za duzo serii na klate , za mało cwiczen na gorne plery, za duzo erii na barki, gdzie sa nogi ? To jak powinny wygladac moje cwiczenia na klate zeby bylo najlepiej? Jakie cwiczenia dolozyc na gorne plery? A co do nóg to kiedys robilem przysiady ze sztanga i lydki, ale teraz jakos przestalem - duzo na rowerze jezdzilem w wakacje. NO PAIN NO GAIN
kuzwa tak na ochraniacze 120+120, na kask 340, kiera 120, korba 100, rockring 130, manetka prawa-nie wiem ile, klamki tez nie, obrecz+szprychy 250, siedzenie z 80 zeta, to moje wydatki roczne wychodzi 1500 zeta, oł **** Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do [...]
[...] do takich naklejek(z wydluzona data)??Za 36zl/kg czyli standard(no u Sona drozej ale on juz sie tlumaczyl z jakich powodow). Mozliwe jest osiaganie rzeczy niemozliwych!!!-moje motto,wiec musze sie troche poszprycowac tymi suplami, deca'mi(leczniczo!!!) itp. dla zdrowia!!!! ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za [...]
Napisze,ze sam kuplem sobie spodenki firmy SMOG.Czarne,z boku biały tribal.Nie narzekam na nie,najwieksze znaczenie miala cena-okolo 50zl.To chyba niezla alternatywa,jesli ktos nie ma 200 zl na wydanie.Moje mam od 5 miesiecy. Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM
[...] hantelkami skos 7. Rozpiętki na ławce skos 8. Wyciskanie hantli siedząc 9. Wzniosy w opadzie 10.Wyciskanie francuzkie leżąc 11.Spięcia leżąc 12.Twister a Teraz moje pytania hehehe, to troche nietypowe, co to jest " TWISTER" , o co chodzi w " 5. Unoszenie pojedynczej sztangielki w opadzie " (czy to jest wioslowanie hantlem??) , oraz [...]
[...] taki czat... No niestety za kilka tygodni może m-cy go zlikfidują... To nie moja wina że tam nikogo nie ma... Wiecie o nim tylko wy, ludzie z SFD z GRAPPLINGU No ale cóż... Nie mam jak go reklamować... Może byśmy ustalil jakieś godziny i dni tygodnia w któe moglibyśmy tam razem wchodzić???? Jak myślicie?? ODP. Judo to moje życie!
ekipa: nie uda ci sie tyle nie moze Ja juz biore 65kg x 10 a ty musisz sie troche poleniwic i cie dogonie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty [...]
Dzisiaj wszystko się ***ło... I moje życie już nie będzie takie samo... Co byście zrobili gdyby w ciągu 10 minut upadło wszystko w co wierzycie? Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150 Death is the only way out...
[...] że po kreatynie niektórym spada masa jak przestają ją brac !!! I boje sie czy mi ta masa nie spadnie jak przestane stoswać glutaminy !!! Bo obydwa te suple działają na podobnych zasadach . czyli powodują uwodnienie mięśnia !!! I moje obawy są badzo duże !!! A wy jak myślicie ?? Spadnie czy nie spadnie ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )
[...] wszystko w strzalach. chcialem sie dowiedziec czy mi to wystarczy i czy dorze mi to zrobi na mase i sile oraz czy jest to dobre polaczenie. to co jest w profilu to nie moje, wiec nie zwracajcie na to uwagi. kiedys tam bralem 45 HMB i ok 45 mety. ale nie dalo to zadnego efektu. prosze tylko nie pisac ze jestem jeszcze za mlody i tak dalej bo [...]
[...] zakupiona. Co do firmy Trec to bralem kreatyne i naprade efekty byly dla mnie zaskakujaco dobre a nie byla to 200mesh wiec nawet sobie nie wyobrazam jak musi ta dzialac. Osobiscie uwazam Treca za bardzo dobra firme a jej produkty za najwyzszej jakosci, ale to tylko moje zdanie Silent Master _________________ www.q3hornet.prv.pl I'll be back...
ja trenuje od miesiaca i rezultaty sa oszałamaiajace moje bicepsy zmieniły kosystencję z budyniu na konsystencję drewna jescze nie jest to stal ale... jesli chodzi ci o gubienie sadła to w pasie ubyło mi 4 numery czyli chyba 10 cm ale itak wiecej sadła niz to bo teraz mój brzuszek to głównie skóra a trzeba powiedzieć że kiedy zaczynałem ćwiczyc [...]
i tak kupuje z olimpa a powie mi ktoś ile trzeba stosować te carbo aby glikogen sie nagromadził z wodą bo tam ktoś napisał "po dłuższym czasie" ile to jest dłuższy czas 8 tygodni wystarczy ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
ostatnio zauwazyłem ze przy zgieciu sie max rekami do dołu wystaje mi cos z pod jednej łopatki wydaje mi sie ze to miesień z pod drugiej równiez ale mniej prosze napisac czy to sie zdaza (nie mam zadnej skoliozy( mam nadzieje ze to zwyła dysproporcja ale....(sorry ze to tutaj pisze ale nie jestem abonentem i nie moge dac w poradach med.) niedługo [...]
Kulturystyka to zdrowy tryb zycia i**** komus w kakao Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)
[...] do tej pory bo nie umiałem ułożyć krete po pół roku chłopie co mu mówisz w błąd go wprowadzasz krete zostaw na zastój copkiper fu** you too ps odrózniam odżwyke od supla scd może potwiedzic hehe Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
copkiller: od******l sie ****a mac od stronga bo jak ci ****a ***** w ten **** ** to ****a **** i ****** cie ****** tak ze ***** i juz napewno nie *****! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]
a na serio 8 tygodni wystarczy ??(cykl masy) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
Moje uwagi będą nie na miejscu, gdzyż za mało wiem o Tobie i Twoim CAŁYM treningu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Narady Elity sE
