[...] nad rozlaną masą. Ja osobiście liczę na Evana, że przejmie tron po Jayu ale na to Jay musiałby mu dać jeszcze kilka lat. Nie zabijajcie mnie za spamowanie ale takie jest moje zdanie podkreślam MOJE. Oczywiście był bym głupcem, żebym powiedział, że Phil nie robi wrażenia swoim nabiciem i plastycznością ale jednak u czarnoskórych zawodników to [...]
[...] chciałeś zwiększyć swoje zdolności lekkoatletyczne, a dokładniej wyskok dosiężny kiedy miałeś około 15 lat.Mniej więcej w tym czasie zacząłem myśleć powaznie o polepszeniu mojegu wyskoku, więc znalazłem i wypróbowałem właściwie wszystkie znane programy skocznościowe.Podaj nazwe a powiem ci że to robiłem, wszystko, od butów na platformie (?) i [...]
[...] jaguara a to przecież jedna z jaśniejszych gwiazd tematu o Bruce Lee! Na ostatnich stronach razi swoim blaskiem. A może razi czym innym... ja sie pytam czym ? chyba cie zaslepily moje wypowiedzi co ? nie mamy takiego rozumu nie ? wolimy sie do innych podstosowac aby tylko nie wjechali na mnie nie ? he i nie jestem zadna gwiazda,odbij od tego.
[...] popisac jak mam czas,ciebie szczegolnie szanuje za twoje podejscie spokojne nie burzysz sie normalnie umiesz ostudzic emocje.Ale jak ktos pisze takie arty bez sensowne na moje rozumowanie i nie tylko bo tam kolega tez z kumal to sory nie bede tolerowal a tym bardziej sogow dawal.Bo to jest taka ciekawostka to pogadania ale nie do wygrywania [...]
[...] życiowego, obserwacji i śledzenia karier bokserskich. Rzadko korzystam z materiałów źródłowych jak Ty Cezi i chyba muszę się tym solidniej zainteresować. Z tych powodów te moje wywody mogą się często nie pokrywać z tym, co piszą najwięksi fachowcy, choć nie sądzę, aby były to jakieś rażące przypadki. Każdy ma jednak prawo do własnej opinii i [...]
czwartek 28 sierpnia - trening siłowy - mała poprawka do poprzedniego treningu - moje hantle ważą jednak po 6 kg a nie 4 jak tam wpisałam rozgrzewka trening B 25 minut, brak przerw 2 obwody 1) plank max czas 43s. /33s 2) Martwy ciąg z hantlami 15/15 (6kg na reke ) 3) Wykroki z hantlami 15/15 (6kg na reke ) 4) wiosłowanie hantelką 15/15 (6kg na [...]
Ja tylko z dowma pytaniami w celach raczej technicznych jako iz moje wypowiedzi znikaja - tzn administracja dziala. 1. Prosze zatem o zabranie sie za sprawe typowo administracyjna czyli zastosowanie sie do pelnoprawnego wniosku o usuniecie wszystkich moich wypowiedzi z calego forum uwzgledniajac "wylaczenie". Skoro jedna odpowiedz mozna [...]
Plan niezły i duże gratulacje formy bo wyglądasz nieziemsko docelowo :D, i chyba na jego podstawie wymyśle coś dla siebie, bo póki co moje w crossficie są nijakie;) Mam od razu pytanie, rozumiem że ćwiczenia robisz po sobie, i tutaj moje pytanie czy między nimi robisz jakąś przerwę (np. 10 sekund?) i ile robisz przerwy między seriami? I od razu [...]
[...] bez rewelacji.. stopniowo zwiększałem dawkę 2,5mg potem 5mg i pod koniec 7,5mg trochę lepiej ale dalej to nie to. Spróbuje sobie jeszcze załatwić paczkę lub dwie.. a wyniki moje to: -Prolaktyna norma 86-390 ja mam 431,5 -progesteron 0,2-1,4 ja mam 0,652 - testosteron wolny norma mężczyźni 20-25 lat 4,50-42,00 ja mam 68,40 P.S wyniki robione [...]
[...] informacje z sieci. Dwa - ww. informacje mogl stworzyc kazdy. Ja nie znam autorow. Sprawa jest dla mnie wazna wiec powaznie do niej podchodze. Chce miec pewnosc, ze moje wysilki pojda w dobra strone. Dlatego potrzebuje porady kogos, kto zna sie na rzeczy. Odpowiednie wyksztalcenie tej osoby zwiekszy moje szanse na osiagniecie [...]
Bonjour! Za 2 tygodnie minie 5 miesięcy od momentu, jak moje życie wywróciło się do góry nogami. Od początku obiecywałam sobie, że zrobię podsumowanie ciąży, z fotami, etc. Ponieważ jednak życie zweryfikowało plany, zacznę praktycznie od zera. Musi Wam wystarczyć moje zapewnienie, że ciąża na czystej misce i przy umiarkowanej aktywności fizycznej [...]
c przestancie spamowac Thomasku gdzie moje vlepki? cos chyba ich(nas?) było ze 350<==nieoficjalne info i sobie ze mnie jaj nie rób bo ja tu sobie tu kłaki tonami wyrywam ze nie moge jezdzic ehh... kazdy miał te 17 lat i wisiała nad nim grozba natychmiastowego ukonczenia szkoły i szukania sobie pracy
no kurrfa znowu nic nie widze:/ odswiezanie za przeproszeniem g**** daje:/ nie przesadzajmy z tym siedzeniem w domu dobrze wiesz o co chodzi Thomasku gdzie sa moje vlepki? szadoł by mi przesłał(prawda szadołku?)a ty mnie na allegro odesłałes
[...] kulturystycznego, by spróbować odzyskać te cechy. Wyniki były dość dobre, ale mój pierwszy trener ćwiczył mnie według swoich zasad, nie popartych nauką. Później trafiłem na mojego obecnego trenera, który stosuje efektywne metody treningowe. Był w stanie odbudować moje ciało w wieku 89 lat. Treningi z nim są dużo lepsze. Czy starsze osoby, które [...]
Moje dzisiejsze menu: Rano przed śniadaniem 45 minut na rowerku. Jutro siłownia. Mam nadzieję, że nikt się na mnie za bardzo gapił nie będzie (wyglądam jakbym dostała centralnie w oko, "bo zupa była za słona"), po czwartkowym bliskim spotkaniu z otwartą szafkę w kuchni Moje jutrzejsze menu: Zmieniony przez - Bubulina w dniu [...]
Na moje właśnie tym jest to spowodowane, jeśli moje przypuszczenia się potwierdzą to będzie to dobra wiadomość.Dwie maks trzy sesje, plus masaże na piłce powinny zminimalizować ból praktycznie całkowicie. Powinieneś poszukać jakiegoś doświadczonego fizjoterapeute, najlepiej z polecenia który pracuje ze sportowcami a nie tylko ze starszymi osobami. [...]
[...] z dietą się wyrabiam bez problemowo więc mogę sobie pozwolić -Waga zleciała 3kg , jest około 88-89kg na chwilę obecną. -Jutro muszę odbyć trening barków gdyż w czwartek są moje urodziny i nie zbyt przychodzi mi robić trening w taki dzień , więc jutro barki , dwugłowe i łydki. Trening Pleców: -Martwy ciąg 1 seria - 100kg x 12 2 seria - 140kg x [...]
[...] zakwasy w nogach jeszcze o sobie przypominaja, i ciezko mi bylo rozruszac nogi . Pewnie wplynelo jeszcze na to zmeczenei po calym dniu. W wtorek nie robie nog stwierdzam ze moje nogi i tak bd "rosly" przy bieganiu w koncu rozruszac prawie 110kg to jest wyczyn , a nie potrzebuje zakwasow 3-4 dniowych wiec narazie nogi albo odpuszcze albo jakies [...]
Mr. Olympia PHIL HEATH
