moje

[...] tkanki tłuszczowej?Organizm nie będzie się bronił i zabezpieczał przed kolejnym postem odkładając składniki pokarmowe ze śniadania na wypadek głodu? 3.180-200 g węgli przy mojej wadze na start może być czy zbić trochę?Wiadomo muszę obserwować, ale Twoim zdaniem jak to widzisz. 4. Czytałem, że wrzucenie węgli przed treningiem blokuje spalanie [...]

Obstawiasz ze jakbys mial to by byla taka jak ona ? %-) Ogolnie ciagle pisze ze normalne ze sie dziewczyny nap*****laja a jakos moje kolezanki sie nie nap*****laja wiec jak to jest ? %-)

o.O Nawet nie wiedziałem że brał ;D Myslałem że tylk odieta%-) A jak myślisz czy moje myslenie jest dobre?(odpowiedz wyzej)?:D {pytam bardziej doswiadczonego)

[...] - wydłużam czas z każdą serią i treningiem, natomiast wyciskanie stojąc - te hantle po 7,5 kg to był mój max i zapewne na tym polu długo nic się nie zmieni, potwierdzają się moje przypuszczenia, że mam dużo słabszą górę - ręce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/537f5cf50c804971ae8eef5e0a8e60ac.png Przepraszam za zdublowanie, ale sfd coś chyba szwankuje, bo [...]

[...] to ocenić bo i tak i tak zawsze na treningu leje się ze mnie jak z wiadra). A w przypadku tych substancji "kop energetyczny" jest po części wyznacznikiem ich działania. Stąd moje wątpliwości, które wolałam rozwiać zanim przez kilka tygodni będę ładować w siebie np. tynk ze ściany zapakowany w fioletową tabletkę... Zmieniony przez - superstar7 w [...]

[...] też mam 17 lat, więc postanowiłem nic nie zmieniać i teraz mam kilka pytań jestem na diecie prawie 3 tygodnie i weteran siłowni powiedział żebym kupił serwatke białka moje dzienne zapotrzebowanie na białko, to niecałe 200 a ta dieta dostarcza 180gram a serwatke białka się bierze 60 gram dziennie z czego 80% to białko i, wtedy bym [...]

trini chlebek jutro (tzn.zakwas), muszę ogarnąć te przepisy z sfd. Moje dzisiejsze trenowanie. Bez szału, ale przez @ czułam jakbym miała nieco mniej mocy. Potwierdzają się moje przypuszczenia, że mam słabą górę, przy wyciskaniu stojąc hantla o wadze 7,5 kg to był mój max zapewne na dłuższy czas. Za to pozycja plank (na łokciach) coraz dłużej. [...]

To zwiedzałeś moje miasto %-)

moje stado wilkow cie zje

po 3 tygodniach to nawet dobrze sie nie rozgrzejesz A no stąd moje pytanie po ilu tygodniach mam zrobić przerwę, bo Ja się po prostu na tym nie znam :) Staram się dużo czytać, trenować, oglądać, ale o szczegóły wole pytać na forum.

[...] jarał mnie sport, odkąd pamiętam, siłownia, breakdance, sporty walki, parkour, piłka nożna i dużo więcej %-). No zdecydowałem się zostać na siłowni i nie żałuję, ale myślicie że taki trening w domu ma sens? Ja jestem już taki, że uważam że nie ma takiej rzeczy której nie mógł bym zrobić. Więc moje zdanie na ten temat jest wiadome. A co wy na to?

Witam. niedawno(paree dni temu) zakupilem sobie troszkę białka i puszkę bcaa. na razie bcaa stosuje 16g przed aerobami i 16g przed treningiem. po aerobach jak i treningu spożywam normalny posiłek(aeroby kręce-przeważnie z rana na czczo więc wcinam owsiankę z serem białym + owocami ) po treningu jem troche ziemniaków + kura+ warzywa. Moje pytanie [...]

tak jak pisałem mendriv, piwo to nie moje paliwo ;) ale rudej nie odmówię ;) Zmieniony przez - Robby007 w dniu 2013-08-26 19:41:42

witam. Moje pytanie jest nastepujace - czy w kalkulatorze Po Treningu wage jablka wpisuje sie bez ogryzki czy cale?

Jeszcze nie czytałem, a o czym ten artykuł? O traceniu mięśni podczas redukcji, czy nie tylko? Są jakieś wskazówki przy masie? Co do ujęcia tyg. - chodzi Ci o przyrost wagi w tygodniu? Sam bym chciał wiedzieć, za tydzień się zważę, ale jak znowu będę miał takie dziwne skoki wagi z dnia na dzień, to nie wiem, czy będzie można jakoś kontrolować [...]

Ze wspomagaczami to może na razie daj spokój ;) Masz z czego zrzucić bez takich "gadżetów". Gdy dojdziesz do 4 tygodnia i będzie jakiś widoczny rezultat, to ewentualnie wtedy jakiś spalacz, czy coś ;) ot tak, moje zdanie ;)

chodziło pewnie o to że warzywa zielone mocniej ingerują w jakieś procesy wspierające anabolizm, niż warzywa kolorowe. Takie moje skromne rozumowanie. Dobrze myślę ? ;-)%-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-08-26 18:17:02

Nie szukaj dziury w całym :-) Bycie samotną matką to nie jest moje marzenie ;-)

Od dzisiaj moje motto brzmi: "Zaraz Kaczka z Olimpa wykryje że to zdegradowane przez aborygenów białko mleka samicy makaka"

[...] zauważyłem, że w 99% przypadków, gdy ktoś ma problemy z budową masy mięśniowej(to mój cel) to wszyscy zawsze odpisują, że to na pewno wina złej diety. No i tutaj nasuwa się moje pytanie: po co tak wielu ludzi bawi się w te wszystkie super serie, zmodyfikowane treningi i katuje się do granic możliwości skoro na podstawie tego co można przeczytać [...]