ogolnie rzecz biorac plan poprawili juz koledzy moje takie uwagi... plan dobrze ulozony tylko powstaje pytanie czy dasz rade... jak na cwiczacego przez 3 miesiace to ciezki trening - tak, zamien pompki na wyciskanie na tej laweczce - rowniez zamien to cwiczenie na uda... rob na maszynie - mozesz zostawic syzyfki uwagi co do planu: - w syzyfkach [...]
w tym pytaniu chodzilo mi raczej o dyscypline silowo wytrzymalsciowa. czyli siodelko wyzje niz kierownica :). pytanie moje jest dlatego iz roznie sie ludzie odnasz do tych 2form jedni preferuj maraton inni typowe zawody xc a jeszcze inni obydwie formy wyscigow. dlatego chcialbym poznac wypowiedzi forumowiczow.
zagłosuje na obie heh.... ale raczej moje trasy nie przekraczają 50-60 km. i chyba trasy maratonowe są bardziej płaskie od tego co ja jeżdże, bo ciągle pod górke i z górki ;) orłowskie klify rządzą ! :)
[...] się to w tłuszcz dlatego chciałbym zeby ktoś dpisał do tego co jem jakieś zmiany bo jedynie mogę dodać jakieś składniki do tego jedzenia repertuaru nie zmienię bo niestety moje jedzenie jest uzależńione od kuchi i ososby która stoi przy piecu :P a tak swoją drogą gdzie można znaleźć jakąś tabele która by przeliczała to co jem na kalorie węgle [...]
Chyba nie napsiałęm co jem moje posiłki to tak godzina 8 pierwsze śniadanie 2 bulki bez masła z szyneczką 6 plasterków do tego czasami zem 1 jajko na twardo godzina 11 drugie śniadanie tutaj jem jedną bułeczke z resztkami które zostały po pierwszym śniadaniu czyli to samo jem 14 obaid zupka i drugie danie składające się przeważnie z kartofli [...]
heh widze ze pan RedDevil sie zdenerwowal... nie mam zamiaru prowadzic rozmowy z kims kto nie ma choc odrobiny wychowania... co do tego ze moje argumenty sa wyssane z palca... popatrz lepiej na swoje... w kazdej wypowiedz piszesz co innego wiec ja rowniez koncze ta nierowna dyskusje...
ja się zdenerwowalem , hehe , człowieku to ty chyba jesteś nadwrażliwy skoro uważasz że moje wypowiedzi pełne sa złości , żal mi cie -- o wychowaniu już nie mówię bo z twoich tekstów i tonu wynika że wywyższasz się ponad innych a to za uprzejme nie jest wiec - jak to mówia - przyganiał kocioł garnkowi co do argumentów to ja swoje opieram na [...]
moje pytanie dotyczylo jakie moga byc skutki wpuszczenia przykladowo deki w zyle, czyli jak nie sprawdze tloczka, a Wy ospowiadacie wszyscy nie na pytanie tylko na "zartowne stwierdzenie szkoda soku" przeciez pisze ze nie sprawdzam, wiec prosze o odpowiedz na pytanie.
[...] ", "co do tego wszystkiego na poczatku to poprostu uważam to za argumenty wyssane z palca i majace tyle poparcia jak lądowanie ufo na ziemi " - to chyba nie moje oznaki zdenerwowania oczywiscie ze to nasze doswiadczenie daje podstawy do doradzania, ale nie mozna doradzac komus na podstawie swojego organizmu (vide "serie [...]
co do pierwszej części to , hehe , ty nie znasz mojego poczucia humoru , jak bym sie wkurzył to bym takich zdań nie konstruował tylko konkretnie wulgaryzmy zaprzegnął , hehe taki już jestem co do wywyższania to chyba mi nie powiesz ze skoro dawno juz dostałeś tego bolda to nie uważasz swojego słowa coby było ważniejszym czy bardziej znaczacym niz [...]
[...] sie wylamal ) brak lokci w parterze przerywanie walki jak zawodnicy dotykaja lin (praktycznie po wykonaniu akcji odrazu zawodnicy byli przy linach ) nie znam sie ale na moje oko ring byl troche za maly maly ps.2 paradoks jak po pierwszej konfrontacji widzialem komentarz w teleexpressie to bylo ze cos dla prawdziwych mezczyzn dla twardzieli [...]
[...] sie wylamal ) brak lokci w parterze przerywanie walki jak zawodnicy dotykaja lin (praktycznie po wykonaniu akcji odrazu zawodnicy byli przy linach ) nie znam sie ale na moje oko ring byl troche za maly maly ps.2 paradoks jak po pierwszej konfrontacji widzialem komentarz w teleexpressie to bylo ze cos dla prawdziwych mezczyzn dla twardzieli [...]
[...] też nie biorę".Załoźyłem tego posta m.in. dlatego żeby pokazać właśnie "młodym nakręconym" że można do czegość dojść nie oszukująć. Zanim napiszesz że moje ciało było męczone przez 12 lat to zapytaj się własciciela tego ciała czy rzeczywiście tak było.Ćwiczenie od samego początku sprawiało mi i sprawia przyjemność, a ty [...]
hehe :-] "co do wywyższania to chyba mi nie powiesz ze skoro dawno juz dostałeś tego bolda to nie uważasz swojego słowa coby było ważniejszym czy bardziej znaczacym niz moje , mysląć że ja jako że nie ma sogów i bolda gadam same głupoty własnie sie wywyższasz - ale ty tego nie potwierdzisz , któż by sie przyznawał do zabujstwa np. nie ?" [...]
teraz tak: plecy - zamien kolejnosc - martwy ciag przed szrugsami... biceps - jak poprzednie moje uwagi klatka - w wyciskaniu na plaskiej --->progresja np. 4x12,10,10,8 idac dalej lepiej daj 3 serie rozpietek a 2 serie poreczy... chociaz tak naprawde te porecze sa tu zbedne, ale jesli sie na nie upierasz... triceps [...]
I jak wrazenia po finale?> ot byly moje 1 zawody na ktorych bylem wiec niemam porownania z innymi jedyny minus to za malo trybun a ludzi od zaj....,na 2 raz moze na stadionie pogoni zrobia tam wejdzie z 20 tys i kazdy bedzie wszystko widzial :)najlepszy byl Jacek Dymek jak spiewal piosenki elwisa :)na ktoryms forum ktos pisal ze wiekszosc ludzi [...]
Wygladasz bardzo dobrze! Wymiary masz akuratnie, teraz pora sobie odpowiedziec na pytanie, co chcesz osiagnac cwiczac? Tzn. czy chcesz byc wielki jak tur, czy chcesz poprostu ladnie wygladac. Jezeli chcesz ladnie wygladac, to chyba Ci sie to wlasnie udalo Takie jest moje zdanie. Jakby nie bylo, sog sie nalezy, bo jest swietnie!!
[...] 7 (1) 10.J-J 6 (nie obstawiał) -. Onkelfaka 6 (nie obstawiał) 12.znawiec 5 (nie obstawiał) -. k2-rulezzz 5 (1) 14.bart3k 4 (nie obstawiaL) -. ehmil 4 (0) 16.Xpakero 3 (nie obstawiał) -. conter 3 (1) 18.Franscesco 1 (nie obstawial) 19.piłkarz 1 (nie obstawiał) to moje pierwsze liczenie więc wybaczcie błedy o ile są
pakman191 na pierwszej stornie mam 3 cykle ... 2 moje podane i jeden twoj nowy Mi chodzi o to z eludzie maja jakies inne cykl mzoe masowe dobre z ktorych byli zadowoleni Nikt nie napisalem ze nr. 2 jest dobry ... chyab oprucz koksika wszyscy polecali mi cykl nr.1 a powiem z emam trzach znajomych z silki ktoryz brlai sustanon i byli naprawde [...]
Konfrontacja Sztuk Walki II
