moje

A co z osobą która ma też krzywe nogi ale do środka? Ja trenowałam prawie 12 lat (dystanse od 200m p/p, 400m, 1500m, 3000m, 5000m, 10km, a także skok w dal i trójskok). To było zanim skończyłam 20 lat. Dzisiaj mam 29, 2 porody za sobą i wagę 63kg przy 174cm wzrostu. Zauważyłam, że ciąże bardzo zeszpeciły moją sylwetkę. Mam bardzo duże piersi [...]

[...] No ok wiec wychodzi Potreningu mam zamiar zjesc bezposrednio banan. Godzine pozniej 250g tunczyka z ryzem bialym... Tunczyk ma 27g bialka na 100g. 250g = 67.5g bialka moje zapotrzebowanie dzienne jak mowilem bialka wynosi 142g po moich 2 posilkach wychodzi 95.7g a po trzecim juz 163g a gdzie reszta? Twarog na noc itp? Co mam zrobic? w [...]

Dopiero przyuwazylem. Ale porazka. Bralem to wino. Kupa gowna.Na moje oko to jest to cynk zincas

Moim zdaniem to przesadzacie bo każdy musi sam swój styl wypracować a nie cos sciągać to tak jak by kazdy chciał wlaczyć jak roy jones junior jedne walczy zza podwujnej gardy drugi bez gardy trzeci jedna reka prawie wyprostowana i jedna reka tylk ozbija kazy ma inny styl takei moje zdanie pozdro

ceikawe czy te moje białeczko Syntha-6 o smaku truskawki jest dobre jadł ktoś ??

są takie? czy 2 x 500 bedzie si na moje oko. ew z rana przelozyc porcje na pore gdzie jestes narazony na katabolizm(dluzsza przerwa miedzy posilkami)

ale nie chodzi o to cchodzi o moje obliczenie. ludzie wazacy mniej odemnie jedza jedza duzo takich posilkow a maja mniejsze zapotrzebowanie.

Na moje oko źle wyliczyłeś zapotrzebowanie 2200 kalorii to za mało na 76 kg.

Ok odświeżam lekko temat, jak już wcześniej pisałem nie będę prowadził kolejnego sezonu z powodu braku wolnego czasu stąd moje pytanie czy chcecie aby kolejny sezon był zorganizowany, bo ligi ruszają za jakiś czas i trzeba powoli pomyslec co dalej? Jeśli tak to zdecydujcie kto by się tym mógł zając, ja tylko mogę zaproponowa aby to był Black bo [...]

Hmm, wg wzoru masa x 24h x aktywnosc 1,2 = 2188,8. Ale znowu liczylem teraz w programie i wyszlo 2800, choc na moje oko to dosc duzo, z reszta zobacze. Jak bedzie brzuch rosl to zawsze mozna wsiasc na rower stacjonarny.

Wrzucam Moje wyniki badan: AST i ALT sa odpowidzialne za watrobe a ich normy do od 5-40 U/I u mnie sami zobaczcie

[...] za 130. Najlepiej to użyj 2 opcji: kup teraz z cena minimalną, jaką sobie życzysz i licytuj od złotówki. Na pewną będą licytować, a jeśli cena minimalna nie zostanie osiągnięta, to nie jesteś zobowiązany sprzedać ławki, chyba że zadowoli cię końcowa kwota. Sądzę, że to rozumiesz, a jak nie, to zajrzyj do zakładki pomoc w dziale moje allegro

[...] sztangą Wyciskanie lezac /Wyciskanie Stojac sprzed klatki Wspięcia na palcach Brzuch wedle uznania Wszystko po 3 serie,przedzial powtorzen 15-10 I przede wszystkim moje pytanie: co ty chcesz rzezbic? Zeby rzezbic trzeba miec co. Chyba ze chodzi ci o jakas lekka redukcje tluszczu to ok,ale pamietaj ze najwazniejsza role odegra [...]

Witam wszystkich zaglądających, zacznę od mojej historii, opis przeznaczony dla osób, które mają za dużo wolnego czasu. Zacznę od tego, że mam problemy z wagą już od najmłodszych lat, pierwsze uszczypliwości z tego powodu pamiętam jeszcze z czasów przedszkola. :P Wraz z biegiem czasu było tylko gorzej, coraz mniej ruchu, a coraz więcej [...]

[...] np. nie wie ze na ukrainie tez jest uzywana. a ludziom cyrylica kojarzy sie z rosja od razu. mniejsza o to. bo nie o tym temat. wiec badz tak laskaw i poczekaj az odpowie na moje pytanie o nazwe, a nie zgrywaj wszechwiedzacego i super obeznanego koksownika. pozdro Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-06 16:53:46 Zmieniony przez - Dymq w dniu [...]

Witam, prosze o ocene mojej diety. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia – chce nabrać mase (jestem ektomorfikiem), a także chce wyrzeźbić sobie klatke piersiową, brzuch,biceps,triceps,barki,przedramie i nogi. Staż treningowy – dopiero zaczynam Aktywność fizyczna - Gram w kosza około 2-3 godziny trzy razy w tygodniu, biegam [...]

[...] ... jestem nowy konto mam od 5 min. więc może taki temat już gdzieś był ale nie wiedziałem gdzie szukać.... a mianowicie... codziennie czepie sobie białko z jajka na piane ... i moje pytanie jest takie czy jak do tej piany z białka dodam słodkiego kakao to czy wartosć tego białka bedzie taka sama jak bez kakaa?? Mile widziane odpowiedzi ;)

nie ma całego zdj.. ale raczej bym mase zrobił a potem zaczął ćwiczyć brzuch:) ale to moje zdanie.. "Może gdy robie cwiczenia na brzuch robić jakieś skręty na to prawą strone?" raczej ćwicz równomiernie prawą i lewą strone:) może z czasem sie samo wyrówna!

ja tez mialem problem z udami bo dzieki mojej genetyce byly OLBRZYMIE w porownaniu do reszty ciala totalna dysproporcja, jezeli chcesz je zmniejszyc musisz je maksymalnie spalic na treningu. Na poczatek konkretna rozgrzewka bo trening nog tez musi byc konkretny. Powinnas robic superserie i serie laczona i o ile Ci sie to uda a z czasem bedzie [...]

[...] osad... Na treningu nie było o wiele lepiej, nudności z początku przeszkadzały w treningu, kilka razy byłem blisko zwrócenia śniadania. Następnie po ćwiczeniach na nogi moje serce zaczęło strasznie wariować i trudno było mi złapać oddech, dlatego położyłem się na macie i dałem odpocząć organizmowi, a jak wstawałem to niemalże zasłabłem [...]