moje

Ogólnie ryfa, Panowie. Okazało się, że moje martwe ciągi to policzek dla prawidłowej techniki wykonania tego ćwiczenia. Dostałem zalecenie zjechania z ciężarem o 2/3 i dopracowaniu techniki zanim zrobię sobie krzywdę (a że ją sobie zrobię, ćwicząc po swojemu, to mam jak amen w pacierzu) Coś w tym jest, bo w krzyżach boli. Zastosuję się do zaleceń [...]

Witam, mam pewne pytanie ponieważ nie umiałem znależć dokładnych informacji, a mój temat z innego działu został usunięty, zapewne nie odpowiedni był, więc myśle, że pozostał mi już tylko ten, a więc: Jestem na cyklu tej Kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Creatine_Ethyl_Ester-opis26224.html - FA Creatine ethyl ester + [...]

Robie ten sam plan. Zaczalem go wlasnie po raz trzeci.Tylko rwanie zamienilem na speed snatch z planu dla fajtera, bo moje rwanie to kolo rwania nawet nie stalo... z chwytem myslalem, ze tylko ja tak mam. Powyginane nadgarstki jak cholera, zakupilem w koncu ochraniacze aby wzmocnic nadgarstek i juz idzie lepiej.

[...] siedziałem w domu tyle czekolad wchłonąłem że to nie pojęte :O Dodatkowa sprawa, w grudniu wypada mi k1 no i basen mogę ustalić kiedy chcę, bo już będę sam chodził. Jak proponujecie najlepiej zrobić? Aa no i jeszcze raz proszę moderatora o zmiane tematu z "masa" na "sport to moje życie" Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-12-04 22:31:43

[...] też do wyrzucenia, jeśli to posiłek okołotreningowy to możesz zastąpić je owocem (ale nie przekraczamy 25g fruktozy dziennie). Szefowe Ci tu pewnie ustalą jakiś ładny rozkład BTW, na moje nieeksperckie oko jesz za mało (na 1700kcal redukują się tu zwykle dziewczyny koło 160cm wzrostu). Zmieniony przez - mam_kredki w dniu 2012-12-04 21:37:58

Kurde troche mi się split nie podoba bo trzeba czekać na dzień na ulubiona partie :P ale chyba każdy tak ma. Dlaczego odstawić S.A.W'a ? Technika na pewno nie bo wiem od początku że jest ważniejsza niż ciężar jaki zakładam i zapewniam że wykonuję każde pojedyńcze powtórzenie z maksymalnym skupieniem. Moje FBW (znalezione na sfd :) : Poniedziałek [...]

[...] bo mało czasu i powypadało mi kilka spraw. -Przysiad Tylni 3x10 -Przysiad Przedni 3x10 -Wspięcia na place 3x15 -Podskoki z hantlami 3x7-5-10 We wszystkim progresowałem na moje możliwości posiadanego obciążenia. Zastanawiam się czy nie przerzucić się na FBW, bo treningi boksu dochodzą do tego wszystkiego i regeneracja może być kiepska. Myślałem [...]

Bardzo proszę o odpowiedź na moje pytania : -Czy pizza jest zdrowa? W końcu to mąka jaja drożdże ser itp. -Margaryna też czy tylko masło? np do smażenia jajecznicy. -Na jakie partie mięśniowe jest wiosłowanie?

[...] I tak od tego roku postanowiłem kształcić się w tym kierunku, w roku 2007 udało mi się zdobyć I miejsce na MP amatorów Strongman. W tym dziale chciałbym opisywać Wam moje przygotowania do sezonu 2013 oparte wyłącznie na suplementach Hi Tec Nutrition. Na początku będziecie świadkami moich przygotowań do zawodów Arnold Classic Amator [...]

[...] czy jakaś niemoc. Chce wprowadzić trochę swieżosci i spróbować czegoś troche innego. Do tego wydaje mi sie potrzebuje, pewnego algorytmu cwiczeń odpowiednio połaczonych. I tu Twoja/Wasza wiedza jest na wage złota! Może jakoś zle sie wyrażam albo moje wyobrażenie na ten temat jest mylne?:-D Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2012-12-04 20:21:51

[...] tej walki do parteru a Benson jest tak ciężki do poddania + jego mocne gnp myślę, że odbierze Diazowi chęci do walki i submissions attemps, stójak dla Diaza, ale Benson po 1 moje imo sprowadzać spokojnie a po drugie też ma bardzo dobrą stójkę o pełne tępo na dystansie 5 rund raczej nie musimy się obawiać, siła, dynamika też dla Bensona, ale war [...]

Bullet, widziałeś mój post na temat bebecha na stronie 26? %-) Bo to jest moje zdanie ile można z bebecha wywnioskować, zwłaszcza w przypadku Shoguna, który ostatnio na każdą walkę się przygotowuje jakoś inaczej.

jak moje wymiary się zwiększą, to jeszcze tu napiszę, czy mam problem z ubraniami ;)

myślę, ze lepiej niż moje rady podziała analiza tych choćby tematów; http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Najwi%C4%99ksze_fakty_treningu_si%C5%82owego_by_Panda_%26_Anto%C5%9B-t876617.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Porozmawiajmy_o_powt%C3%B3rzeniach_%5Bart%5D-t848396.html [...]

[...] uginanie ramion ze sztangielkami, chwyt młotkowy Powtórzenia i serie tak jak wcześniej (A) Moje pytania: - Zestaw B, plecy - chciałem tam "dzień dobry" żeby wzmocnić moje prostowniki, których teraz w sumie nie mam ale chyba za bardzo bym izolował? - Zestaw A, biceps - gryf łamany albo prosty wąskim uchwytem, jeśli chcę aby bardziej [...]

Pełne dane z ankiety i fotki pozwolą ocenić jaka dieta itd, ale moje pytanie brzmi - dlaczego akurat wybrałaś trening splitem?

[...] A żeby był tani musi być taki jaki tu mamy, czyli witaminy w standardowych dawkach, minerały w formach nieorganicznych (mogę się mylić ale Activlab nie odpowiedział na moje pytanie) i nic poza tym (poza małą dawką żeń-szenia). Dla sportowców mamy Machine Man Combo, fajny produkt ale mało ekonomiczny jak na nasze warunki, dlatego może [...]

[...] Nie nazwalem tego z mysla ze BCAA, glutamina i bialko to jest jakis "koks" tylko, że jest poprostu kilka dodatkowych produktów. Nie oszukujmy sie bo tego typu produkty pomagaja w znacznym stopniu w procesie regeneracji. Mozna uznac moje wypowiedzi jako spam i do usuniecia przez moderatora i nie ciagnac tej dyskusji! Juz nie bede przeszkadzał.

Nie wiem co jaki czas są robione szkolenia jak na moje oko skoro 4 miesiące trwa takie szkolenie to co 4 miesiące:)

Kobieta wiek : 17 lat wzrost : 175 cm waga : +75 kg, do zweryfikowania, pomiary zrobię jutro, fotka też będzie jakie są moje plany : 1. poprawa wytrzymałości i sprawności fizycznej 2. odtłuszczenie organizmu 3. piękny kaloryfer na brzucholu 4. poprawne wykonywanie podstawowych ćwiczeń sprawnościowych : pompki, podciąganie się na drążku 5. [...]