[...] ja nie mam z tym problemu zeby zrozumiec ze nie masz tyle wytrzymalosci co mlodzi,a tylko widze ze Ty nie chcesz sprobowac tak jak pisze tylko nie wiem czy nie zrozumiales mojego tlumaczenia czy celowo tak nie chcesz robic ? Na moje to mozesz sie zajechac po swojemu tmi.pompkami bo kim ja jestem zebym Ci rad udzielal. Zmieniony przez - drazekm [...]
Szajba mi styl Twoich wypowiedzi nie przeszkadza a napisalem jak napisalem bo Janek za nic ma moje porady wiec juz tak jak Ty czasem chcialem przeklac,no tylko kurdefelek :) https://youtu.be/tApoEk59kxQ Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-27 22:34:22
Szajba mi styl Twoich wypowiedzi nie przeszkadza a napisalem jak napisalem bo Janek za nic ma moje porady wiec juz tak jak Ty czasem chcialem przeklac,no tylko kurdefelek :) Aha, to o takie przekleństwa Ci szło :-) Szajba - u Ciebie widziałem jeden raz słowo wypowiadane przez artystów :-), które przez b.wiele ludzi używane jest już zupełnie [...]
No i już po treningu :-). Najpierw próba moich możliwości w przysiadzie - skończyłem na 130kg - nie próbowałem więcej (może spróbuję pojutrze :-) ). Potem to co na filmiku w 4 lub 3 seriach - w uginaniu zmniejszyłem ciężar a zwiększyłem zakres ruchu i liczbę powtórzeń :-) gdyż był za duży na moje słabe dwójki. https://youtu.be/QYiTEuPHzRc
[...] rozgrzewki https://youtu.be/WtF_5OvQhxU i uznałem to za pierwszą serię w WL :-) 1a. WL 55kgx20p 58/68kgx10p 73kg/2x6p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem po 7p 2. Dips 5x10p Wypiłem IRONRECOVER, wypiję białko i zrobię barki oraz ramiona. Próby wyciskań podejmę w środę - dzisiaj moje mięśnie były zbyt obolałe aby sprostać biciu rekordów }:-(
Wkurza mnie to napięcie ciała no i utrzymujący się ból mięśni. Nie mam pojęcia czy zignorować te objawy i trenować czy jednak pójść na trasę marszową! Po wczorajszym marszu odczuwam lekkie naciągnięcie lewego mięśnia krawieckiego! Moje mięśnie są jakby pospinane gumowymi taśmami! Nigdy nie miałem takich odczuć jak teraz - a utrzymują się one od [...]
Ja ma podobnie, chwilę nie ćwiczę i zaraz wszystko boli, mięśnie pospinane, zakresy się zmniejszają. Jestem skazana na ćwiczenia żeby utrzymać ogólną sprawność, moje mięśnie nie lubią odpoczynku ;-) Powrót do stanu z przed choroby trochę potrwa, nie ma co się denerwować i stawiać zbyt wysokich celów. Powoli i spokojnie, zdrowie najważniejsze. Jak [...]
Panie Janie - nieustająco zdrowia życzę. Musi sie w końcu to moje życzenie spełnić!!! Dziękuję. Jestem pewny, że masz rację. fan na filmiki mam bana na 3 miesiące! Naruszyłem zasady obowiązujące społeczność YT. Gwid- coś mnie położyło ale nikt na razie nie wie co :-?
Kiedyś to ludzie potrafili coś robić z zamiłowania...a teraz przeważnie to tylko dla jakiś gratyfikacji najlepiej finansowych}:-(. To widać nawet u Nas na Forum- jak jest konkurs, a nie ma nagród to co niektórzy nie biorą udziału}:-(. Będzie cukiereczek to zrobię fikołka jak nie będzie to nie zrobię:-D:-D A zrobić coś dla samorealizacji, [...]
[...] tylko 3x8p lekkich ugięć łokci. Będę łykać po 1 tabletce przeciwbólowej na dobę i zobaczymy co się będzie działo dalej. Nie trenuję a tylko się trochę ruszam a ten ruch łączy się z bólem :-?. Z drążka spadam po 6-8p wznosów nóg! Waga ciała chyba maleje a z nią znikają moje mięśnie na plecach (i nie tylko tam): https://youtu.be/sz5mPvfMDOM
fan - moje nogi miały siły jedynie na 6p. Sposób oddychania nie miał na to wpływu. Bardziej doskwierała mi trudność utrzymania sztangi - lewa strona ciała (bark/pierś) mało mobilna. Wczoraj byłem na trasie marszowej - czas 106 minut. Za chwilę idę też 8-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-01-27 14:39:24
[...] w 200 sekund. Jestem sporo młodszy od Ojana. Nie powiem że sprawniejszy, nie powiem że kondycyjnie lepszy. Napiszę, tylko, że po każdej jednej próbie, musiałem przez jakiś czas dochodzić do siebie, podczas gdy Ojan kolejnego dnia robił kolejne podejścia. W jakiś sposób musiało się to odbić na ogólnej formie i się odbiło. Takie jest moje zdanie,
panteon - moje rolki mają dosyć twarde wypustki, które mocniej wgłębiają się w ciało. Jest to połączenie masażu z peelingiem. Efekty zobaczę później. Trochę rozbija to rolowanie tłuszcz podskórny a więc ułatwia rzeźbienie ciała. Wyniki mam w normie a więc jeszcze przez jakiś czas będę Wam pisał o korzyściach z wykonywania planków ... Zrobię kilka [...]
[...] :-) Żona używała szczotki dla dobra skóry, a nie do utraty tłuszczu.Kupisz w Rossmanie na stoisku do masażu. Mogą być pojedyncze rolki z dziobatymi wypustkami lub takie jak moje. Koszt kiedyś był poniżej 10 zł. Byłem na trasie marszowej - zajęło mi to minutę dłużej niż wczoraj. Zobaczymy jak będzie jutro - może spróbuję trochę truchtać :-).
[...] 4x10p 3a. Spinanie łopatek w zwisie na drążku 3x6p 3b. Wyciskanie sztangielek na skośnej 10kgx8p 4a. Młotki 10kg/5x8p 4b. Francuz oburącz 20kgx8p 5. Wiosłowanie do brzucha sztangielkami 20kg/3x10p Na filmiku widać jak moje mięśnie płaczą! https://youtu.be/WKyazsFad7g Pójdę na trasę marszową - rozpadał się śnieg ale może się nie połamię :-?
Trening: przysiady i barki zrobiony. Gryf lekkiej sztangi gniecie mnie w kręgosłup ! Na filmiku moje taborety. Na wyższym próbuję a na niższym wchodzę po 15 minut. https://youtu.be/IG7j1PLhws4 Pójdę na trasę marszową.
[...] predyspozycje do sportów sylwetkowych i lubi występy na scenie, to nie powinien się poddawać w gorszych chwilach Będzie dobrze. Ja cały czas podziwiam za wytrwałość i konsekwentne dążenie do celu " Najgorsze jest to, że nie mam predyspozycji do sportu sylwetkowego. Uparłem się na konfrontację z młodszymi ale moje szanse maleją z każdym dniem.
Teraz dopiero obejrzałem Twój filmik 88-O. Pierwsze moje słowa "Ja p******e " %-)}:-(. Ale jak poczytałem ze sie nic nie stało to tez mi się chce śmiać jak Fansowi :-D. Jak to mówiła moja babcia "Jaki stary taki głupi" ;-) };-). Ja tez mam "na sumieniu" pare takich numerów niestety nie nagranych :-) A forma jak widzę coraz lepsza :-)
"Wyglądam jak chłopczyk a nie jak kulturysta" - ależ przecenia Pan kondycję i wygląd aktualnej młodzieży... Może za Pana czasów chłopcy tak wygladali. Jestem wyczulona na to co ajazy pisze - i napisał u Pana coś bardzo ważnego, na moje laickie oko:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-27 11:22:51
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
