moje

Cześc Moje sugestie: - na śniadanie zamiast twarożku zjedz jajka na miękko (sa najlżej trawione) z dużą ilością warzyw - na drugie śniadanie zjedz pastę z twarożku z odrobina jogurtu naturlanego, orzechami oraz warzywami, - obiad ok,przy czym oliwę z oliwek dodaj na surowo, - sam owoc czy warzywo to nie posiłek, pamiętaj w kązdym posiłku zadbaj o [...]

Elo mam jeszcze pytania : 1) Mam właśnie tego garniera 35 jako zastępczy posiłek bierze sie go przed i po treningu a w dni nie treningowe rano i po obiedzie i tu moje pytanie jak wyjade na wakacje nie bede trenowal 2 tyg mam brać ze sobą czy może zostawić i jak wruce brac? 2) fighter545 bede korzystał z twojego planu jestem ciekawy czy ty nim [...]

[...] krótka szyja brzuszek taki nieciekawy troszke ogólnie chyba mam szybą przemaine materi bo głodny jestem co chwile ale rano nic nie zjem prędzej niż o 10 aktualnie to moje 2 konto tam nie pamiętam loginu :( więc nie pisać 0 przeczytanych bo czytałem sporo ale nic dla mnie takiego nie wpadło. (Niektuży z was potrafią w rok ładnie się [...]

[...] duuuzo na plecach(tylko zaskorniki) i na ramionach,mialem rowneiz na brodzie.Wszystko zeszlo plecy super piekne gladziutkie ramiona tez ale geba caly zcas sie blyszczy chcoaiz nie ma na niej duzo zaskornikow.Otoz moje pytanie brzmi czy to rowneiz minie z wiekiem czy jestem juz po prostu skazany na to dziadostwo??Pzodrawiam i prosze o odpowiedzi

Robert - moje gratulacje Niezmiernie się cieszę z przyrządu I oczywiście bardzo dziękuję

to nie jest propaganda onetu tylko moje obserwacje nie twierdze również ze wszyscy Polacy pracują na budowach opisałem ta sytuacje naprzykładzie budów nie wysalam również artykułów skierowanych do ,,karzełków umysłowych'' bo jako takich nie zauważyłem jeszcze na SFD

Witam! Postanowilem spórobowac polecanej przez Was FBW. Dotychczas czyli przez 1,5 roku robilem split, i bez odzywek kompletnie brak przyrostów. Postanowilem przetestowac FBW wedlug Georgu. Duze parte bede poprzedzal seria rozgrzewkowa 15 powtórzen. (klata,plecy,nogi,barki). Moje głowne pytanie brzmi: Czy w kazdej serii czyli np, w przypadku [...]

jajecznica moje ulubione żarcie ostatnio najczęściej wcinam klasycznie na boczku i cebulce, ale polecam wam spróbować to co ostatnio jadłem czyli jajecznice na masełku z białym winem i orzechami włoskimi ^^ bardzo dobra jest też jajecznica z sosem do spaghetti napoli knorr

[...] Muscle-Techa była firma Fitness Authority także i można by pomyśleć, że jest to swego rodzaju konflikt interesów. Co jednak mnie zdziwiło, a stąd także bierze się moje pytanie, to najwyraźniej Olimp postanowił zjednoczyć siły i wspólnie z Fitness Authority prowadzić interesy. Przykładem może być fakt, że produkty sprzedawane pod [...]

trudno dokladnie powiedzieć, jedni piszą, ze nie ma to związku, nawet przytaczając badania, jednakże ja osobiście- ale to moje przede wszystkim doświadczenia- ręczyłbym swoją glową że pomaga/robię tak od lat i sa to cykle z których najwięcej wyciagam/, natomiast gdy brałem sama kreatynę- i to jeszcze na pusty żołądek- to efekty nie były takie [...]

[...] czy jak to chyba nic zlego? a w tylek za przeproszeniem nie mam zamiaru nikomu wchodzic siedze tu dla siebie, czytam lapie co potrzebuje, oddaje w zamian swoja pomoc z tego co juz "zalapalem" nie siedze dla zadnych profitow tylko szczerze mowiac dla siebie a ze moge pomoc innym to tez dobrze pamietam moje pierwsze pytania na forum

sam jestes chudzizna. sprobowalem, zobaczylem, porownalem. wnioski zostawie dla siebie. aha - nic nie probuje udowodnic, bo mam to w dupie. robie co mi sie podoba, bo to moje zdrowie i zycie. zaprezentowalem moja filozofie dzialania, a nie przepis na "na pewno dlugie i zdrowe zycie". a ty probowales takiego podejscia, czy tylko [...]

Moje pierwsze pytanie to bylo "co jesc w szkole" Siodema wklej ten tekst, wiesz, ktory miales juz przygotowany na czarna godzine

[...] więcej. Po jakimś czasie trzeba było wybrać firmę, w której będę kupował drobne „wspomagacie”. Wybór padł na firmę TREC. Zaufana firma zaopatrująca moje „autorytety” w suple. Dziś nie mogę o sobie powiedzieć, że jestem początkujący. Przyszło trochę ciałka i to dobrej jakości… Godzina [...]

moje pierwsze pytanie bylo o polaczenie tauryny kreatyny i chyba carbo by polepszych wchlanianie ale po mnie wowoczas pojechali poszukam tego zaraz Cybul DObrze ze mi przypomniales, to po co tu jestem jest jasne siedze to dla siebie - by nabierac wiedzy siedze tu dla innych - by dzielic sie z innymi z tym co juz wiem nie zalezy mi na zadnych [...]

[...] mam 168cm wzrostu i waże 57 kg, już dużo zrobiłam, bo 3lata temu przy wzroscie 164 ważyłam 64 kg i miałam figure jak kołek, jednak chciałabym jeszcze poracować nad cialem. moje wymiary to 80-60-94, jak widać zero biustu wąska talia i hm rozwiniety dól... dieta nie wchodzi w grę, gdyż, chudnie mi wszystko poza nogami Zresztą wyeliminowałam ze [...]

Nie, żeby już 3 miechy to trwało, ale i moje poszło

[...] tzn glownie mi chodzi o cwiczenia/ich czas/ intensywnosc itd. bo sam cel mozna wywnioskowac po samej nazwie. A teraz przejde do sedna. Ostatnio postanowilem zajac sie rzezba mojego ciala, nie zalezy mi na masie, a wrecz przeciwnie, bo uprawiam biegi dlugodystansowe, ale glownie chce wyrzezbic brzuch z klatka piersiowa, ewetualnie barki+biceps, bo [...]

Jak w temacie prezentuje moje FBW. Chciałbym byście je ocenili i powiedzieli co jest źle a co dobrze:P 4x w tygodniu: 1 wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 x 12,10,8,8 2 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12,10,8,8 3 rozpiętki na atlasie siedząco 3 x 15 4 wyciskanie do przodu na atlasie 3 x 15 5 francuskie wyciskanie hantli siedząc 4 x [...]

No to moje rejony, więc kto wie...