moje

Jak ci nie idzie dieta to ja zmien a co do massacry mozesz ja laczyc z gainerem moje zdanie jest takie ze za szybko zaczoles uzywac odzywki

Pizam z takim zestawem to już chyba nie napiszę,że jestem szersza w tyłku niż Ty w barach Oj chłopaki latem zrobicie się nie do poznania Zizel w końcu wracasz na trening Ty leniu idę na pyszny serniczek,który moje sprawne rączki same robiły muszę mieć dużo energii za chwilę przyjedzie chrześniak jeszcze raz Wesołych i rozkosznych BYKI

[...] Air Alert 3-nawet podzialal ale musialem robic przerwy jak kolana bolaly;/ Peco-taki zbior wszystkiego ale jakos mi nie podszedl i zzrobilem moze ze 2 tyg... jezeli chodzi o silowe... od czasu do czasu robilem nogi na silowni... 170kg na plecy i jazda;) do tego oczywiscie ciagle trening kulturystyczny dochodzi;D moje osiagi sa w profilu

aaktalnie jestem na pierwszym cyjklu na krecie do tego mam bialeczko i carbo ale niestety moj brzuch doprowadza mnie do kompleksow moje dolne partie brzucha sa beznadziejne jestem chudy w bicu mam 33 a w brzuchu 85 ;/ co tu robic obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: chce budowac [...]

WITAM MOJE PYTANIE BRZMI - JAK DAWKOWAĆ DREN I SAN TIGHT ? CO NAJPIERW BRAĆ I W JAKICH DAWKACH ? Z GÓRY DZIEKUJE ZA POMOC

[...] Guz tak jak wczesniej opisywalem przez dlugi czas pozostawal taki sam, do tego stopnia, ze przestalem nawet dokonywac jakiejkolwiek samokontroli. Jakże wielkie bylo moje zdziwienie gdy dwa tygodnie temu pomyslalem, ze pomacam sobie ten moj skrecony "przyczepek najadrza" a tam guz wielkosci tabletki ibuprom, malo tego polaczony [...]

[...] uu twarde, dotknij jego mięsień, jaki jest twardy jesteś nadal taki wielki, co jest ? nadal to mam po 25 latach możecie w to uwierzyć? "Pumping Iron" zmienił całe moje życie i będziesz mu dawał same złe rady? to nie jest dla mnie zbyt trudne by dawać mu złe rady teraz juz tylko same dobre rady było tyle zabawy i entuzjazmu wspaniale, [...]

[...] 20 minut. Mija się to absolutnie z celem. Jeśli łączysz to z cardio bądź treningiem siłowym , skróć do 10-15 minut ( przy dobrej regeneracji ) max obciążenie tygodniowe - moje ? masz powyżej , Twoje ? nie wiem... pamietaj , im mniej kalorii spożywasz i ciężej trenujesz na siłowni i masz kiepską regenerację tym mniejsza ilość pracy interwałowej [...]

[...] 20 minut. Mija się to absolutnie z celem. Jeśli łączysz to z cardio bądź treningiem siłowym , skróć do 10-15 minut ( przy dobrej regeneracji ) max obciążenie tygodniowe - moje ? masz powyżej , Twoje ? nie wiem... pamietaj , im mniej kalorii spożywasz i ciężej trenujesz na siłowni i masz kiepską regenerację tym mniejsza ilość pracy interwałowej [...]

[...] tak...lipa! przeczytaj dokladnie to,co napisalem ponizej i wez sie do roboty,abys nie musial obudzic sie za kilkanascie m-cy i stwiewdzic,ze jestes znowu w tym samym miejscu. ...i najwazniejsze! zacznij jesc! http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty) pozdrawiam.

Poniedzialek A Sroda B Piatek A Poniedzialek B Sroda A Piatek B A Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej; Barki: - przyciąganie sztangi łamanej do brody; Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu; Plecy: - podciąganie na drążku w szerokim uchwycie; - martwy ciąg "dzień dobry"; Nogi: - prostowanie nóg w siadzie; - [...]

Boldka nigdy nie bralem, trenu tez nie. Zwykle moje cykle opieraly sie albo na dece albo na npp + metka + jakis test. Szczerze, to do trenu nie mam przekonania w moim przypadku, bo wiem, ze jeszcze duzo moge zrobic na lzejszych srodkach.

Jestem zainteresowany kupnem spodenek oryginalnych po przestępnej cenie , jak ktos ma niech pisze i podaje cenę !!! moje gg 8155494

Witam. Moim celem teraz jest redukcja fatu przy minimalnych spadkach mięśni. Nawet prowadze swój dziennik treningowy. Od kilku tygodniu trenuje takim zestawem ćwiczeń (FBW): Dzień 1 Nogi Przysiady Klata Skos Plecy Wiosło Barki zza karku Triceps Francuz siedząc Biceps Uginanie ramion Przedramię Hantel na kijku Dzień 2 Nogi Haki Klata Rozpiętki na [...]

Wkrotce dojda mi 4-6 treningi SW w tygodniu, jak to bedzie ingerowalo z budowaniem masy miesniowej na silowni, BTW moje wynosi 2,4 B, 1,5 T, 6,4 W, 48,9 Kcal na KG masy ciala, chociaz nie wiem czy wegli troche wyrzucic, w kazdym badz razie zapewne nie sprzyja to wzrostowi tkanki miesniowej, noi kolejna sprawa, treningi SW bede mial w [...]

zapraszamy do działu odżywianie ps: diler91 wejdz w dział "Moje tematy" i poczytaj jakie *******y wypisujesz .sry za off~

Zapraszam na moje aukcje korki f50+ i predator absolute 42 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=4130660

Dzień:12.04.09 NIEDZIELA Relacje z dnia: dzisiaj jak wstałem rano to oglądnąłem sobie zakończenie ME w PC trochę słabo wypadli wszyscy nasi ale cóż....potem ubrałem się w moje rowerowe ciuchy i wybrałem się w trasę,jechałem sam i chciałem odnaleźć jakieś nowe trasy ale nie udało mi się za bardzo,zrobiłem tylko 25km i nic się nie zmęczyłem bym [...]

[...] miec robote na 2lata 100% pewna ale doszedlem do wniosku ze nie bede robil na budowie nie mojac zadnego papieru zadnej szkoly...i jeszcze robiac na busowie chce realizowac moje plany ja szkole mam ukonczona tylko do 5klasy podstawoiwki nic wiecej nie mam chce wracac do polski i normalnie sie uczyc i realizowac moje plany czyli isc na strazaka [...]

Witam! Jestem Oskar, mój staż jest całkowicie zerowy, a forma tragiczna. Może kogoś zainteresują moje poczynania, więc będę się z Wami dzielił moimi postępami. Zamierzam ćwiczyć wtorek/środa/czwartek, poniżej wklejam plan treningowy z trening24.pl, o ułożenie diety poprosiłem specjalistę, w następnym tygodniu będę już miał rozpiskę i wtedy z nią [...]