moje

Tak mysle teraz ze walic propa co 2 dzien te 200 mg przez 14 tygodni to bedzie sporo kucia no i przedewszystkim dosc droga opcja wiec chyba zdecyduje sie na ten enan A co mysicie o tych dawkach moga byc ? biorac pod uwage moje warunki fizyczne i ze to 3 cykl No i bardzo bym prosil zeby ktos napisal jaki odblok i ile do takiego cyklu

Jeśli chcesz znać moje zdanie to kwalifikujesz się do dzienników dla początkujących, gdzie wstawiałbyś filmy z ćwiczeń a doradcy tamtego działu by to korygowali, bo tu nikt się w takie rzeczy nie bawi, bo podchodząc do nawet najmniejszego cyklu powinieneś mieć wszystko już skompletowane - trening,dieta, dawkowanie. Tam tkwi sukces a nie we [...]

Cześć, Jest to mój pierwszy post na Waszym forum, znalazłem je dość przypadkowo, ale nieprzypadkowe są moje problemy, które to zapewne muszę rozwiązać sam, ale metodę/sposób chciałbym zaczerpnąć od użytkowników z tego forum ponieważ tak jak napisałem w tytule tematu - wiedza z zakresu diety, treningu, suplementacji jest mi totalnie obca [...]

[...] "offtopicu" że po co kupywać jak nie masz diety, że bez diety nie ma masy itp. I jeszcze jedno jajko pite co 2 dni na surowo coś szkodzi? I jeszcze dla wymagających moje dane : Waga : 41kg Wzrost : 160 Wiek : W tym roku 15 Chce się wziąść za siebie w tym wieku :) Robię wersję na Początkujących : Tu wprowadź tekst linku... Codziennie, i [...]

Pomocy! nie mam już pomysłu na nowy plan(na masę). Na siłowni mam hantelki 2 pary, sztangę prostą, łamaną, drążek wyciąg, ławeczkę z regulacją poziomu, stojak(max ciężar około 180, 160 kg).Ćwiczyłem już kilkoma innymi planami m.in. Ogólno rozwojowy, mody building dynamiczny i parę innych. Moje wymiary możecie sprawdzić na profilu.:-) Za pomoc z [...]

[...] żebyś się nie zagubił bez pieniędzy przypadkiem". Kobiety takie są. Szkoda, że dopiero teraz zgraliśmy się tak naprawdę. Zrobiłem błąd w życiu: nie wierzyłem w możliwości mojej żony wcześniej. Potrafiła przebrnąć przez law school, czyli prawo, a to daje podstawy, by mówić, że coś w życiu osiągnęła. Być adwokatem w USA to jest big deal. Ona już [...]

Witam. Mam problem ponieważ zaczołem uprawiać CROSSFIT i nie mogę dobrać sobie planu na moje treningi z siłownią.Czy lepiej zrobić rano crossfit a później siłownia? Warto mi zrobić siłownie codziennie czy lepiej jest tak co o tym myślicie ? Poniedziałek: Siłownia Biceps Klata Wtorek: CROSSFIT Środa: Siłownia Triceps Kapturki Plecy Czwartek: [...]

[...] ). Dietę utrzymuje, 6 posiłków dziennie od szóstej. Aktualnie ćwiczę planem fbw... Pytanie moje jest następujące : jaki plan na taki cykl, czy to dobry cykl, czy coś odjąc ? Jakie porcje zażywać w dni treningowe i dni nietreningowe. Zastanawiam się potrzebne mi [...]

Mam jeszcze pytanie, bo nie zamawiałem: czy moje zakupy muszą być do 50 zł (np. 49,99 zł), czy mogą być wyższe - np. 75 zł i wtedy 25 zł dopłacam? Koszt przesyłki jak rozumiem to już moja sprawa?

A jakie tanie uniwersalne białko polecacie ? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27317.html np. od SFD ;) a moje pytanie brzmi, kiedy robić aeroby na masie (przed czy po treningu siłowym i mniej więcej ile razy w tygodniu), i ile kcal sobie doliczyć. a w jakim celu chcesz je stosowac? bo wg badan przeszkadzaja w budowaniu masy [...]

[...] Z silownia mialem doczyniena rok temu przygoda ta trawala okolo 6 miesiecy plan treningowy byl, dieta tak lecz nie zawsze sie dalo zgrac wszystko, suplementow nie bylo. Stad moje pytanie jesli teraz chodze na silowanie juz 2 tydzien z dieta planem czy moge wprowadzac kreatyne(mono), bcaa, aakg, zma, witaminy, gainer? Troche juz obeznalem sie z [...]

krewetko normalnie ten moj Magic 50 to jak z mlotyka na ksiezyc, ale nie odpuszczam mimo ze padam na pysk \-) ja tam o moje kombuszki bardzo dbam, ale az boje sie zajrzec do alg /-) Krew oddana, ale oczywsicie nie przeszkodzi mi to w treningu. Dzis aeroby ze sztanga Zamowilam nowe buty do biegania :-)

Masa do końca marca , poźniej redukcja . Ale to tylko moje zdanie.

np. od SFD ;) a moje pytanie brzmi, kiedy robić aeroby na masie (przed czy po treningu siłowym i mniej więcej ile razy w tygodniu), i ile kcal sobie doliczyć.

Testoviron ma zryty łeb, a niektóre z jego filmików to prawdziwe perełki, jak moje ulubione pomidohy. :-D Absolutnie nie widzę sprzeczności.

Ten chleb do wyrzucenia, Faftaq tylko potwierdzi moje słowa ;-)

[...] 5kg. Ćwiczę ponad rok, choć przez ponad połowę tego czasu były to treningi nieregularne, bez konkretnego planu. Teraz chcę to zmienić. Dodam, że mam szybki metabolizm, a moje kości są raczej chude. Moje zapotrzebowanie: BIAŁKO: 185g, WĘGLOWODANY: 450g, TŁUSZCZE: 74kg Kalorie: 3200kcal Oczywiście to taka ogólna rozpiska, dzień wolny od pracy = [...]

Ok, jednak niektórzy piszą o robieniu aero na czczo jako złoty środek do palenia tłuszczu i stąd moje pytanie czy WOD-y z ciężarem własnego ciała są zbyt wyczerpujące aby robić je tylko na BCAA?

po 3 miesiącach treningu zaczynasz wciągać kreatynę? trochę bez sensu, teraz organizm sam bez żadnych wspomagaczy powinien rosnąć tak jak należy, takie jest moje zdanie na stosowaniu kreatyny się nie znam, ale ja bym posłuchał flex1976

Siema. Mam problem. Od 2tyg biorę kreatynę mono Olimp Creatine Mega Caps.Niestety się rozchorowałem. Mam wysoką temperaturę i ból gardła.Biorę antybiotyki ,a moje pytanie brzmi czy jak odstawie ją na tydzień góra półtora tygodnia czy po tym muszę zaczynać cykl od nowa?