[...] Przyznam, że nigdy nie grałem w korkach... Podobno, gra się troche inaczej, biega inaczej i wgl w korkach, więc jakieś bede musiał zakupić i troche pograc w korkach. I teraz moje pytanie. Zawsze grałem w halówkach, próbowałem różnych, jednak, najlepiej leżały i najlepiej czułem się w halówkach Nike Tiempo. Czy ten model, byłby dobrym rozwiązaniem [...]
mozna rozgrzac rozgrzewka. wg mnie francuz to najlepsze cw na mase trica i robie je na poczatku, duzym ciezarem, kiedy sily jest najwiecej. ale to tylko moje zdanie. pozdro
na hadesie wg mnie boks lipa trener dobry ale robi to bez przekonania biegasz w kolko i walisz ciezarkami w powietrze skakanka chwile worek i to wszystko skocz lepiej do qmpla do piwnicy takie jest moje zdanie na temat boksu na hadesie :]
[...] zaproszenia:):) rzeczywiscie rozmowa nasza nie ma sensu bo probujesz zdyskredytowac dzialania - nie szkodzace nikomu, nie atakujace nikogo - ktore maja na celu popularyzaje mojego klubu i stylu - a uniemozliwianie komus swobody wypowiedzi jest niedopuszczalne i nawet wbrew konstytucji:):) stylu broni sie sam:):) nie da sie powiedziec rowniez ze [...]
[...] znajduje uznanie w oczac mistrzow roznych sztuk walki - wiec wiem ze glupio nie gadam:) jest logiczne i wynikajace z doswiadczenia - dlatego nim skrytykujesz - przemysl moje slowa - postaraj sie zrozumiec - a nie wysmiewac i obrazac - tym bardziej ze nie masz nic do powiedzenia szanuje inne sztuki i w kazdej widze jakas wartosc -ale i tez [...]
czepiasz sie z jednej strony to sie zaczyna robic nudne a z drugiej swiadczy ze moje "hasla reklamowe" wyzwalaja porzadane emocje:):) zmuszaja do reakcji i zastanowienia - to dobrze cel osiagniety:):) nie doszedles jeszcze do tego?? Zauwaz ze najlepsze reklamy to te ktore zwracaja uwage i graja na emocjach:) co do BJJ - z tego co wiem [...]
Juz sie dowiedzialem, mozna trenowac u rafala antonczaka w weekend ale jest to juz na zasadzie zajec prywatnych - czy ktos z forumowiczow byłby chętny na takie zajęcia? Była by wówczas możliwość podzielenia się kosztami.. Moje gg 637680, jestem srednio-doswiadczony w mt.
chciałbym jeszcze dodac moje cele to : masa i siła szczególnie mi zalezy zeby ktos pomógł mi ułozyc dobry trening bo jak juz na pocztku wpospominałem trenowałem troche wczesniej ale najprawdopodobniej miałem zły plan treningu i nie dawało to wielkich korzysci- mozna było powiedziec ze była to troche strata czasu, mam nadzieje ze uda mi sie tego [...]
[...] Wzorowalem sie na tym co przestrzega wiecej osob a i napisaly to osoby z wieksza wiedza hmm niby czemu mialbym trenowac nogi przed barkami?jakies uzasadnienie? bo moje jest takie ze barki sa moja slabsza strona wporowaniu do nog i lepiej zebym wykonywal je na poczatku treningu a ty chyba tak napisales bo wiekszosc tak radzi a to chyba [...]
[...] z rana? Po co węgle w pierwszym posiłku? Nie potrzebne. Na redukcji węgle nadają się tylko na czas po treningu. Banan po WPC tez nie jest wcale złym rozwiązaniem. Choć na moje oko to masz za dużo tych bananów. 70W? Zjedz jednego, ile to będzie, z 30g? Ile w ogóle w ciągu całego dnia masz węgli? Napisz dobową ilość BTW. 4 posiłek jest posiłkiem [...]
[...] w barach jestem od niego szerszy :P oraz kiedyś jak spotykałem się z dziewczynami to każda pytała czy chodzę na siłkę, mimo iż nie chodziłem nigdy :D a dziwi mnie to, że endo, bo nigdy nie byłem gruby, ani nawet nie miałem nadawgi - dopiero teraz ;p kumple endomorficy po 120kg przy moim wzroscie ważą jak nic się nie ruszają, stąd moje zdziwienie
[...] i najlepszy wynik to około 15 minut, natomiast fajnie byłoby się wbić do pierwszej trójki - muszę pokonać trasę w około 18 minut. Myślę, że bez problemu do zrobienia, bo te moje 25 minut to było bez przygotowania i w kamizelce 10kg :) Prawdopodobnie to jest jeden z moich przyszłych targetów. Fajne to jest strasznie i polecam tak sobie pobiegać. [...]
Hej Wam! Tydzień w którym pisałem ostatni post był tym "regeneracyjnym". W najbliższym czasie nie planuję "tygodni regeneracyjnych". To był najgorszy tydzień w ciągu kilku ostatnich miesięcy. Roznosiła mnie energia. Dzień w dzień myślałem o treningu, co zrobić, jak zrobić, może da się coś zrobić lepiej? I tak dalej, to był bardzo męczący tydzień, [...]
moje dzienne zapotrzebowanie to 2704kcal tak obliczyłem ale żeby pozbyć się tłuszczu trzeba odjąć kcal 300-500 ja odejmę 400 czyli muszę spożywać 2300kcal
[...] ( lub ryba z warzywami. 5 Przeważnie sałatka z pekińskiej ,papryki ,kukurydzy,krewetek. Od dziś będę wcinał odżywkę białkową ,tylko nie wiem gdzie ją mam wrzucić w te moje menu. Zwracam się z uprzejmą prośbą o ocenę i pomoc w ewentualnych zmianach w mojej diecie,oraz poradę jak często i jak długo wykonywać aeroby w tygodniu.Dodam ,że mogę [...]
Niestety jest tego sporo. Cel to 90 kg. Ale będę się cieszył jak zacznę się mieścić w koszulki o rozmiarze XL i kołnierzyk poniżej 42. Niestety każde moje poprzednie podejścia kończyły się na układaniu diety ... Mam nadziej że uda mi się przez to przebrnąć.
[...] się jako endomorfika który siedzi za biurkiem i ilość 200 kcal pewnie mu wystarcza na trudy codziennego życia. Jedna os napisała mi że 3500 to dla mnie min. Ponieważ jest to moje 2 podejście zaczynam od tych 3400-3500 i po tygodniu zobaczymy czy jakiś efekt na wadze będzie. Artykuł czytałem i nawet pod niego zacząłem wszystko układać. A ze [...]
Freak. Nadciśnienia nikt u mnie jeszcze nie zdiagnozował. Moje robocze ciśnienie jest jak na poniższym zdjęciu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7e93c9704554d5da02cdb7ee5110887.JPG A jeśli chodzi o zmianę dietce to finalne miało by to być mniej więcej wyglądać tak : Mega dużo tego ryżu tam jest. Nie wiem czy dam radę tak duże ilości wciągać. Zmieniony [...]
Jakie miłe zaskoczenie mnie dziś spotkało. Pomimo przedświątecznego młynu pan kurier znalazł chwilkę by dostarczyć mi moje zakupy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7daed206dad24c86a418f6816791eb3d.JPG Zmieniony przez - eon w dniu 2013-10-31 16:00:48
[...] kumple nie stosuja nawet odzywek (a rozstepy maja). Poprostu przyrosty powoduja rozstepy na skorze. Niektorzy maja taka genetyke, ze nigdy nie beda mieli rozstepow. Z resza moje rozstepy tez sa niewielkie - stosuje balsam do ciala na miejsca narazone na pojawienie sie ich. A tak naprawde ciezko zauwazyc rozstepy u wiekszosci osob, chyba ze sa [...]
Sztuki walki - Rzeszów
