moje

Witam!!! Trochę już się ciągnie ta sprawa i zaczynam trochę wątpić ale jeśli uda Ci się coś zdziałać z GÓRY BARDZO DZIĘKUJE (moje starania i telefony niestety nic nie przyniosły) POZDRAWIAM!!! tojaaa

Cze all chciałbym przytyć gdzieś około 10 kg i chciałbym abyście mi pomogli bo nie wiem od czego mam zacząć i jaką diete zastosować. Moje dane to : WIEK:15 WAGA:61 WZROST:178 TRENUJE TAEKWONDO NIE PALE, NIE PIJE Wiem ze jest duzo takich tematów ale bardzo prosze o pomoc.

[...] powstał na początku tego roku, ale szybko go zaniedbałam. Od tamtego momentu wiele się jednak zmieniło: zarówno moja wiedza o treningu, odżywianiu i suplementacji, jak i moje samozaparcie oraz (w jakimś stopniu) sylwetka. Jako, że do ideału jeszcze bardzo daleko, a każda dodatkowa motywacja i pomoc jest na wagę złota- ponownie przyłączam się [...]

Witam moje dane: wiek: 18 wzrost: 195 waga: 105 aktywnosc fiz: act 3/tyg, kick boxing 2/tyg, czasem lekkie aeroby zapotrzebowanie kal: 2700 kcal Dieta przykładowa: ŚNIADANKO ~6:30 mleko 3,2% 300 ml - 180 kcal bialko 9g ww 22g tluszcze 10g musli 50 g - 220 kcal bialko 4g ww 33g tluszcze 6g serek wiejski 3% 150 g - 120 kcal bialko 16,5 g ww 3,6 g [...]

[...] Od pół roku chodzę na basen 3-4 razy w tygodniu po ok 1h intensywnego pływania oraz od 2 miesięcy zacząłem trenować karate 2 razy w tygodniu po 2h. I w związku z powyższym moje pytanie: do jakiego rodzaju treningu należą treningi sztuk walki? Czy traktować je jako aeroby? Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Jestem w trakcie [...]

Witam. Powodem mojej wypowiedzi jest problem z erekcją... Zacznę od tego, że nie jestem w stanie określić kiedy problem wystąpił, napewno istnieje od kilku lat, jednak tak naprawdę dopiero teraz zdałem sobie z niego sprawę. Jakiś czas temu już czułem, że coś jest nie tak, ale chyba odsuwałem od siebie myśl o ewentualnym problemie. Ale przejdźmy do [...]

To moje giry. A to link do całego tematu:http://www.sfd.pl/HST%2Cnogi%2Cefekty_po_treningu-t308646.html

Uwaga! chciałbym zwrócić uwagę na jeden aspekt moje wypowiedzi. A mianowicie napisałem przez przypadek "wysoko postawiony zawodnik oyama karate". Miałem na myśli (były zawodnik oyama karate) mający duże umiejętności w tej sw i (sorki zjadłem to) w judo,bjj,zapasach i mma.Wszystkich "pokrzywdzony" serdecznie przepraszam. [...]

Witam. Nie wiedzialem zbytnio gdzie to napisac ale zdecydowalem tutaj. Chce sie spytac jakie sa skutki spalenia miesnia. Tzn. to ,ze ubytek siły, albo ubytek obwodow w miesniach to wiem. Uslyszalem natomiast jeszce kilka innych rzeczy i chce zebyscie powedzieli mi czy to prawda oraz kilka moich pytan. 1.Spalony miesien moze zostac znieksztalcony [...]

Na razie zauwazylem tylko pare uzytecznych ciekawostek , jednakze nawet one w duzym stopniu zmieniaja moje podejscie do wing tsun. Lista jest na razie krotka, ale postaram sie z czasem dopisac. Zamierzam chodzic dodatkowo 2x w tygodniu na treningu boksu, tak wiec pewnie w przyszlosci bede mial wiecej uwag, Nie patrzcie prosze na ilosc, bo i tak [...]

Je*nij browca za moje zdrowie bom chory;-/ Ja właśnie pochłonąłem 6 dietetycznych sandwichy z wędliną i żółtym serem i czosnkiem Wali zmi z paszczy jak z chaty szamana ale grunt że czosnek jest prozdrowotny Kto grał w ogóle? bo ja to z nowinkami z piłki, to już nie bardzo Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-25 23:45:39

do tej pory (czyli od tygodnia) brałem przed treningiem 9gram CP po treningu 5gram mono, ale jako, że trenuje 5 razy w tygodniu to pomyślałem, że to chyba zbyt skumulowana dawka kreatyny jak na powiedzmy te 2 - 3 godziny i organizm pewnie część tej kretki wydala. Stąd moje pytanie.

witamy kolegę! moje porady: przetrenujesz się! za dużo ćwiczeń na każdą grupę mięsniową. na duże mięśnie: klatka,plecy maks. ćw., na mniejsze bicek, tricek, po dwa. jak dołączysz porządną rozgrzewkę i rozciąganie na koniec to pięć ćw po 4-3 serie w zupełności wystarczą. girek nie zaniedbój. przysiady powodują wzrost poziomu testosteronu. dawaj [...]

nie chuck, obecnie nie stosuje, jak skonczy sie createston to wtedy dorzuce mass gaina, niestety nie mam jak nagrac filmu, cwicze na innej silowni niz do tej pory i ciezko jest poprosic kogos zeby nagral jakis film . Tutaj moje zdjecie jak aktualnie to wyglada

moje wczorajsze, 110 kg.

[...] mnie rewelka. 55zł a wystarcza na 2 miechy. Mam dość spore problemy ze stawami i kośćmi, ze względu na to że kiedyś brałem pewien lek, który kosztem jednego wyleczenia wlasnie mi stawy zniszczył i ta glucka mi dość pomogła. Czułem, że moje stawy są bardziej "nasmarowane" i nie strzelaja mi kosci jak kiedys, bardziej wytrzymałe. POLECAM

Witam. Moje pytanie dotyczy otreb pszenne. Mam w domu takie otreby prosto z mlyna ok. 10 kg Prawda to ze takie otreby prosto z mlyna sa niezdatne do jedzenia , ze trzeba je najpierw jakos wyparzyc ( jak tak to w jaki sposob) z tych bakterii i dopiero puzniej mozna je spozyc . Slyszalem ze te otreby ze sklepu sa juz wyparzne wiec mozna sie [...]

wezcie odpiszcie mi na te moje pytania bo boje sie

a ja mam takie pytanie...jak cwiczyc by powiekszyc swoj kufer, cos naprawde godnego polecenia, wszedzie tylko artykuly jak nie rozbudowywac tych miesni, ale u kobiet wiekszy tylek jak najbardziej jest wskazany...takie moje zdanie. pozdr

ano moje nie od razu rzym zbudowano