moje

dieta ttrzymana !!!:D ale nie mam czasu w trym tyg:/ napisze jutro lub dzisiaj wieczorem:) ale wszystko trzymane, o dziwo sporo warzyw wpada:) dzisiaj w szkole nie dałem rady zjeść .. omlet nie wyszedł zjadłem 1 jabłko, jogrut 115g jakiś i orzechy moje xd

****aaaa mam web gg nie wiem jak. reyre moje gg Zmieniony przez - SaharVS w dniu 2011-04-14 19:00:05

mam na sprzedaż bluzę: PROSTO Klasyk 2007 czarna XL i 2 koszulki PROSTO. -> http://www.iv.pl/images/45140721285682464708.jpg rozm L http://www.iv.pl/images/58237693868724741724.jpg rozm. M moje gadu: 7859965 Zmieniony przez - KwiatekXD w dniu 2011-04-14 19:32:14

[...] kiedy najlepiej robić aeroby w celu zgubienia tłuszczu. Po treningu siłowym Poniedziałek Środa Piątek czy w nie treningowe? Robię po jakieś pół godziny. Odżywiam się zdrowo moje posiłki zawierają zazwyczaj duże ilości białka bo staram się robić masę. Wczoraj zakupiłem L-karnitynę podobno pomaga zrzucać tłuszcz. Doradźcie kiedy Aeroby okażą się [...]

[...] :) dzis sie nad tym zastanawiac zaczelam wiec, wole zapytac kogos to zna sie na tym lepiej ,z trenerami nie chce o tym rozmawiac bo jednak jak trenowalam kickboxing i chcialam zaczac sambo i combat to trener powiedzial ,ze glupio robie a jednak zrobilam po swojemu i wyszlo na moje wiec tutaj jednak wole opini kogos kto sie intresuje mma :)

vitalmaxa wg mnie lepiej w prochu bo od tabletek zolądek sie bardziej męczy ale to moze tylko moje zdanie :D Pzdr

witam Wstępnie zacząłem pisałem dietkę i doszedłem do tego ze moje zapotrzebowanie jest na poziomie około 3000kcal tak wyszło z http://www.sfd.pl/-t276436.html Zapotrzebowanie kaloryczne: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 106 (kg)) + (6.25 X 189 (cm)) - (4.92 X 34) + 5 = 2067.66 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności [...]

[...] 9.30-9.50. Myślę, że są szanse. Z tego co się orientuję, maksymalną formę trener będzie chciał uzyskać na Mistrzostwa Makroregionu Młodzików w Kielcach. W 2010 to były moje pierwsze zawody na których pchnąłem 7.75m (moja oficjalna życiówka sezonu letniego 2010). Życiówka z hali to 8.01m uzyskana w Aleksandrowie 19.01.2011. A życiówka z wf-u [...]

heh a to szkoda :) ale jesli bys cos potrzebowal z tego typow rzeczy to polecam moje uslugi :) najtansze ceny i fachowa obsluga rzecz jasna :P a z silownia twoja moze od nowego roku jak narazie nie ruszasz

Moje listonosz wciął bo widze jakiś napakowany chodzi teraz

Moje pierwsze skojarzenie....to ćwiczenie formy, które ma pokazać rozwiązania kiedy ręce są związane ( w niektórych starych formach można spotkać np. techniki " warkocza" czyli takie ruchy głowy ...jakbyśmy machali warkoczem w którym zwykle chowano jakieś ostrze lub ciężarek ).....ot taka historyczna wartość tego ćwiczenia Bardzo [...]

[...] ilości białka będzie idealna, nie ma. Podobnie dowodu na szkodliwość / korzyści diet, tutaj jednak uważam, że moja opinia ma o wiele, wiele mocniejsze podstawy. - myślę że moje położenie w tej dyskusji - gdzie jednak zająłem pozycję sceptyka i raczej argumentując - powątpiewam w tezy przez Ciebie głoszone, sprawia iż nie muszę dowodzić swoich [...]

Ha! Czyli jednak moje kajdany!

witam Po ostatnich air sqadach moje biodro dziś nie wydala

hol hol hol Ledwo wstałam klub emerytów i rencistów stawonarzekaczy 0 zeby nie było, moje kolano bolec bedzie juz chyba zawsze w pewnej pozycji - glupia bieznia Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-15 07:15:46

No tak, ja pamiętam Akne, ale jest też jakiś czas, w którym ma to sens, czy nie? Ze potreningowy powinien byc do 1,5 h po wysiłku, a ja go zjadam później. Tylko stąd moje pytanie.. a kiełki fasoli mung i adzuki wliczać w bilans? to w sumie fasola, a ta ma sporo kcal.. Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-04-15 08:19:08

Dzień dobry piątkowo, za chwilę weekend Na początek moje cm. Jak tak patrzę, to idę na masę jak nic A tak serio- pomiary w 3 dniu okresu, może trochę zejdzie do następnego czwartku. Jedzenie dzisiejsze mocno rybne. I jeszcze trening z wczoraj. "Półdupki" dziś żyją własnym życiem, mięśnie brzucha przyprawiają o lekkie mdłości, normalnie [...]

aha dzięki no kolacja to chodzi mi że ostatni posiłek koło 18 . I czytałem gdzieś że nie powinno się jeść chleba itp. Co ma dużo węglo. Tylko coś lekkiego i tu moje pytanie czy jakbym właśnie shake pił jako ostatni posiłek to czy było by to dobre w diecie na rzeźbę ?

Sorry ale osoba ktora siedzi na forum od 7 do prawie 24 codziennie imo przegrala zycie, ale na ten temat juz tu byly dyskusje. Takie jest moje zdanie, moze Ciebie chvj obchodzic. Twoja sprawa. Kvrwa wiedze ze musze zrobic kolejny punkt specjalnie dla Ciebie w regulaminie zebys ogarnal, ze jest to polskojezyczne forum i piszemy w jezyku polskim. [...]

Moje pomiary Z dzis drugi wymiar Wiek: 26 Wiek: 26 Waga: ~56-57 56,5 Wzrost: 169 Obwód w biuście: 80 bz Obwód pod biustem: 76 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 69 Obwód na wysokości pępka: 88 87,5 Obwód bioder: 94 93 Obwód uda: 54 53 Obwód łydki: 33 34 Sama nie wiem czy mam sie cieszyc. Nie wiem czy dobrze sie pomierzylam wtedy.. [...]