moje

Rób masę, dobra dieta + dobry trening i będzie git :) O redukcji pomyślisz dopiero na lato. Takie moje zdanie :) Na początek pomyśl może o jakiś dobrym prostym FBW. Zmieniony przez - Alken w dniu 2011-08-29 22:34:02

treeeeening sie liczy:) Co do kulturystow szanuje to ale nie podoba mi sie to w ogole ale to moje zdanie:)

ojj Hub .. bic jest ważny ajak! No wlasnie nie wiem Marta.. mialam tak w planach, ale w sumie sama nie wiem.. musze przemyslec moje cele treningowe po 10 wrzesnia wracam na siłke

Żadnych jabłek, byłby stejki (jak u Burneiki ) doprawione na otro Huhu jaki rym się tu sklecił Przechodziłaś może kiedyś obok słówka "regeneracja" ? Hmm po głębszym zastanowieniu nie Koło c***ów, ***** i takich tam owszem ale nikomu nie przyszło pisać "regeneracja" na ścianie Tabata to potwór Moje nogi dalej ledwo chodzą [...]

[...] ad 3. Małecki w pierwszej 11 jezeli bedzie w formie z poprzedniego seoznu, a nie z meczu z Apoelem ad 4. Brożek zamiast Lewandowskiego w "wyjsciowce" dlatego, że nie przemawia do mnie ten chłopak, taki "drewniany" nieco przypominajacy stylem Rasiaka , takie moje zdanie Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-08-29 23:45:22

nie to sa moje maxy a w koncowych seriach mam takie wyniki: wyciskanie-77kg martwy-80kg przysiad-55kg

no co ty fuuuuuuu młoda jesteś nie znasz się moje dzieci w związku z alergią na włoskie, wciągają łyżkami dyniowy

[...] moją drogę zmiany sylwetki od Maja do chwili obecnej. Opisy nie będą szczegółowe, chyba nie miało by to sensu, ale postaram się jak najbardziej przybliżyć Wam pogląd mojej drogi. Zapraszam zatem serdecznie do mojego dziennika konkursowego KELTON! Kilka informacji o mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: 170cm Staż: 4 lata Typ budowy: ektomorfik Waga [...]

[...] czy wystarczy trzymać się podanego przez Ciebie schematu, żeby odżywiać się zdrowo? Innymi słowy: czy wszystkim co powinno interesować mnie w ustalaniu tłuszczy w mojej diecie są proporcje wielonienasyconych/jednonienasyconych/nasyconych? Nie trzeba "głębiej" analizować zawartości tych tłuszczy? (Oczywiście źródłami tłuszczy [...]

Chciałbym podkreślić że ta edycja była kilka dni krótsza od poprzedniej :) Co do regeneracji to rzeczywiście przyda się co najmniej kilka dni, bo póki co moje nogi, a konkretnie kolana, słychać nawet jak chodzę. Nie mówię już o ogólnie dziwnym samopoczuciu. Tak czy inaczej myślę że przez/dzięki rywalizacji i rzuceniu się na głęboką wodę(wcześniej [...]

Aga, wiem, wiem o co chodzi Po prostu ostatnio odżyło moje życie towarzyskie, więc, niechcąc się umartwiać, skuszę się czasem na jakieś winko (wczoraj piwo ), więc wolałabym nie zawalać diety innymi czitami

jak to co ryz,makaron kurczak tunczyk wolowina nie masz szans zeby zjesc cos takiego to do pracy biez szejka o o jajach zapomnialem:) oliwe popijaj staraj sie prynajmniej przed snem twarog polecam takie moje skromne zdanie pozdro

Moje gadu jak cos 9729681

[...] że po treningu dajemy glukozę (sam się zdziwiłem). Nie chciałem dać jej za dużo, więc pomyślałem iż 2 kromki chleba będą ok - jeśli nie, zmienię je na ryż. Sprawa kalorii - moje dzienne zapotrzebowanie to 2700 (wg vitalmaxa), do tego powinienem dodać co najmniej 800 = 3500. Jak widać 250 mi dalej brakuje :/ Mimo wszystko mam zmniejszyć ich [...]

[...] różnica. Dla mnie nawet rok to już jest ogromny czas i spaprane życie. To wszystko przy założeniu, że ten nóż zdoła nas obronić, a co w przypadku jego odebrania przez napastnika, nieumiejętnego użycia itp.? Osobiście wolę gaz na ludzi z butelkami czy nożami. Na lżejsze przypadki mam moje umiejętności SW. Wg mnie to jedyne sensowne rozwiązanie.

Z HI-TEC NUTRITION przełamiesz granicę własnych możliwości. To jest moje drugie hasło reklamowe, pierwsze jest wstawione wcześniej. Uważam, że jestem dobrym kandydatem do przeprowadzenia testu. Siłownia to moja pasja, uważam że się na niej znam, potrafię układać dobre diety, więc suplementy wykorzystam na maxa.

siema z lenistwa tylko skopiowalem pytanie: jak porownasz i ocenisz sklad Nitrobolonu II i Pure Power z sfd bo z tego co widzialo moje oko to PP ma wiecej skladnikow popmujacych, a roznica w skladzie jest niezauwazalna(w PP nie ma ww), ale moze sie myle.

Żeby była jasność,bo chyba nie wszyscy zrozumieli moje intencje(chociaż Ci co mnie znają,doskonale wiedzą,że dobro i właściwy rozwój emocjonalno-fizyczny dzieci jest dla mnie wyjątkowo ważny,bo sam jestem tatą wspaniałej trzylatki).Nie miałem na celu pokazywania tego,po to,żeby wytyczać trendy wychowawcze i analizować poziom nieszczęścia tych [...]

wiec napisze tutaj ponieważ nie posiadam jeszcze tych 50 odpowiedzi :) Moje 1 pytanie to czemu w planie Traktora FBW. Zalecane jest robienie 15 powtórzeń na serie i czy do tego planu mógłbym dodać na sam koniec cos biceps na zmiane z tricepsem ? Ponieważ uważam ze te partie najbardziej kuleją w Mojej sylwetce. Autora posta z góry przepraszam za [...]

[...] twoj poziom wytrenowania obwód bedzie w głownej mierze zalezał od masy ciała a masa ciała to cwiczenia wielostawowe i składniki odzywcze hehe co do zakresu powtorzem moje pytanie dlaczego nie??? u osob z niskim poziomem wytrenowania nie ma mozliwosci priorytetowac ani parti ani parametrów siła wytrzymałosc organizm adapotuje sie do [...]