moje

[...] zawsze robilem (12x4kg;12x4kg;12x4kg;12x4kg) (w0w jaki przyrost siły) -przysiady ze sztangą (20x35kg;15x35kg;12x35kg;10x40kg;8x50kg)  (według mojego planu, dorzucac i dorzucac ciezar ) -uginanie nóg leżąc (15x15kg;15x15kg;15x15kg;15x15kg) (tu az no niewierzylem ze mam tyle pary ostatnio robilem [...]

barki sa dobre (no moze hehe) Poprostu to cwiczenie robie 2x w życiu a wyprosty to hehe ten kijeczek w 3 dziurke hehe i to chyba 15kg dokladnie niewiem ale chyba tak i slabo bo jak zaczynalem to mialem 30,5 w łydce! to se pomysl a dlamnie to jest duzo i sie strasznie ciesze a unoszenie hantelek bokiem robie tak dla jasnosci juz 12x7,5kg [...]

do mnie tez? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu [...]

BigBernal masz maila. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

I dopsz pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Najgorsze wymiar yyyyyy w zaczynaniu cwiczen yyyyyy hehe 1. SCDriver 2. Yarekbboy 3. Milutki ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

no to ja z tej trójki napewno bede 1 na mecie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html [...]

Klejcun napewno poradzi diete serowa jest jej wielkim fanem pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany [...]

taaa, warto sie przyjrzec... ale niestety moje nastepne rzezbienie to pewnie na nastepne lato.. a wtedy to juz inne ciekawostki beda... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] niemowlat jest takich pulchnych. I to co mnie zaszokowalo to fakt, ze po scisnieciu skory na nozce tego malego pojawilo sie nic innego, jak gorki i dolki, identyczne jak moje. Zgoda, niemowleta maja duzo tkanki tluszczowej, ale cellulit? Przeciez cellulit to znieksztalcone tkanki, chyba niemozliwe u niemowlaka. Jaki z tego wniosek? Otoz [...]

juz mam 458,5mega filmu a oto to co dzisiaj zjadłem : 2.8.2003: -bułki x1 -plastry szynki x2 -duza szklanka napoju pomarańczowego (gazowany) x5,75 -duza szklanka napoju czereśniowego (niegazowany) x3,5 -mass gain x2 -naleśnik z białym serem x1 -naleśnik z dzemem x2 -filet z kurczaka x3 -kartofel x1 -troche sosu do kurczaka oczywiscie dalej jem [...]

ja sproboje ta dieta przynajmniej 4kg w miech zrobic... powiem wam jak mi poszlo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

[...] tluszczy o ktore pytales. Taka wersje diety trzymaja tylko zawodowcy. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

hmmm w sumie nie wiem ale masa to masa a ostry trening na siłowni napewno zmnieni tluszcz (jak tak owy sie pojawi) na mięśnie wiec ja nie dygam bo musze wiecej wazyc ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość [...]

sciagną mi sie film colemana 533 MEGA ale objerze pozniej jak wroce ze sklepu a to troche potrwa ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

wrzuccie se na luz on chce cos se pisac to niech psize chce sie z nami podzielic swoimi osiagnieciami niech sie dzieli mi to zwisa przecierz sa tacy co maja do tego predyspozycje (mowie o genetyce). Jak ja mowie ze jak zaczynalem to mialem 26 w bicu to mi wierzycie? bo byl taki jeden co nie ale niechce mowic kto [...]

Anachron po ile jest ten syrop i czy można go nabyć bez recepty- jeśli jest tak jak mówiesz ze przytyłes po tym to jest to środek w sam raz dla mnie, prosze o odp. na moje pytanie! Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

[...] musza być również duze a klatka silna, a barki szerokie może to glupie ale o to mi chodzi i mysle ze jednak jest to możliwe- nie zalezy mi na tym by wazyc 100kg moje 78. Jest ok. 4. czasowe to nieogranioczone- a sprzetowe sa takie ze mogę robic cwiczenia jakie powyzej opisalem- silka klubowa nie jest wyposarzona w jakies wymyslne [...]

Witam mam 15lat chciałem prosić o rade ponieważ zamierzam kupić sobie jakiegoś geinera.Moje wymiary to: Klatka-96 Biceps-32 udo-55 łydka-45 Na klatke wycisne 65kg Waga-75kg Wzrost-184cm Chciałbym kupić sobie jakiegoś''taniego geinera'' bo krucho jak narazie z kasa stosuje diete 6-7 posilkow dziennie aha i jeszcze staz treningowy okolo 4-5miesięcu [...]

Sonbaty chcialbym zlozyc zamowienie na SMP 6 kg i kreatyne Ultimate jednak wolalbym to zamowienie zrealizowac w czasie rzeczywistym czyli na gg napisz kiedy jestes dostepny albo po prostu napisz do mnie jak bedziesz na gg moje gg 1587136 pozdrawiam "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"