moje

Myślę ze normalnie waga i wymiary przed konkursem do zakończenia konkursu powinny się pojawić i najlepiej by było jeszcze fotki jedna obok drugie jedna przed konkursem a druga po i w tych samych pozach plus jak ktoś by chciał to dodatkowe jakieś. Oczywiście to tylko moje zdanie wy myślcie i sugerujcie

[...] diety.Ale nie potrafie je ułożyć.Zależy mi na zwiększeniu siły oraz na zebraniu masy z jednoczesną lekką rzeźbą.Mam plan treningowy na 3 dni i ćwiczenia wykonuje prawidłowo.Jeżeli chodzi o odżywki to biore CM3 przed i po treningu w dni treningowe.Od długiego czasu dużo czytam ale potrzebuje odpowiedzi na moje konkretne pytania.Prosze pomóżcie.

[...] uświadamia nam,że diety niskowęglowodanowe nie są sprzyjające,gdy celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Przepisane z Muscular Development Wrzesień-Październik 2008.Autor:Robbie Durand Od siebie dodam że ja będąc na diecie masowej zbilansowanej kiedy moje mięśnie są po brzegi wypełnione glikogenem odnotowuję optymalny wzrost mięśni i siły

Lager90 ja się już poddałem bo moje pisanie nic nie pomogło

moje były najlepsze jakie mogły być chociaż połowe ich spędziłem w pracy chociaż może dlatego były takie fajne

Witam, mam 14 lat. ok 180cm wzrostu, jakieś 69Kg. Chodze 3 razy w tygodniu na siłwonie troche prowizoryczna ale jest. I chcę zacząć stosować dite białkową. Kumpel znalazł mi coś takiego Opis diety: Dzień I Śniadanie: szklanka mleka zawierającego 2 % tłuszczu, 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy, a do tego napar z kopru włoskiego. II śniadanie: 150 [...]

zamiast aero będzie hiit... Słodycze już odrzuciłem, powoli przerzucam się na inne jedzenie... Ale nie umiem wszystkiego i tak ułożyć / wyliczyć. TSE nie działa? Jak kupowałem i czytałem opinie to każdy polecał Na ile wystarczy białko ostrowii 1,8kg? Smak czekoladowy... bardzo to nie dobre jest? Pro Longatum jest potrzebne? nie wystarczy tylko [...]

ej swider gdzies wyczytalam ze moje zdrowie mialo byc albii - ja tam wiem i ty tez wiesz

Witam, wiek: 18 lat waga: 70kg wzrost: 186cm płeć: M cel: masa zapotrzebowanie kcal: 4100 kcal typ budowy: ektomorfik aktywność fizyczna: 1.2 po przeczytaniu naprawdę wielu postów doszedłem do kilku wartości liczbowych dotyczących zapotrzebowania kalorii, jednak niektóre wiadomości przeczą innym... Dlatego właśnie zanim wezme się za rozpisywanie [...]

Chce połączyć te dwie grupy mięśniowe na jeden dzień i tutaj moje pytanie czy dobrze rozplanowałem ćwiczenia: Nogi: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x12/10 2.PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ 4x12/10 3.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 4x12/10 4.WSPIĘCIA NA PALCE 4x12/10 Przedramię: 1.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4x12 2.UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

[...] o ławke 4 serie 12,12,10,10 4.Martwy ciąg 4 serie 12,12,10,10 Nogi 1.Przysiady ze sztangą 4 serie 12,12,10,10 2.Wspięcia na palcach ze sztangą na plecach 4 serie 20,20,18,18 3.Wspięcia z hantlem 3 serie 20,20,18,18 Brzuch Brzuszki na ławce skośnej. wydaje mi się,że klatka piersiowa rozrasta sie słabiej choć moze to byc tylko moje przypuszczenie.

Karooolcia moze być cieżko. Dlaczego? -Nie masz znajomosci a one zawsze sie przydają. Oczywiscie są przypadki że i bez znajomosci uda sie gdzieś załapać,ale wtedy trzeba być naprawde dobrym i mieć coś na potwierdzenie tego że jest sie dobrym. - Nie trenujesz żadnych sztuk walki. Widzisz, kobiet w BOR jest mało,a te które już są z reguły jednak [...]

Ja kilka razy nie spadlem z krzesla wiec jest fajnie Wy moje suczki kochane

widac spirytus dobry na wszystko aczkolwiek ciezko mi sobie wyobrazic jak moje sito sie goji no ale sprobojemy

Mam 18 lat , a moje oczekiwania są takie by połączyć nauczenie się i wyszkolenie na tyle by byc spokojnym w potyczkach 1 na 1 i chciał bym też uczestniczyć w zawodach jeżeli jest taka możliwość jak na taki wiek... Co do żabianki to chyba najlepiej mi pasuje bo nie daleko ale ciekaw jestem cennika , jak jest z grupami początkowymi bo ja do takich [...]

Jeszcz jedno pragnę napisać, i tu nie ma żadnego cukrowania itp. Spójrzcie sami w dziale 'Galeria zdjęc' w temacie BodyLine - moje fotki, co ten człowiek robi ze swoim ciałem. Dla mnie takie przemiany masa/rzeźba to coś nieprawdopodobnego. Po samych tych fotkach widać, że człowiek ten ma wielką wiedzę nie tylko teoretyczną, a także co [...]

i to ma pomóc w skorygowaniu pleców??? chodzi mi raczej o to ze moje ciało z profilu wygląda jak litera ,,s" i chciałbym to wyrównać. jeśli to naprwde działa to w jakim czasie moge spodziewać się efektów??? jeszcze raz z góry dzięki.. Zmieniony przez - Sparti w dniu 2008-10-19 07:19:35

otóż, mam skóre przetluszczajaca sie, gdy mi wyskoczy jakis syf na czole albo pod okiem czy cos to go mam ponad miesiac ;/ :D moje pytanie brzmi czy sa jakies kremy mydla ktore pomagaja w pozbyciu sie tych niedoskonałosci.. :D jak tam to prosil bym o nazwe tego cuda i ew cene ;) dziekuje :)

Cena jaka by mnie zadowoliła to 80 % ceny w porównani z cenami ze sklepu SFD tam kupiłem moje suple wiec myślę że to wporządku. Zainteresowanych proszę o kontakt.

witam. :) też mam pytanie odnośnie orbitreka. otóż ćwiczę na nim prawie 10 miesięcy. Staram się codziennie i zawsze po 40 minut. i teraz zaczęło martwić mnie to że moje nogi w końcu zrobią się jak u faceta.. najbardziej widzę to po łydkach bo są coraz szersze i bardziej umięśnione :( a nie chcę żeby było jeszcze gorzej. i teraz nie wiem czy [...]