moje

musze poszukac , bo tutaj sprzedaja cos takiego jak pizza ze skwarkami, no i dzeciarnia sie zajada, zwlaszcza na cieplo My malo ziemniakow jemy i moje dzieciaki ni eprzyzwyczajone i wlasciwie nie lubia tego, wiec kopytka czy jakies pyzy nie zjedza

Witam do tej pory jechałem na planie wysoko węglowodanowym ale chciałbym nabierać czystej masy mięśniowej beztłuszczowej aby mieć ładny brzuszek chodzi mi tu o kratkę . Moje pytanie brzmi czy da się tak zrobić aby nabierać masy tyć ale przy tym nie nabierać tłuszczu no wiadomo że troszeczkę się odłoży o to mój plan 1 10,00 Mleko 0,5 400g - 156 k [...]

kolego ja chyba tez mam ten poblem prosze cie o pomoc wiesz moze jak to wyleczyc.odezwij sie na moje gg13658792blagam wiolka

Witam! Niedawno skończyłem 19 lat i gram w piłkę w klubie na niższym szeblu. Troche prześladowały mnie ostatnio kontuzje stąd moje pytanie. Czy w tym wieku mam jeszcze szansę na piłkarski rozwój i nadrobienie zaległości (głównie technika, szybkość)? Pytam także bo w ogóle późno zacząłem grać w piłkę w klubie. A tak przy okazji to co mi może pomóc [...]

cześć, jestem Sylwek moze część z was zna mnie z forum. mam 2 pytania do znawcow. 1. robie trening "na mase" waze dokladnie 84 kg przy wzroscie 185 cm. body fat: ok 17/18%. moje zdjecie jest w profilu. chce zapytac czy w lecie zrobic redukcje? czy dalej na mase? 2. aktualnie mam przerwe, chce sprawdzic swoje maksy w martwym ciagu, wyciskaniu na [...]

Więc Mam 19 lat wazę 83,5 przy wzroście 192 cm moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3200 ale ja chce nadmiar 3500

kabzle odstaja tak jak powinny bez nerwów pytam z ciekawosci co myslicie to nie moje ale podobno org?

[...] palcem owiniętym gąbka i bandażami, czuję ból. W efekcie na treningach, szczególnie na dużym worku, instynktownie odpuszczam lewe (jestem praworęczny, więc to duży problem: moje dystansujące sa czasem tak słabe, że mozna na nie przeć za pojedynczą gardą). PYTANIE: Czy jest jakiś sposób zaleczenia tego obicia lub jakieś ochraniacze/wzmocnienia, [...]

[...] środek (wewnętrzna strona ), który moze potem troche za szybko ucieka ale nic. Natomiast dół i zewnętrzna strona mieśnia piersiowego większego są dosyc słabe... I tu moje pytanie jakie ćwiczenia wykonywac zeby poprawic na tej masówce troche te części?? Obecny plan klaty: Poniedziałek: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (minus) 4s po [...]

Taka siłka to moje marzenie

ja mam takie grupy gdzies. pisze co uwazam za sluszne. tutaj nie ma cenzury, jesli nie bluznisz to mozesz sie wypowiedziec. i to sa moje wypowiedzi. siwek20, przeczytaj uwaznie moja wypowiedz nad e-litem. napisalem, ze zdarzaja sie dobre serie wszystkiego bo akurat kupia kolesie dobry proch, czy tam kisiel bolda. wiem tez z zyciowego [...]

[...] Sypiam różnie, czasem dłużej czasem krócej, tak więc diete bede miał trudno utrzymać. Jednak próbuje kontrolować co zjadam i w jakich ilościach. Wracając jednak do mojej głównej myśli potrzebuje czegoś co pomoże ruszyć, zachęcić moje zwiotczałem mięśnie do rozwoju. No i spalić troszke tłuszczyku.:) Na cykl kreatynowy jest zdecydowanie [...]

[...] w szarej strefie,czyli w branży gangsterskiej,ale skoro ktoś naraża się na kontakty z tym swiatkiem,to nie powinien na pokojowe metody rozmów czasem liczyć,potem według mojej oceny zagrożone są osoby z racji rodzaju wykonywanej pracy-w instytucjach finansowych-bankach,firmach pożyczkowych,kantorach i tu są odpowiednie szkolenia dla nich [...]

[...] kcal do 1700 (z Iposiłku usuwam morele i tuńczyka z IIposiłku usuwam czereśnie i kefir, obcinam porcje piersi z kurczaka do 70g). Jeśli waga będzie spadała o ok.0,5-1kg to oczywiście będę zadowolona. Martwią mnie tylko moje spore piersi, na moje mogą zmniejszyć się nawet o 3 rozmiary- tylko żeby nie zaczęły zwisać przy tym tempie utraty wagi.

Witam, kupiłem sobie dziś FL Wax (Olej Parafinowy) przedawca powiedział, że to do łancucha na suche pogody (nie jeżdżę w deszcz ani w błocie) jednak po otwarciu w domu tubki i nalaniu na palce wogóle nie poczułem śliskości ani jakiego kolwiek nawilżenia podbno nie zbiera się na łancuchu kurz używając tego preparatu. Moje pytanie jest następujące [...]

[...] podczas walkio mistrzostwo i przez następne 3-5 walk. Później była to kwestia talentu, psychologii, i cieniactwa przeciwników - ale brakowało mu np przygotowania. To tylko moje zdanie, ale uważam że podczas tej maksymalnej formy, Tyson był w stanie zwalić absolutnie każdego w historii przez KO i to prawdopodobnie w pierwszej rundzie). Technika [...]

ANkieta dzialu. Te dane sa dla nas bezwartosciowe. I odpowiedz na moje pytania jak nalezy.

moje cele na przyszlosc to start w zawodach TS

zrób to moje postaraj sie dziś jeść tylko tłuszcze, a węglowodanów nie więcej niż 50g nie ma jak ketoza :D ale ogólnie to cienko to widze phelps spala 10tys kcal dziennie ale wiesz ty to nie on

witam ponownie...chcialem napisac, ze moje wezly chlonne zaczynaja zanikac, tzn ze lekarz mial racje...wina sztyftu i potu....dzieki wszystkim za porady...jutro znowu na silke...-)