moje

[...] go po treingu na syzbkiego...dotarlo do mnei juz wczesniej nie wiem czemy popisalem tam takei bzdury az wstyd sie przyznac ze to ja... naprawde dzieki za odpowiedzi na moje pytania...stram sie odzywiac zdrowo i odpowiednia...czyli weglowodany proste typu makaron kasza, ryz itd. duzo nabialu, smaze tylko na oliwie z oliwek, mieso tez biale.. [...]

a o to moje plecki :// kurcze sam nie wuiem juz jakiego planu treningowego sie trzymac...mnostwo sposobów ale trzaba wybrac najbardziej optymalny help...

[...] Nie prowokuj mnie tu nie wdam sie w zadne gadki z wami. Chinskie sztuki walki nie licza sie na arenie "walk bez regul" , K1 itp. Taka jest prawda i fakt i to jest moje ostatnie slowo jak myslisz inaczje to podaj przyklady zawodnikow uprawiających Kung Fu,Karate czy Tekwondo na liczacej sie Scenie MMA. nara Zmieniony przez - Bahamut w [...]

[...] zarcia zadbaj o razowy chleb np. z tynczykiem i jest lajcik. Co do A6W to nie robiłem tego treningu ale wydaje mi sie ze nie mozna robic oprucz tego brzuszkow, to tylko moje domysły. W sumie to jest scisly trening trzeba dac regeneracje miesniom. A co do biegania to biegaj codziennie po jakies 30 minut. Co do tema to pozostawiam to Twojej [...]

Mówię poważnie, nie jestem juz dawien dawna na cyklu. Teraz sobie robie dietę wreszcie - może nie uwierzysz MASS ale ostatnie moje 6 posiłków czy li 2 dziennie - od 3 dni zjadłem 2 pizze Indyjskie w Telepizzy, oraz 4x zestaw XL McDonalds to wszystko. Czas to zmienić.

[...] Wydaje mi sie ze 12/10/8/6 lub 12/10/8/8 bedzie lepiej 3. Pon-Srd-sob Lepiej by bylo Pon-Srd-Pt. 4. Jezeli za priorytet masz goorno czesc klatki zacznij klatke od skosu 5. Na duze partie Lepiej rob 3 cwiczenia po 4 serie nie rozbijaj je na 2 serie. 6. 3/2/3 serie na biceps 4/4 na przedramie 3/3/3 bic 3/3/3 przedramie. To jest moje zdanie

Dzięki spróbuje, zastanawiam się jeszcze nad treningiem siłowo-wytrzymałowościowym. Póki co cały czas ćwicze typowo na masę kulturystycznym treningiem a może taki siłowy lepiej pobudzi moje mięśnie.

Moje kondolencje dla łykających ciężką kase codziennie. Ja multitabs, omega 3, wit c i dużó wody.Jem co popadnie teraz, kanapki, ciastka, jakies białko, czasem obiad czyli ryby kura i ryż kasza, fast foody typu pierś i frytki.I sram na to ciekłym kałem i wam też radze. I zap*****lam od switu do nocy i nei chce mi sie trenowac-włąsnie przerywam [...]

[...] jest takie. jest tez kilka innych dobrych cwiczen, których nie ma w atlasie:P (wziąłem je z ksiażki) - skos wrzuce na początek, powieksze l. serii. rozpiętki tez bedą tak jak mówisz. jezeli juz teraz sie ze mna zgadzacie,(:P) to poprawiony plan wrzuce popołudniu. tylko odp na moje odpowiedzi bo nie wiem, czy dobrze mówie! i dzieki za pomoc.

[...] sztangielki 3x 12 10 8 wg mnie ściąganie drążka do klatki jest dobrym ćwiczeniem gdyż wcześniej miałem całkiem inny trening bez wyciagów i powiem że taka zmiana ćwiczeń działa na mnie bardzo dobrze. Jeśli dobrze wykonujesz ćwiczenia i odpowiednio je układasz nie potrzebne Ci będzie dopompowywanie się po treningu ......moje zdanie <:-F>

Dziękuje Wam za Wszystkie rady a jeśli chodzi i moje wymiary to: WZROST:167cm WAGA:69kg,bardzo mi miło że otrzymałam tyle odpowiedzi :)Dały mi one do myślenia! powaga! :) dziekuje za te słowa,pomogły mi ;) i adresy stron :D jestem w trakcie przeglądania i zaczytania :D dzieki za poświecenie mi czasu :D 3majcie się! i jeszcze raz wielkie dzięki :D

[...] DNA i RNA, białek, insuliny, nasienie. Dalej, biorąc pod uwagę, że w naszej suplementacji są jakieś stacki witamino-mineralne, no to tego wapnia już się zaczyna pojawiać dużo. Wydaje mi się, że odpowiednią ilość wapnia, a nawet z nadwyżką, dostarczamy w diecie np. z samego twarogu, jajek, warzyw oraz z suplementacji. Takie moje zdanie. Peace

[...] zamierzam chodzić na basenik w weekendy oraz robić codzienne 1h spacerki z psem cio myślicie o tym? tak bardzo chciałabym schudnąć postanowiłam dużo ćwiczyć: BRZUSZKI:100razy PÓŁBRZUSZKI:100 razy ale nie znam żanych ćwiczeń na pupę i talie pomożecie???? Echa już sama nie wiem co mam pącząc...znów ledwo wchodzę w moje kolejne nowe spodnie

odp do Binia. Wg mnie moje miesnie sa przyzwyczajone bo w ostatnim cyklu nie poczynilem zauwazalnych postepow mimo, ze zwiekszylem znacznie ilosc serii. Reszta czyli progresja, cwiczenia itd. wydaje sie ze mialem dobrze ustawione.

śmieszny jesteś Zawodny naprawdę czekam aż ktoś inny sie wypowie w tej kwestii bo to raczej nie tylko moje zdanie

[...] efekt moze byc przyjmowana nawet w dawkach 5mg czyli tak jak dla osob chorych... Gdzies ktos madry post zalozyl,ze meta w przeciwienstwie do wielu znanych nam srodkow podkreca juz metabolizm juz przy minimalnych dawkach, w przeciwienstwie do srodkow przy ktorych trzeba kilkakroc przekraczac dawki aby byly one anaboliczne... (moje zdanie)

wejdz na moje gg pogadamy

19LO na Debcu ale nie skonczylem bo w sierpniu mam poprawke z niemca jak dam rade to skoncze a na balety uderzam glownie do centrum edit http://www.insomnia.pl/temat167500/ niewszyscy widzieli moje pikne fotki moja szkola tez na 1 fotce jest Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-04-22 13:20:34

masz racje ultrono, natomiast ja po min sswoich doswiadczeniach z saa, doradzam teraz kazdemu, aby zaczynal od bardzo malych dawek w celu poznania reakcji org na dany srodek, oraz poznania jego wlasciowosci, po czym wyciagnal wnioski i dostosowal kolejny cykl do swoich potrzeb... 15-20 mg mety, hmm dobre dla kogos kto ma o tym pojecie, poniewaz sa [...]

[...] do wykozystania tluszczu jako zrodło energii czyli co za tym idzie, LEPSZE SPALANIE TLUSZCZU co w powiazaniu z aerobami jest dobnrym rozwiazaniem. Hamuje tez tworzenie sie nowej tkanki tłuszczowej. Chyba z tym sie trudno nie zgodzic. Kumpel to stosował i mial naprawde dobre efekty. Diety nie ma to od biedy L - karnityna. Takie moje zdanie.