[...] Ostatnie pytanko dotyczy treningu brzucha: Otoz bardzo dobrze mi wchodzi i wycina brzuch, trening naczczo, choc niestety wiem ze pewnie dziala to niezaciekawie na wszystkie moje miesnie. Wiec pytanko czy mozna brac jako antykatabolik Saliego na czczo i wtedy zadziala antykatabolicznie??? Czy dac spokoj z treningiem brzucha naczczo? Pozdro! [...]
-Wracam do gry! TRAUMEEL - POLECAM W zasadzie nigdy nie wierzyłem w maści, ale ta maść przerosła moje oczekiwania, jak kogoś bolą ścięgna achillesa, smarować, nie pytać 3 okłady na noc zrobiłem, i juz mnie prawie nie boli, lekki obrzęk został, ale to kwestia kilku dni. Ja tylko swoje trzy grosze. Z reguły ból jest sygnałem od organizmu [...]
Witam widzę, że jest tu temat który mnie interesuje... i mam kilka pytań co do mojej diety i posiłków Dwa razy w tygodniu chodzę na siłownie i 2-3 razy biegam. Ostatnio kupiłem odżywki białko, L-karnitynę i Aminokwasy BCAA. Białko biorę dwa razy dziennie, w dzień treningu druga porcja jest to ok godziny 22-22.30 czy nie jest to za późno? Spać [...]
Witam.Od jakiegoś czasu zauważyłem, że po spożywaniu mleka na ciele pojawiają mi się różne krosty na partiach, które wcześniej ćwiczyłem, natomiast, gdy ograniczam jego spożycie, krosty znikają. I tu moje pytanie, czy jeżeli mam uczulenie na biało mleka, to czy powinienem je nadal stosować w diecie????
[...] skosne tylko przez 6 tyg. dla urozmaicenia treningu zmieniam ostatnie cwiczenie w bicepsie,tricepce i lydkach co 3 tygodnie tak wiec z powodu ograniczonych mozliwosci na mojej silowni czesc cwiczen moge zmieniac co 6 tygodni a czesc musze wykonywac caly czas dlatego te moje 2 zestawy tak wygladaja aczkolwiek jestem swiadomy iz na pewno da sie [...]
Mam pytanie właśnie zamierzam sprawić sobie kolce ; i moze zrobimy tak ze kilka osób by sie zgrało i byśmy kupili na eastbayu/// co wy na to ..?? jak by co moje gg ; 6745411
Witam, chcial bym zrobic małą wycinke i stracic jak najmniej mięsnia. Skonczylem mase, kupilem rowerek,spalacz supercuts3 universala, bcaa olimpa mega capsy, Moje pytania : 1.jak dawkowac bcaa, 2. czy warto robic areoby naczczo (jak tak to jak sie zabezpieczyc odpowiednio przed katabolizmem) 3. ile razy w tyg areoby? 4. Czy warto robic trening [...]
Wielki dzięki za info... Wiem trzeba czytać i czytać ale jak widzę ogrom tych tematów to może się w oczach kołysać, będę czytał w sumie już czytam. :) L-Karnitynę myślę żeby zamienić na jakiś spalacz z grupy termogenki, może masz coś do polecenia? BCAA będę przed treningiem brał. Białko rozumiem cały tydzień? Moje biało to NITRO PRO GEN firmy [...]
[...] podałeś żadnego argumentu... Już mówiłem że jedna technika lepsza druga gorsza jedna skuteczna druga mniej a to my wybieramy co trenujemy i czego używamy... Co do stylu to ja wam przedstawiam tylko co to jest i jakie są związane z tym moje odczucia specjalistą nie jestem... Ale czy osoba Duczmalewskiego nie daje dobrej rekomendacji stylowi???
[...] "Po kilku latach praktyki odkryłem jeszcze jedną zaletę systemu stworzonego (przecież!) przez bioenergoterapeutę, a mianowicie to, że diametralnej poprawie uległo moje zdrowie, a stare kontuzje i dolegliwości poszły w zapomnienie, natomiast moja kondycja i potencjał sił życiowych znacznie się zwiększyły" A gdzie indziej nie ma [...]
9,4 s na 100 m - Usain Bolt: Dlaczego nie W igrzyskach w Pekinie był wielką gwiazdą. Zdobył złote medale w biegach na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 m. Jamajski sprinter Usain Bolt wierzy, że jego obecny rekord na setkę 9,69 s jest w stanie doprowadzić do granicy 9,40 s. "Jestem przekonany, że stać mnie na wynik poniżej dziewięciu i pół [...]
dzieki kavva, a widzialas moje rozpiski diety z poczatku bloga ? lemoni dzieki i glowa do gory Wiesz uwazam, ze lepiej jak zostawisz sobie masaze na okolice 75kg, zreszta bedziesz mogla pomyslec tez o innych zabiegach 75kg - az tyle optymizmu to w sobie nie mam, ale zaczne sie przyzwyczajać a te inne zabiegi to pewnie te silikonowe kavva - jest [...]
[...] na zerowym, tj. 1800 kcal, potem obcinanie o 100 kcal i tak 2 tygodnie itd. potem po konsultacjach z Tobą wynikło, że powinnam jeszcze z 2 tygodnie być na zerowym (przez te moje odstepstwa od diety i przerwę w ćwiczeniach), dopiero po razem 6-ciu tygodniach proponowałaś układ 1900 kcal od "dnia zerowego" - Kika wytłumaczyła mi że [...]
[...] w białko oraz węglowodany. Trenuje 3-4 razy w tygodniu. Mój przyrost masy to ok 6 kg przez te pół roku (a w zasadzie przez 4 miesiące, bo od okolo 2 miechów mam przestój). I moje pytanie brzmi co powinienem zmodyfikować w mojej suplementacji, żeby przyśpieszyć przyrost masy. Zaznaczam, że cena nie specjalnie się liczy, i chciałbym się dowiedzieć [...]
[...] i to samo lewa reka. mozna tez wyciskac stojac ,siedzac,jednego lub dwoch rownoczesnie. jedno musze przyznac-genialne w swojej prostocie -praktycznie od tego rozpoczalem moje cwiczenia silowe:mozna bylo robic tym na biceps(w oparciu o kolano dobrze sie robilo,bo stojac troche byl klopot w dloniach....,rozpietki tez swietnie,pompki na [...]
vena, patrząc na zdjęcia na pierwszej stronie, masz fantastyczne nogi wymiarowo to tyle co u mnie 58 cm, ale mam wrażenie, że moje to jakiś dramat będę zaglądała i trzymam kciuki
no to moje aminki nie beda musialy sie spieszyc bo dam im z 30... dzieki wielkie osobom udzileajcym sie w temacie, wiecej pytan na razie nie mam, milo ze pomogliscie mi to poukladac, szczegolne podizekowania dla King'a oczywiscie, pozdrawiam.
[...] kretki. PIsze sie ze powinno sie pic ok. 3 L wody. czy jak wypije ok. 3 litry herbaty to efekt bedzie podobny? chodzi o to czy ze wole pic herbate niz wode wiec z tąd moje pytanie. I jeszcze jedno.. czy kretke mozna popijac wodą smakową taka jak np. żywiec truskawkowy a nie czysta wodą? Zmieniony przez - ROB_WDZ w dniu 2009-04-28 11:22:43
został ostatni tydzień, mimo iż od trzech tygodni moje spożycie węgli spadło do 30-100 gr dziennie, teraz przez 3 dni bedzie ich zupełne ZERO, dopiero od środy wieczór zaczynam małe ładowanie, czwartek bardziej konkretne a piątek rano wyjazd.. Z klubu którego startuje BLACK&WHITE jedzie nas 6 stka zawodników, dwie zawodniczki i 4 zawodników [...]
Cregg - jedno okrążenie II część - str 22
