moje

[...] skakali prosto na nogi . za to trójboista czy strongmen nie zgarnie ponad swoje możliwości nie wiadomo ile ? jest tylko kilka przyrządów które im to ułatwiają . i wspomnisz moje słowa jak zobaczysz pokolenie dziadziów 50 - 60 tych małolatów . Moja mama jest pielęgniarką i nieraz już nie może wstać z łóżka , a co dopiero chodzić , schylać się itd [...]

[...] ten gainer,nie mam jakieś zróżnicowanej diety ale staram sie zjadać min 300gr ryżu i i piersi dziennie,do tego twaróg na kolacje z jogurtem bądz kefirem,staram sie w moje diecie umieszczać tuńczyk ,jaja i rybe. a co do shake'ów,to co proponujecie?jakieś zmiany wprowadzić?shake na śniadanie pije zaraz przed pracą bo nic innego mi nie [...]

Zależy od genetyki, ja mogę ćwiczyć tak: Trening, trening przerwa trening, trening, przerwa i tak w kółko, Czuje, że moje ciało jest zregenerowane. Tobie radzę lecieć co 2 dzień, po paru msc zmień intensywność i "słuchaj swojego ciała" Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2012-10-20 16:49:08 Rovent - Raz na 2 msc, a najlepiej wcale Jak to mówia, [...]

ey majster wes mi powiedz co to antagonistycznie. Ty poważnie pytasz? W moje skromnej opinii brakuje Ci jeszcze sporo mięsa, a więc trening z partia ćwiczona dwa razy w tygodniu byłby optymalny. Więcej z niego wyciągniesz niż ze splita 5 dni w tygodniu. W dodatku Twoja propozycja jest słaba.

[...] ACL prawego stawu kolanowego ). Zdjecie szwow itd. Kazal dalej wykonywac cwiczenia ktore dostalem 2 tygodnie temu po operacji.Za miesiac mam kolejna kontrole. Pytanie moje jest takie. Mam mniej wiecej 75 stopni zgiecia i brak pelnego wyprostu ( brakuje minimalnie ). Jestem 2 tygodnie po operacji, czy powinienem po osiagnieciu 90 stopni [...]

witam Panowie poszukuję DB białka na wycinke, wyczaiłem takie: Hi Tec Whey C-6 Protein - 3250 gram za 210zeta wydaje mi się, ze jest to dobra cena i białko jedno z lepszych. I tu moje pytanie - czy w tej cenie macie do polecenia jeszcze lepsze białko na wycinke? pozdro

tez prawda : Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-20 15:23:46

Uni, alpha, balkan - kazdy z ich srodkow bralbym w ciemno. Jak dotad nie zawiodlem sie ani ja ani moje otoczenie na tych labach nawet raz. Najwyzsza jakosc.

Tak jak w bialkach, odzywkach, lekach, ktore po latach wychodza ze producent walowal, dlatego biore poprawke. Indiwidualne oczucia, no nie tylko moje , ale ok 10 chlopa, na poziomie zaawasowania ok 10-15lat koksowania, niektorzy startuja. Gdybym nie byl pewny ze mam orgynial to nawet bym nie pisal, ale wyrazam swoja opinie bo jesli mam towar to [...]

Pogoda dziś śliczna a moje dziecko chore. Opiekunka mi się niestety na dziś wykruszyła. I znów musiałam odpuścić siłownię :-( Zrobiłam trening z piłką. W szafce z ciężarkami mojego małżona znalazłam jeszcze dodatkowe obciążenia wszak tylko 4x1kg Ale poprawiło mi to humorek. Starałam się zmieniać obciążenie w trakcie ćwiczeń. Cały trening z [...]

[...] nieodpowiednią ilość białka itp. 1. Ważę jakieś 65 kg, głupio zabrzmi, ale nie wiem ile dokładnie, bo u mnie waga się zepsuła. Mam w posiadaniu białko serwetkowe 90 i tu moje pytanie, ile brać ? Słyszałem, że na 1 kg ciała, trzeba brać 2g białka, to oznacza, że mam brać 130g dziennie ? Zawsze brałem rano 20g (odżywki) i po treningu 20g [...]

[...] zakonczylem tydzien treningowy.Obecnie trenuje 3x silownia i 2x rzucam z Rafalem konkurencje szkockie.Od poniedzialku znowu zaczne boksowac ale tylko dla rozrywki.Treningi moje wygladaja tak ze zwiekszylem liczbe powtorzen i zmniejszylem ciezar.Skupiam sie rowzniez na rzeczach w ktorych jestem slaby,poswiece okres jesienno zimowy na poprawe [...]

W takim razie co z tych ph brac pod uwage, a o czym w ogole zapomniec, bo jest beznadziejne. Na pewno mozna zrobic taki mini ranking, to byloby moje ostatnie pytanie chyba na tą chwile Nie ktorzy na prawde chwala sobie kilka srodkow

Od ok 6 miesiecy uczeszczam na silownie. Przewaznie bywam 3-4 razy w tyg na silowni bywa tez tak ze czasami 2 razy. Po 1h-3h treningu ( zalezy od czasu i pracy) ale nie mniej niz 1h. Zdrowo sie odzywiam czasem jem slodycze. Jem nie regularnie ( taka praca). Na silowni chodze na rozne zajecia fitness (ABT, Zumba, Brzuchomania, TBC, pilates). [...]

[...] z maksymalnym ciężarem chociaż plecki też dostały popalić - z tego miejsca chciałam serdecznie pozdrowić osoby robiące wznosy z 5kg na łapkę :-P ja chętnie zamieniłabym na 0,5kg @@-) a no i D2 - moje ulubione ćwiczenie z tych bicepsowo-tricepsowych ;-) aero - pozostawię bez komentarza #-P Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-10-20 12:14:06

[...] 20x sztanga 10x 40kg 10x 50kg 6x 40g 8x 35kg 10x 30kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10x 12kg 8x 35kg 8x 35kg 8x 35kg 6x 35kg I tu miało byc unoszenie na boki ale przez moje zdrętwiałe przedramie nie moglem tego zrobić Wyciskanie hantli siedząc. 10x 18,5kg 8x 23,5kg 10x 18,5kg 8x 18,5kg Odwrotne rozpiętki 10x 8,5kg 10x 11kg 8x 11kg 8x 11kg [...]

Moje są całkiem dlugie do ramion.. ;-) Ale mam odrosty więc nie mogę jeszcze obciąć na krótko bo bym śmiesznie wyglądała %-)

Tez się na wiosne chce obciąć na krótko... tylko czekam aż moje włosy trochę odrosną :-D

Witam mam pytanie o skład, a bardziej proporcję w składzie tego produktu. Piszą że harmonizuje w sobie idealne proporcje pełnowartościowych białek koncentratu protein serwatkowych (WPC) o szybkiej kinetyce wchłaniania i izolat białek sojowych (SPI) o przedłużonej kinetyce wchłaniania. Moje pytanie jest następujące: Otóż jak się ma procentowa [...]

[...] szli na ulicy w Madrycie. Nagle hiszpański blondynka przybył przed nimi. Widząc piłkarzy, ona staje się podniecony i chciał ich autografy. Spanish Blonde: Cole może u się na moje cycki? Cole: Ya, czy kochanie Spanish Blonde: Terry będzie u podpisać na moim pu ** y Terry: OMG to przyniesie Babe (oblizując) Spanish Blonde: Roman, można podpisać [...]