moje

ja wychodzę z załozenia, że od pytania "czy ten zestaw jest dobry", bardziej sensowne jest pytanie "czy ten zestaw jest dobry dla mnie" i może błędnie załozyłem iż podzielasz moje zdanie na ten temat.

nie chce cie załamywać ale wiosłowanie robiłem 150x8 i było to juz moje 3 ćwiczenia na najszerszy

obejrzeli moje foty to stwierdzili ze pewno test dotyczy redukcji

[...] na kształt ćwiczeń na przedramion przy użyciu leciutkiego krążka trzymanego w samych palcach. Mam nadzieję, że pomoże robić to ćwiczenie na większych ciężarach, bo to chyba moje ulubione na czworoboczne 4. Dzień dobry robię na prostych nogach, żeby mocno zaangażować dwugłowe uda. Po przedostatniej serii zaczęły się buntować, więc ostatnia seria [...]

do mnie tez przyszedl juz tyle ze kurde nie bylo mnie w domu i musze isc stac na poczcie zeby odebrac to jest chyba najbardziej znienawidzona przeze mnie instytucja ciekawe czy moje nerwy to wytrzymaja

Moje poznanie skończyło się na zapachu :D

Po pierwsze: dzięki za odpowiedź. Moje posiłki mniej więcej tak (oczywiście nie są codziennie identyczne): śniadanie: kanapki - ciemne peczywo z ziarnami dyni i słonecznika z serem i/lub wedliną + herbata czarna bez cukru w pracy: owoce (pomarańcz, banan), jogurt, serek waniliowy, kanapki - duża ilość głównie z wędlinami + woda lub woda z sokiem [...]

Co Was to obchodzi czy wcina sterydy czy nie . Jego zycie jego zdrowie . Skoro mowi ze nie je no to chyba sam wie lepiej... Na moje wyglada spoko .

[...] zanizone bo bylem sam na treningu . Bice tez fajnie weszly ogólnie trening udany pomimo tego ze samemu choc nie wykorzystalem w 100% mocy . Ja tam sie nie bawie w jakies wymyslne diety , moje zalozenia są proste : Dużo mięcha Mało węgli zdrowe tłuszcze i systematycznośc I idzie dobrze Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-12 17:50:42

co do apetytu - nie czuję jakiegoś skoku na +, ale zaznaczam że ja nigdy nie miałem kłopotu z wrzucaniem szamki, jem dużo, co 2,5 - 3 h, po godzinie od posiłku już bym coś wszamał)) nie wyobrażam sobie jakby miało się pogłębić moje obżarstwo, istny przeciąg w lodówie by był)))

[...] zerowej ale malo realne :P) utracie masy mięsniowej. Chcę aby bilans kaloryczny nie przekraczał 300-400 kcal na minusie (oczywiscie zaczne od bilansu zerowego). Oto moje pytanie, jaki zestaw suplementacyjny pozwoli mi zachować miesnie? Proszę o podpowiedz i jak można to nie uwzgledniajac tylko firmy Trec. Chcę zrobić tak: clen burexin (2 [...]

Tylko właśnie ja chyba teraz przesadzałem z liczbą kalorii i chcę je przyciąć. Stąd moje pytanie, bo często organizm w takich przypadkach się broni i zatłuszcza jeszcze bardziej...

Moje zapotrzebowanie dzienne to : KALORIE : 3172 BIAŁKO : 157,5 ( 2,1 ) TŁUSZCZE : 75 ( 1,0 ) WĘGLOWODANY : 467 ( 6,2 ) A oto moja dieta do oceny / poprawy : ŚNIADANIE - 8 : 00 : - płatki owsiane, płatki kukurydziane, musli z owocami suszonymi, musli z orzechami i rodzynkami(100g), kasza manna, chleb zytni pełnoziarnisty, mleko(200ml), [...]

Blond są super. Moje najlepsze koleżanki i jak do tej pory największa miłość były blondynkami, super się z nimi dogadywałem, do tej pory dogaduję.

moje gg 6923580

czyli do której najwyzszej ligi moge isc na trening i mam rozumiec gdzie moga sprawdzic moje umiejetnosci i jesli sa dobre porzyjma mie dozespołu?

czyli do klubów takich jak garbarnia czy hutnik kraków moge przyjsc i sprawdza moje umiejetnosci chodzi i o pierwsza druzyne?

według mnie za bardzo skupiłeś sie na suplementach które sa tylko dodatkiem a nie na samej diecie do szkoly kurak+ryz (art smpa) i od razu bedzie lepiej oczywiscie to tylko moje zdanie

nie wiem co bierzecie...ale musi być równie mocne jak moje

[...] ale rozumiem, że trzeba ją zmienić. Martwi mnie tylko, że przez pół roku systematycznych ciężkich ćwiczeń nic nie schudłam a nawet udało mi sie 2 kg przytyć.. Stąd moje pytenie o trening i o dietę. Chciałabym jeszcze 10 kg schudnąć .. spróbuję tę dietę zaproponowaną przez s.m.p.a. od poniedziałku.. bo chora jestem...