[...] robi tą samą rzecz co ja. Nie ponieważ wygląda to jak to co robił Bruce Lee. Ja nazywam to co robię autentycznym ponieważ uważam że to co robię jest w praktyce pokazane w mojej technice. Moja technika obrazuje pryncypia i to jest co Michał chce powiedzieć. Michail, don´t let them get to you, it is exactly what they want, for you to leave [...]
Witam Jest mi bardzo przykro z tego powodu, że być może zawiodłem wielu z Was. Ale moje decyzje są podyktowane zwykłą ludzką racjonalnością działania. Licząc na podobną ilość startujących (nie mniej niż w ubiegłym roku 350 zawodników) lub większą, zabezpieczałem się rezerwacją sali aby móc podzielić liczbę startujących zawodników na dwa dni [...]
Witam Jestem aktualnie na SD, w zeszłym tygodniu zrobiłem pomiary maxów. Mam kilka pytań, chciałbym żebyście rozwiali moje wątpliwości nim rozpoczne w poniedziałek HST: 1)Zacznę od tego, że jestem teraz(na SD) na ujemnym bilansie kalorycznym, ponieważ jednak zostało mi trochę tłuszczu z tyłu nóg i chcę go do końca spalić. Co myślicie o tym jakbym [...]
Witam! Moje cele się zmieniły. Po 3 miesiącach zwiększania masy jestem zadowolony z wagi i masy ;p Teraz moje pytanie. Jakie zmiany w diecie oprócz mniejszej ilości kcal? Zmniejszyłem dietę o 200kcal. Jakieś zmiany w stosunkach procentowych białka,ww i tłuszczy czy tylko obciąć?? Teraz interesuje mnie nadal ćwiczenie tyle że bez zwiększania masy [...]
No tak, skleroza Znalazłem coś takiego: Moje pytanie odnosi sie w szczegolnosci do cwiczen na silowni ,mam obawe ze te moje treningi na rowerze i biezni moga przyczynic sie nie tyle do schudniecia co do rozbudowania miesni ud a tego nie chce . Najpierw chce spalic tkanke tluszczowa a potem podkreslic posladki i miesnie brzucha .Boje sie ze przy [...]
Problem zbyt dużej ilości osób... to wg mnie to takie nie szczególne podejście jeśli ludzie za to płacą... Zdecydowanie wolę mniejsze grupki, to aby trener miał czas za moje pieniądze zwrócić uwagę na to co robię i się zająć mną... Przykładowo 100 zł za zajęcia raz w tygodniu po 2 godz, daje 25 zł za trening. czyli 12 zł za godzinę od osoby. Ja [...]
[...] odnośnie podciągania. Jestem wysoki 1,90m mam niską futrynę co powoduje, że przy zwisie na wyprostowanych ramionach na moim drążku przy zgiętych nogach (90 stopni) dzieli moje kolana od podłogi tylko kilka centymetrów. Jestem strasznie słaby w podciąganiu i chciałbym się w tym poprawić. Trenuje w domu wg planu z forum ( [...]
[...] udział. Pomyślałem, przecież wystarczy jedna osoba abym odzyskał moj wkład. A potem to juz czysty zysk nie robiąc przy tym nic. Moi znajomi wciągnęli sie jak zobaczyli moje konto, a mówiłem od razu wejdźcie w to, wiadomo nawet znajomi czasami sa nieufni. Hehe, teraz sie z tego śmieją. Jak sobie przypomnę ich miny, jak opowiadali o tym, gdy [...]
[...] udział. Pomyślałem, przecież wystarczy jedna osoba abym odzyskał moj wkład. A potem to juz czysty zysk nie robiąc przy tym nic. Moi znajomi wciągnęli sie jak zobaczyli moje konto, a mówiłem od razu wejdźcie w to, wiadomo nawet znajomi czasami sa nieufni. Hehe, teraz sie z tego śmieją. Jak sobie przypomnę ich miny, jak opowiadali o tym, gdy [...]
panalbin dobra decyzja z zamknięciem tematu o Bazelaku w sumie Właśnie moje pytanie do was. Co wy sądzicie w końcu, że Cro Cop już się wypalił? Po prostu, że był kiedyś mega dobry, praktycznie nie do pokonania, a po prostu teraz już nie te lata i znaczny spadek formy CZY wręcz przeciwnie, że Cro Cop nic się nie zmienił od czasów Pride jak i [...]
bulletskat Właśnie moje pytanie do was. Co wy sądzicie w końcu, że Cro Cop już się wypalił? Po prostu, że był kiedyś mega dobry, praktycznie nie do pokonania, a po prostu teraz już nie te lata i znaczny spadek formy CZY wręcz przeciwnie, że Cro Cop nic się nie zmienił od czasów Pride jak i większość fighterów jego pokroju, to znaczy że świat MMA [...]
[...] sobie tego wymarzyc nie mogla, brzuszek no coz troszke mi sie uroslo ale przy obecnych plecach tyl wyglada fajnie wiec jest ok. Co chce powiedziec to ze przez rok cwiczen moje nogi w obwodzie nic sie nie zmienily, dodatkowo urosly Ok sa w lepszej formie, ale nie widze dla nich zadnej szansy. Wyglada na to ze cokolwiek bede robic zostane [...]
[...] a oczkiem tak: http://www.trutek.info.pl/6432-TSAE06-Shield-kotwa-z-pancerzem-z-oczkiem.html - dwa karabinki o odpowiednim obciążeniu, moje to 2x120kg Wszystko to można kupić w Castoramie, Obi czy innym hipermarkecie budowlanym za 50-60 zł. Montaż jest bardzo prosty, wiercimy dwa otwory w suficie, wbijamy i [...]
[...] zrobilem mesiac przerwy i ponownie przez miesiac bralem, nastepnie okolo pol roku przerwy znowu miesiac brania i do teraz miesia przerwy. -spalaczy zadnych -obilczylem ze moje zapotrzebowanie wynosi 3800kcal (rozkladu b/ww/tł na kg masy ciala nie znam) -moje uwagi: prawie codzienie po wiekszych posilkach mam odruchy wymiotne, (nie po jakis [...]
[...] Wieszaj może na grzbiecie:) Wiem jak to brzmi ale ja tak robię, jest dodatkowa przeciwwaga wspomagająca prawidłową pozycję. Wiem, że ciężar pewnie duży, ale ja proponuję moje rozwiązanie jeśli ćwiczenie ci służy. Ja zrobiłem sobie szelki z dwóch łańcuchów, które krzyżują się. Nakładam to jak plecak, spadochron, nie wiem jak wytłumaczyć. Ale [...]
[...] szczęśliwa po każdym treningu Co jest najpiękniejsze...to,że jestem bardziej szczęśliwa z dodatkowymi kilogramami niż po tym jak schudłam... WSZYSTKO MAM W GŁOWIE!!! I moje cele różnią się od innych kobiet tu na forum, wręcz powiedziałabym nie pasują...ale to są moje cele i każdy z nas ma swoje do których realizacji dąży... To się [...]
[...] Krok 7: Oblicz swoje zapotrzebowanie na tłuszcz. 444,15 Mój dzień ma składać się z 6 posiłków, pomiędzy 4 a 5 ma być trening. Wszystko ładnie pięknie tylko jak mają wyglądać moje posiłki tzn co mam jeść a czego nie i czy każdy dzień tygodnia może wyglądać tak samo pod względem posiłków? Proszę o szybką pomoc ponieważ nie zawsze mam czas żeby [...]
chodziło mi o moje odczucia w porównaniu tych środków. Biłem enana masa szła. Na cypio poszło mi więcej. Biłem tą samą firmę. Chodzi o moje prywatne odczucia co do tych substancji.
Ja zacząłem swoja przygode ze sztukami walki tak na poważnie w gimnazjum ale może moje zdanie Ci pomoże. Sztuki walki a szkoła?? Hmm dobre jeśli chodzi o sztuki walki tradycyjne to może taka nutka tradycjonalizmu moze zmusić do większe dyscypliny,nie tylko na treningu ale i w życiu. W tradycyjnych sztukach walki jest też ta nutka ezoteryzmu,mądre [...]
VIII Puchar Polski w BJJ - 22-23 maj 2010
