moje

1 zdj moje, 2 kolejne kolegi, ostatnie porównawcze moje i jego przecież widać różnicę i to kolosalną :D

[...] standardowo szrugsami, z przyczyny takiej iż ten wyciąg górny wykonywany za pomocą uchwytu "V" pobudzi tylne aktony karku. Dowiedziałem się co było gwozdziem do trumny mojej klatki, oczywiscie błędy przy wyciskaniu sztangielek- standard A i dowiedziałem się że źle wiosłowałem co w sumie zaskoczyło mojego mentora z powodu trójkatnego [...]

troche mnie nosi :P\-)8-) a moje 6 dyszek cykniete na szybko wyglada tak o ( jak na moje to nie widac ze 6 dyszek, ale moze chce zeby tak bylo :D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b1e79b3f6a64045b0b8cfd45e3a6205.jpg

[...] butelki). smaczne było %-) i bardzo to chwaliłem aż do następnego poranka. kac niesamowity, i chyba przez 2 lata cidera nienawidziłem %-) dziś wole cidera niż piwo, a moje ulubione to kopperberg (czy jakoś tak) o smaku owoców leśnych - wchodzi jak soczek %-) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-01-01 21:44:08 Opowiedz nam swoja [...]

[...] unikać w swojej diecie? 3. Jakie leki ,które mogłyby zahamować lub złagodzić napady polecacie ? 4.Czy sądzicie ,że powinienem poszukać innego lekarza jeśli ten stracił moje zaufanie ? 5. Czy macie jakieś wskazówki inne wskazówki dla migrenika. Zadaje te pytania tutaj, ponieważ uważam to forum za solidne, a dosyć mam znajdowania [...]

[...] soki owocowe a na śniadanie dosładzane muesli... Zdaję sobie sprawę, że przy takim jedzeniu i najlepszy trening nie pomoże więc zamierzam jeść tak jak w powyższym opisie ^^,moje pytanie dotyczy treningu - jak wykorzystać czas na siłowni (3-4 x/tyg). Tymczasem znalazłam na kompie moje zdjęcia z podobną wagą, nie wyglądam identycznie ale kształt [...]

[...] to 1 ;) będę pytał jak coś bo nie chcę kolejnych pieniędzy w błoto wyrzucać a zależy mi na dobrej sylwetce . A i jeszcze jedno pytanie . Iść jeszcze w masę czy brać się za odchudzanie ? W sumie Fatu mam dużo i na moje oko lipomastię , kaloryferek pod duużą warstwą tłuszczu jest dosyć widoczny ( zarysy lekkie ). parametry jak coś wyżej moje; ]

tak moim celem są te podpunkty , na 3000m raczej dalbym rade , plywanie to jest styl do wyboru to tez mysle ze poradze sobie , na drazku max 16 podchwytem moje pytanie: czy jak zaczne biegac nie utrace obecnej wagi ale posiłki bede spozywal ok 300kcal wiecej niz moje zapotrzebowanie

[...] urodzin :-D I na wstępie możecie mnie od razu pocisnąć bo zapomniałem aparatu na siłownię, stąd brak filmów oraz zeżerałem posiłki zamiast wcześniej zrobić fotki. ALe moje urodziny są więc mi wybaczacie, dziękuję };-) TRENING Poszły w ruch moje patyczki. Trening dość udany. Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu ale akurat dziś [...]

[...] jak narazie przy takiej kaloryczności posiłków jeszcze są w miarę wysokie i ciekawa jestem kiedy nadejdą duże spadki siły. Ale jak narazie jeszcze się trzymają normy;) Co do mojego dawnego wygładu mam tam jakieś fotki i je wrzucę;) Były one robione dzień przed tym jak już zaczynałam wchodzić na dietę (budowanie masy). Ważyłam zaledwie 47 kg;) [...]

Nie znam się, lecz szczerze mówiąc uważam, że moje posiłki nie mają bardzo dużo tłuszczu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3300kcal. A mój posiłkowy dzień to mniej więcej : 7:00-08:00 (zależnie na którą mam do szkoły) - płatki z mlekiem 11:00-12:00 - kanapka (czasami dwie) z chlebkiem razowym + szynka i ogórek konserwowy Po szkole od razu [...]

[...] wasko sztangi 8. Lydka Trening taki sobie bedac szczerym. O ile gora ciala poszla ladnie (naprawde ladna pompka), to przysiady kompletnie brak mocy. Wynika z tego, ze moje uwagi odnosnie niecalkowitej regeneracji nie wziely sie ot tak. Niby po wczorajszym cos czulem prostowniki, ale to nie jest glowna przyczyna. Co do przysiadow wlasnie - [...]

[...] trochę większe. Coś czuje, że ładne ciężary bieresz :-D Dzięki za wskazówki! Zaraz biorę się za czytanie tego tematu. Jeśli chodzi o ciężary, to niestety biorę chyba ponad moje możliwości, na co wskazuje ból pleców i nieraz problemy ze stawami :( nie jest zle z twoim wyglądam. Co do porostu trica i bica licza sie proporcje troche maluskie te [...]

Wiesz niestety kasa mi na więcej nie pozwala ale moje zapotrzebowanie a białka zdaje mi się że nie brakuje dziennie pije 1l mleka co daje już troche a moje zapotrzebowanie to 90g dziennie a węgli 310g myśle że daje rade z tą dietką w każdym bądź razie staram się dużo jeść .

[...] aby nie wysuszylo za mocno stawów (obawa przed kolejną kontuzją), meta leci cały cykl w śladowych ilościach (20/30mg) na podtrzymanie apetytu, a nie wiem czy zauważacie ale moje pytanie dotyczy 5 tygodfnia i dalej, czy mogę dowalić jeszcze trenem i efką - to jest moje pytanie, jeśli nie to czym innym aby było jeszcze większe p******nięcie ps. i [...]

[...] Nazywam sie Marek i mam 22 lata,studiuje Manufacturing-Engineering obecnie mieszkam w USA.Mam prace- wiec nie bedzie zadnych problemow finansowych co do utrzymania mojej diety. Na forum jestem juz ponad 2 lata , przeczytalem tutaj bardzo wiele znakomitych artykulow, ktore towarzysza mi w moim stylu zycia a dokladnie poglebianie wiedzy [...]

Witam. Ma pytanie, właśnie doleciała do mnie nowa paczka odżywek, tj. Bcaa xtra + WPC ostrowia + Scitec Creatim 350g TCM 3CM JABŁCZAN KREATYNA, teraz moje rozterki ;) mam 1 trening w tyg, siłowy na siłowni + 3 treningi piłki ręcznej (na jednym z tych treningów również jest siłownia ale raczej na dynamike średni ciężar na każda pratie ciała i [...]

[...] również biorę termala przed basenem - to jak działa na mnie potwierdza częściowo to co piszecie wyżej więc nie będę się powtarzał ale co ciekawe do chciałbym abyście ocenili moje i zawodników OFRY odczucia. głównie padają mocne argumenty co ja także potwierdzam że podczas brania praktycznie wszystkich spalaczy na rynku było albo zbyt mocne [...]

[...] odżywczej białka %-) Bajbus_111111 - nie czuję się mega znawcą od protein (a kolega adhok już tym bardziej nie powinien aspirować do miana znawcy), ale jeśli interesują Cię moje preferencje: jem głownie mięso i ryby i to jest moje podstawowe źródło białka, odżywki stosuję tylko na wyjazdach i uważam, że nie umywają się do nieprzetworzonego [...]

to fan KSW i Reema kocha, bo jest ogromny i oglądał jak leg kicki z Mamedem ćwiczy %-) c.d mojego komenta, bo Savage się wepchał %-) - (...) (wystarczy przeczytać moje posty pare stron wcześniej tj o tym, że Werdum i Lesnar mieli ch**ową taktykę na walkę i KAŻDY ogarnięty się z tym zgodzi.. coś jeszcze miałem napisać, ale wk***ia się na tym forum [...]