczej o samopoczucie.

Odpowiecie na moje powyzsze pytanie, czy dobrze rozumiem? pozdro

Moje mysli sa za czesto zmienne jak i cykle dlatego nic tutaj nie bede opisywac...

masz mase, smalec, czy nie do wage? na moje jestes ekto i nie ma co rzezbic - bierz sie za miche - nie wydziwiaj

dietka -500kcal wystarczy? moje zapotrzebowanie to ~2600 ( mnozylem x 1,2 bo praca siedząca ) bialko 2,2 tłuszcze 0,8 węgle 1,9 daje to ~2100kcal dobrze bedzie? czy cos zmienic? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-06-09 18:30:15

Mam jeszcze jedno pytanie czy po 1 cyklu kreatyny po tej przerwie 2 miesiace brac cell pump czy lepiej byloby wziasc monohydrat lepiej? I jeszcze jedno moje pytanie to czy wziasc jakis suplemet na odchudzanie poniewaz chcailbym bardziej nabrac rzezby czy gdy przybeda mi miesnie to wszystko zacznie nabierac ksztaltow? Prosze o odpoweidz:)

[...] z racji wykonywanego zawodu stosowałem niejeden raz,a zdarzyło mi się działać też kilka razy w tzw.czynie społecznym ;-)Jedynym minusem ujęć w ramach pracy i czynów społecznych były moje wizyty na komisariatach,gdzie musiałem zeznawać jako świadek.Czasem też musiałem się pojawić w sądzie. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2012-03-19 21:19:57

Osobiście bym tego nie wbił takie moje zdanie ale zrobisz jak zechcesz, nigdy czegoś takiego nie widziałem a dużo już Enanów mi się przewinęło, i wszystkie ładnie klarowne. Wygląda jak sperma serio bez urazy ja bym wymienił. Zdrowia

Osobiście bym tego nie wbił takie moje zdanie ale zrobisz jak zechcesz, nigdy czegoś takiego nie widziałem a dużo już Enanów mi się przewinęło, i wszystkie ładnie klarowne. Wygląda jak sperma serio bez urazy ja bym wymienił. Zdrowia Następny razem jakbyś chcial cos wyrzucić takiego to z chęcią przyjmę :D

Jem bardzo dużo,waże 53kg a wyglądam jakbym jadł 3 kanapki dziennie a moje kości jak patyczki wyglądają.Za młody?Hmm u mnie w 2 gimnazjum biegają karki po 40 na wicie.

[...] BCAA.Czy moge to wykorzystać? Najbardziej chodzi mi o informacje ile seri mam robic na daną partie mieśni,jakim obciązeniem i z jaką intensywnością.Szukałem odpowiedzi na moje pytania na forum ale niestety mimo prób i szczerych chęci nic konkretnego nie uzyskałem dlatego pytam Was expertów. Intersuje mnie jeszcze propozycja diety.Co mam [...]