moje

Na łydki niezły jest bieg w miejscu po twardej nawierzchni na bosaka, lub w skarpetkach - np. na kafelkach w łazience - łydki na prawdę się przy tym męczą (przynajmniej moje). 10-20 min. takiego biegu dziennie to IMO wystarczająca dawka - trzeba jednak uważać, żeby nie sobie niczego przy tym nie ponaciągać.

[...] choroby) Powinna przyswiecac kazdemu jedna rozsadna mysl "Co za duzo to nie zdrowo" Ja osobiscie jade w roku na 2-3 cyklach kreatyny. I staram sie przedewszystkim moje osiagi opierac o dobra wysokobialkowa diete niz suplementy. Ktorego skladu nigdy nie jestem pewien (nie ma to jak bialka jaj) Jednakze nie wieze w bzdury typu ze krea [...]

[...] poprostu trafił na okres kiedy przestał dojrzewać a ze akurat stosował wtedy XXXXXX to mysli ze mu to pomogło :))) i pewnie tak jest z kazdym..przestajemy dojrzewac i myslimy ze to srodki ktore akurat stosujemy !!!.....taki jest moje zdanie i mysle ze jest w tym 80% racji ............pzdrv...z powarzaniem kasta!!! !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Mam 29 lat, jestem nauczycielem - to może dziwne, ale uwielbiam ten sport. Ćwiczę już (albo tylko)od jedenastu miesięcy, po trzy cztery razyw tygodniu po dwie godziny i zawsze bardzo intensywnie. Moim problemem jest klatka piersiowa. Mam 184 cm wzrostu ważę 90 kg, z czego jakieś 6 kg zbudowałem w ciągu okresu ćwiczenia. Moje ramiona są do [...]

[...] wiedzą na temat metodyki treningów,sposobów odzywiania etc. Nie rozumiem tej infantylnej tendencji u ciebie do krytyki racjonalncyh porad i wypowiedzi.Być może twoja erudycja i elokwencja znacznie przerastają moje skromne możliwości intelektualne.Wobec tego chylę przed tobą czoła jako przed "esencją" mądrości i wiedzy. Pozdrawiam

[...] ze spalaniem wody.Poprawiam mnie jeśli się mylę.Sypnęłem ci poprostu garścią informacji na temat roli wody w procesach życiowych w organizmie. Sam zresztą potwierdzasz moje słowa w kontekście jakiego użyłeś mówiąc,że wykonując wysiłek aerobowy siłą rzeczy spalamy tłuszcz,wodę,węglowodany itp. Wobec powyższego po co ta dyskusja i [...]

Najlepsz jest jak stajesz za linia za 3 i trafiasz :) Ale tak na powaznie to raczej nie ma takich wyuczonych trikow. Znaczy sa, ale do ograniczonego stopnia. Jak grasz z kims dobrym to nie licz na to, ze mu wlozysz pilke miedzy nogi, chyba, ze sie zagapi. Moje ulubione zagranie to nic specjalnego: Robisz miejsce cialem, skaczesz, obracasz sie i [...]

[...] udowadniać Tobie Acid, swojej płciowości, więc przyjmując Twój sposób rozumowania będę od dziasiaj uważała Cię za dziewczynkę. A z dziewczynami się nie zadaję, bo wolę mężczyzn, więc do spotkania z Tobą za bardzo mi się nie spieszy. Natomiast, jeśli masz jeszcze coś do mnie to moje GG:3312919 Tylko najpierw zmień swój styl. Buziaczki Małgosia

[...] nie wniose nic nowego ale moim zdaniem pousowac modow ktorzy sie nie udzielaja zostawic ich pogrubionych bez zadnych VIPow i expertow a finderx i Michail na modow takie jest moje zdanie teraz pewnie nasunie sie pytanie ktorzy sa nieobecni chwilowo a ktorzy dlugoterminowo ? ci ktorzy maja swoje dzialy a nie ma ich chwilowo (king , nessip) zostawic [...]

[...] -po co więcej mieszać.Spróbujcie postawić się w roli osoby ,która pierwszy raz wchodzi na to forum i zobaczy liste osób przy jakiejś wypowiedzi i każda w innym kolorze ,czy to nie wprowadzi zbyt duzego zamieszania. Uważam ,że tak jak jest w tej chwili ,powino pozostać. Ale to jest moje zdanie - i tak głos decydujący ma zawsze ADMIN ,czyli Mateo.

Rozstepy same sie wybielom po jakims czasie, wiec czekaj cierpliwie(moje sprzed pol roku juz som bielusienkie i nie do wykrycia ) LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

Co według was wziąć na początek przygody ze sterydami? Wiem co niektórzy z was myślą o braniu sterydów w tym wieku o braniu koksu, ale to moje życie i robię jak chcę.

Jezeli mialby to byc artykul tego typu, musialbym go jeszcze troszke zmodyfikowac, ale ogolnie jestem otwearty na propozycje, bo moje podejscie do tematu jest wielu z Was znane.Pozdrawiam.

Cze Moje ulubione i dostepne produkty to 1. płatki owsiane z mlekiem 2. tunczyk 3. piersi indycze i z kurczaka 4. wołowina chuda 5. warzywa Pozdrawaiam

No lekarzem nie jestem, ale takie jest moje zdanie: HMB ma za zadanie hamować katabolizm (czyli stan organizmu w którym są spalane mięsnie). Największy katabolizm jest rano - gdzieś tak już koło godziny 6-7. Potem po treningu. I to są pory, w których przyjmujesz na pusty żołądek - no chyba, że z innymi suplementami. Ew. jeszcze jakieś pory dnia, [...]

ja na twoim miejscu jak chcesz złapac troche masy bym kupił gainera (przy twojej wadze) i na razie sie nie bawił w zadne serwatki ,dopiero pózniej sie tym zajął ,takie jest moje zdanie. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

[...] w Polsce. Kreatyna - czuc ze dziala, ale co miedzy cyklami, kolejne sa coraz slabsze. Prohormony & SA - jak najpozniej najchetniej wogole bym sie w to nie bawil, moje marzenie 85kg przy znacznym odtluszczeniu uzyskane naturalnie w ciagu najblizszych 2-3 lat. Przy spsobie przyjmowania mozna pojsc na kompromis.(HMB Ultimate) 1kaps [...]

cze wam. Moje pytanie jest następujące tzn. trzy misiące temu wziełem juz 100 metki polskiej i ostatnio 5 strzałów omka (jeden tygodniowo). Mam 180 cm, 74 kg, w łapie 37cm, i w klatce i to jest problem tylko 102. A pytanie.... jest możliwe ze do wakacji bede mial w klacie 110 ??? i co mam kupic, mete ruską czy moze jakies strzały ??? Wiem ze moze [...]

[...] schodzi niżej od kolana. to ćwiczenie należy głównie robić wiosną bo poprawia dynamike w nogach. po 12 powtorzen w serii. pamietaj o technice. Nigdy jej nie brałem ale moje watpliwości wynikiją ztego że krążą o niej sprzeczne opinie. Po prostu ludzie różnie na nią reagują. Jednemu wzrosła siła, została, masa spadła. Drugiemu dokładnie [...]

Mysle ze glutamine jest ses brac zawsze ,moje doswiadczenie jest takie ze zazyta przed snem w ilosci kilku tabletek 5-10 tej z Olimpu daje na dzien nastepny swietne samopoczucie , czujesz sie za***iscie wypoczety -polecilem moim znajomym zmeczonym praca i efekt zawsze byl nadzwyczajny. marcopolo