moje

[...] zwiekszam ciezary co trening prawie ale wizualnie na razie slabo troszke troszke cos tam sie ruszylo no ale dobra trzeba dalej trenowac to bedzie coraz lepiej :) I teraz moje pytanie, wpadlo mi troche hajsu na swieta i chcialbym zainwestowac w jakies odzywki. Opisze siebie: Staz treningowy: Ogolnie cwicze na silowni od okolo 4-5 miesiecy, na [...]

Sila jesteś babka i za to podciąganie to szacuneczek psze pani :-) będę zaglądać :-) moje dzieciska wspinają się w szkole od kilku miesięcy, ale na razie na sztucznych ściankach, piękny sport :-))

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : cos pomiedzy Ectomorf/MEZOMORFIK Wiek: 22 Waga / wzrost: 85/172 Staż treningowy: 2,5 Cel cyklu: Czy warto robić redukcje na tych suplach czy też dalej masować??? Stosowane już wcześniej suplementy : BCAA, WPC Łowickie - zawsze CM3/MONO/NO-Xplode(ubiegły [...]

pozwol ze nie bedziesz mi mowil co moge jesc a czego nie nie takie bylo moje pytanie

[...] zmian, chcialbym cos ze soba zrobic i jakos dobrze wygladac :) duzo juz rzeczy czytalem tutaj na forum, mam nadzieje ze chociaz czesc zrozumialem i prosilbym o Wasze porady moje cele : chcialbym zrzucic tluszcz i nabrac masy miesniowej, - nie zalezy mi na tym aby wazyc nie wiadomo ile, tylko wazyc tyle ile powinienem oraz dobrze wygladac, byc [...]

Witam wiem , że było tutaj kilka podobnych tematów ale jakoś żaden w 100% nie pozwala mi wybrać i odpowiedzieć na moje pytanie. A pytanie jest bardzo podstawowe ale jedno z najważniejszych. Jaki Trening powinien wybrać? Styczność z siłownią mam od półtora roku lecz jak to wiadome nie była to ciągłość tzn przed sezonem miesiac , dwa .Teraz chciałem [...]

[...] marketach typu real,tesco, lub bbiedronka, ale i tak wychodzi drogo,np brzoskwinie w puszce 820gram najtaniej jest w realu i biedronce bo 4 zl , w miesiacu kupuje po 60 puszek bo moje dzieciaki bardzo je lubia i jedza codziennie po puszcze , czy np moge kupic w hurtowni gdzies taniej wieksza ilosc lub w makrocasch mimo ze nie mam dzialalnosci??

[...] usłyszeć że nie jest źle, żeby uspokoić swoje sumienie, ale od tego są fora wzajemnej adoracji. a co do planów ja bym mimo wszystko zrzucił trochę tłuszczu. A potem z głową masował. Bo jak zrobi masę to przy tak dużym %bf nie będzie widział tak naprawdę czy idzie mu masa mięśniowa czy dalej obrasta w tłuszcz, przynajmniej takie jest moje zdanie

Czerwono mi.... mogę z Tobą ćwiczyć... plizzzzz A tak na serio to mega, moje małe marzenie to mieć taki sprzęt i taki garaż ;) Sok już poleciał %-)

Czy 10g Bcaa na moje 77 kg wagi na dzień to odpowiednia dawka?

[...] kiszone Dziś wrzuciłam sobie więcej tłuszczu kosztem węgli (łosoś tłusty jest...) - chyba to ma sens? Chciałam w aptece kupić krzem organiczny, bo dobrze wpływa na moje włosy, ale babka się pomyliła i dała mi chrom - mogę go oddać oczywiście, ale może na coś mi się przyda? Choć sądzę, że nie bo mnie do słodkiego nie ciągnie na czystej [...]

Witam, proszę o ocenę mojej pierwszej diety w życiu :) typ budowy endomorfik cel masa zapotrzebowanie TDEE z dodatkowymi kcal = 3150 kcal. B- 170g, 680 kcal około 21% T- 90 g, 810 kcal około 25 % Ww- 413 g, 1655 kcal około 54% moja waga 85 kg, wzrost 175cm trenuje 2 lata Posiłek 1, 7:00 -2 jajka -mleko 200ml -płatki owsiane 100g -rodzynki 50g [...]

Według kalkulatora wyszło mi że moje zapotrzebowanie jest następujące: http://zapodaj.net/images/d435b7eb90aff.bmp więc, coś mi tutaj nie gra... Zmieniony przez - Kamil87c w dniu 2013-01-03 17:42:46

Witam odrazu z góry przepraszam jeżeli nie ten dział. Witam mam pewien problem mianowicie otworzyłem odżywki i moje zdarzenie losowe było takie, że musiałem na pół roku przestać ćwiczyć... moje pytanie brzmi czy odżywki nie straciły swojej wartości i mi teraz nie zaszkodzą ? ( nie są jeszcze po terminie ) chodzi mianowicie : trec mass xxl [...]

zeby nie bylo tu sa moje posileczki,ktore jem codziennie.Narazie mam tylko fotki dwoch,ale dzisiaj zrobie zdjecie 3obiadu i kolacji wiec wrzuce,a jutro z rana sniadania i bedziesz mial full zestaw :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/790cd93f50c446c4b5665528fe04c772.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86e2f58854734593aae9e5bf97b34478.JPG

To już wiem, na co chce wydać moje ciężko zarobione pieniądze %-) sav w Piotrkowie skakałeś ?

Poprawiłem,dodałem .Myślę ,że wystarczy. Moje zapotrzebowanie Współczynnik BMR 1548.29 Aby utrzymać wagę Kalorie 2670.8 Węglowodany 55% 1468.94kcal = 367.24gram Białko 15%% 400.62kcal = 100.16gram Tluszcz 30% 801.24kcal = 89.03gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/870ce5cfef6e4579b14d61f40a4e79e0.png Zmieniony przez - dilidzins w dniu 2013-01-03 16:46:06

[...] ze w tych strojach to sobie nie mozna skoczyc tak bez przygotowania, bo tam sie nie skacze w tandemie... Hmm jesli mowicie, ze to 1500 zl kosztuje to juz wiem jakie beda moje nastepne ekstremalne wrazenia :-) To jedna z moich ulubionych fot: http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/408576_3951675028242_466720877_n.jpg Jak ktos sie [...]

chłopaki rowerek wytrzyma ja mam w domu ławeczke i wytrzumuje moje obciazenie i jeszcze 160kg a jest do 80 wiec da rade i rowerek

Witam Moje pytanie jest następujące: Jaka kreatyne wziąść do kolejnego cyklu /mono/jablczan/czy jakis stack OStatnio cykl opieral sie o CM3 wyniki zadawalające.