moje

Masz rację, FBW będzie dla mnie wiele lepszy w tym momencie moze poprawi moje marne wyniki :) Powiedz mi co myślisz o tym ? Ile czasu mogę robić taki trening ? Czy mogę go robić 4 razy w tygodniu zamiast 3 ? Co w nim ewentualnie zmienić ? Czy kolejność ćwiczeń jest poprawna ? NOGI: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 3 X 12 PLECY: PODCIĄGANIE NA [...]

[...] wieczorem, było chłodno, więc optymalnie do biegania. Dzisiaj zrobiłem ten sam dystans, ale w południe było tak gorąco, że źle mi się biegło, więc zrobiłem przerwę. Co do mojego zatłuszczenia, to na pewno jest duże, nie wyglądam jak gruba, spasiona świnia ze względu na moje 2 metry wzrostu, ale nadwaga jest zauważalna. Spróbuję dostarczać te [...]

Wilk w sumie ja tez myslalem ze teletubisie sa mozgoj.ebne dla dzieci ogolnie jestem w tych sprawach konserwatysta i wolalbym zeby moje przyszle dzieci ogladaly klasyczne bajki disneya, tom and jerry, warner bros niz te pokemony i inne dziwactwa...

Dzieki za SOGi to moje pierwsze na forum wiec ciesza podwojnie. Wiadomo fota z Fedorem jest super pamiątką. On robi piorunujące wrażenie tym, że jest... przesympatyczny!!! Bez przerwy sie usmiechał pozwalal sobie robic zdjecia. Totalny luz w biodrach, zero spiecia. Fedor jest typowa osoba na ktora mozna sie naciac ;] W sensie, ze on na zywo nie [...]

Witam, nie miałem czasu by pisać. Dziś kolejny dzień treningowy. Plus wszystkiego jest taki, że 1 kg mniej na wadze ;) Alko odstawiam całkowicie z wyjątkiem na moje urodziny ;)

Jeszcze znalazlem taki filmik: https://www.youtube.com/watch?v=yQuCi2h_kNI Tu facet widać zmienił nieco swoje zdanie o przysiadach po pewnym czasie a zarazem potwierdził moje obawy: że można sobie załatwić plecy w low-bar squat. Także na razie zostaję przy high-bar, a może i na zawsze, bo jak sam zauważył: low-bar działa na te same partie [...]

Witam. ja mam takie pytanie bo nie znam sie zbytnio na ty. w więc: mam 180wzrostu i waze blisko 80kg ale mam sporo tłuszczyku i moje pytanie brzmi czy jeżeli wziałbym HMB Revolution to zamieniłbym tłuszcz w mięsien?

[...] Teraz moja kolej. Testowany sprzęt to zestaw 20kg hantle. Można takie dostać na allegro za ~100zł Dostałem je niedawno, więc wszelkie ślady "użytkowania" nie są moje (hantle zakupione jako nowe). Sprawa pierwsza:źle oznaczone talerze Cały zestaw zawiera 16 talerzy, z czego: 4x3kg 4x2kg 4x1,25kg 4x0,5kg gryfy - 2x1,5kg czyli [...]

cos mi sie zdaje ze z 2 kg gryfik od hantla waży, przynajmniej moje ważą

heh zapodałem wam moje hantelki:P hah Wady: -duze gabaryty -mały cięzar ale zawsze jakis jest (7-8KG) -zeby sobie sprawic takie trzeba rozebrac kaszlaka i pospawac:P Zlety: -hantelki wykonanie własnoręcznie spawane itd -sentyment ze kiedys na tych bębnach jezdziłem swoim własnym fiatem 126p i wyrywałes najlepsze laski w miescie -zawsze jest [...]

na moje ta ławeczka to jest troche badziewie ćwiczyłem na niej kilka razy i ma zachudą gompke czuć bardzo drewno oraz jest zbyt szeroka a o przekładaniu srób na brzuszki to juz wogule nie mówie. Nie polecam tej ławeczki.

kolego wrzucilem moje projekty, ktore wlasnorecznie wykonalem, takze nie podszywaj sie pod ich autora !!

Ja mam identyko H-drol jak kscman...dzisiaj mija 10 dzien wiec duzo nie moge powiedziec skokow sily jeszcze nie bylo waga na + sylwetka wydaje sie bardziej nabita ale moge sobie to wkrecac. Ps. wydaje mi sie ze moje tabsy h-drol maja mniejsza srednice.

Plan od Wojtka działa. Widać już znaczną poprawę w jakości i wyglądzie. Dzisiaj robiłem drugi trening nóg z rzędu. Powiem wam szczerze, że pilnowanie się techniki, tempa i czasu co do sekundy zabija. Na treningu poce się jak świnia. Do tego długie męczące serię łączone na dużych ciężarach po 10 serii w każdym ćwiczeniu bazowym sprawiają, że [...]

Moje zdanie znasz. Kozak i tyle. Lecimy dalej :)

Pełny reset był w ten weekend, picie , mega jedzenie w koncu moje urodziny. I już lecimy z micha. Nocka dziś w pracy a jutro pełny ogień na treningu. Mam 30 dni do wakacji na zrobienie jakiejś formy. Lecimy z tym /SFD/2017/5/21/069c8752425549af86b312ecef7906fb.jpg

wg mnie 2tyg za krotko. jeszcze sie metabolity moga plywac. dalbym z 2 miechy i obadal, jak sprawa wyglada. ale to tylko moje zdanie.

a to juz inny temat i tu nie podejmuje sie dyskutowac, bo przy takim tescie, to bym nie schodzil, tylko szukal lekarza, ktory zrozumie moje cierpienia i przepisze 1 ampe omki co 2 tygodnie

Witam. Tym razem przyszła pora na moje poszukiwania worka bokserskiego. Pora więc również na pytania: ;) - jakiej wysokości worek polecacie? pomieszczanie ma około 3m wysokości; - worek będzie znajdował się na siłowni w piwnicy - czym polecacie go wypełnić? Jest to miejsce wilgotne, więc najlepiej żeby był wypełniony czymś co nie będzie [...]

ja bym zostawil kalorycznosc na tym samym poziomie ale to tylko moje zdanie poczekaj na innych niech sie wypowiedza