moje

Witam. Mam prośbę do specjalistów tu przesiadujących. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów przy czym nie stracić na masie mieśniowej - chodzi mi głownie o spalenie tłuszczu. Mam 20 lat ćwiczę na siłowni od około 4 lat z przerwami, przerwy w tym okresie myślę bedą trwały z 2 lata :) W między czasie trenowałem około pół roku boks amatorsko. Moja waga [...]

Moje niby też nie mają dziur, ale przesiąka prawy but. Mam też drugie, ale nie lubie ich mimo że praktycznie nowe. Kozaków nienawidzę.

Witam, mam pytanie a raczej temat na "wolna" dyskusje. Czy jest sens zaczynac "ostro" cwiczyc na silowni w wieku 30 lat?? Od paru lat rekreacyjnie uprawiam koszykowke, do tego dokladam troche cwiczen na silowni. Troche wiedzy na temat cwiczen i diety mam. Od 2 miesiecy cwicze 4 razy w tygodniu, ulozylem diete. Staram sie jesc okolo 2g bialka na [...]

slayerek01-na CP muszę poczekać ale od poniedziałku jade ostro, Twój test śledzę i wykozaczony zestaw złożyłeś polaco_92-moje wyniki i co chce osiągnąć znajdują się na pierwszej stronie, Twój test również odwiedzam Dzięki wam wszystkim i życzę jak najwięcej chęci do treningów, jak najwięcej przyrostów, ale za to jak najmniej kontuzji i spadków

Ja od tygodnia łączę spalacz Lipo6x i mono od Nature's Best i na tyle na ile mogę to ocenić po tak krótkim czasie to jestem bardzo zadowolony. Jeśli moje obliczenia nie kłamią (a zwykle nie kłamią) to poszło mi ok. 2 kg tłuszczu, a obwód brzucha spadł o 4 cm. Natomiast mięśnie bardzo wyraźnie się zaczęły zarysowywać i doszło w nich jakieś 200-300 [...]

Witam. Mam prośbę do specjalistów tu przesiadujących. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów przy czym nie stracić na masie mieśniowej - chodzi mi głownie o spalenie tłuszczu. Mam 20 lat ćwiczę na siłowni od około 4 lat z przerwami, przerwy w tym okresie myślę bedą trwały z 2 lata :) W między czasie trenowałem około pół roku boks amatorsko. Moja [...]

ide na 14 jednak... Dzieki gajs bedzie ekipa ze szok: ja moja dziewczyna jej/moje 3 kolezanki i jeden koles... i 3 litry zubrowki dawka smiertelna cos czuje ze bedzie dla mnie hehehehehe a w sobote ojj bedzie jeszcze lepiej bo nie dosc ze bede z kumplami opijac moja 18-stke to jeszcze kumpla auto

kurde JaBi zazdroszcze ci!!! mozesz zawsze wyskoczyc kiedy chcesz pobiegac do lasu!! a ja blokowiska szarne kamienice tak prezentuja sie moje ulice!! tylko wieczorem lub w nocy jak mało ludzi na ulicach!!

Obli, King moje gratulacje bardzo się należało

może mały hazard ?? moje typy na open to : 1) REJEK 2) KOŁTOŃSKI 3) WEGIERA a w wagach to : 60 - Wszoła 67,5 - Zajac 190-195 75- Parkitny 180-190 82,5 - Wegiera 235 90- Obcowski 240-250 100- Kołtoński 260-270 110- REJEK ART 280-300 !! 125- Bryniarksi 260 +125 Wdowiński 260 - (lub 300 bo on jest nieobliczalny) Zmieniony przez - [...]

Wyszło mi, że moje zapotrzebowanie wynosi 1639,44 kcal dziennie. Węgle: ok.50g Białko: ok.103g Tłuszcze: ok.50g Chyba coś pomieszałam, ale nie wiem co :D

jak na moje to Ty nie masz klatki a co dopiero nierówności... ;]

moje

@Witoldinio Niestety moje hantle rozkręcane nie są(posiadam 2pary- 10kg i 5kg). Co do stażu to ciężko mówić, przez ok. rok ćwiczyłem bez porządnego planu. A jeśli chodzi o nogi to aktywnie uprawiam sport- dokładnie siatkówkę i nie chcę dodatkowo obciążać;) @rion10 A jakie info? 17lat, staż jak pisałem wyżej. Zmieniony przez - Alolas w dniu [...]

[...] wycieczkach do lasu,ostrzeżeniach że już nie żyjęmimo że żyłem i dobrze się miewam,miałem być parę razy odstrzelony,itd.Powinienem mieć ksywę nieśmiertelnyA co się dzieje z lokalem,gdy bramka nie pracuje,to problem szefów i odpowiedniego monitoringu(u nas był),oraz odpowiednio podpisanej umowy ubezpieczeniowej.Takie jest moje zdanie.Pozdro.

RafalB - rozumiem, że pisząc "byka" masz na myśli moje zdjęcie w profilu? :D :D :D No śmigam sobie tu i tam.Głównie WPN i Zielonka. Rowerek dość specyficzny - czarny Scalpel na amorku z mojego nicka :) A Ciebie gdzie można spotkać?

[...] Czy możecie podać ich nazwy? Cały czas trenowałem na sucho, bez żadnych wspomagaczy, a chciałbym powiększyć masę mięśniową, siłę i trochę bardziej się wyrzeźbić. To moje najaktualniejsze zdjęcie. Z góry dzięki. P.S. Mam dostęp do czystej 100% glukozy, czy to też można brać? I jak tak tak to jak i z czym? Zmieniony przez - Daxx w dniu [...]

obie konkurencje daja w palnik, polaczenie obojetne moim zdaniem ale... jeżeli opona była by pierwsza to gdyby zawodnik przewrócił ją np. 4 razy to do kamieni już nie dojdzie a kamienie nie są ciężkie i każdy zawodnik powinien sobie z nimi poradzić... na moje oko kamienie pierwsze...

wszystko zajmuje mi kolło 50min pomoże to coś przy okzaji na moje grubaski:D?? może coś dorzucicie do tego zestawu, żeby był efektywniejszy

[...] - wystarczy chciec, a z sama masa jest juz trudniej... Myslicie, ze taka kreatyna i cwiczenia pomogom mi troche sie zaokraglic? W sumie to tez jest tak, ze dojzewam, bo jak spojzalem na moje zdjecie w wieku 8 lat, to bylem okraglejszy, i nie bylem szczuply - mozna powiedziec ze w sam raz. Zmieniony przez - margaryna0 w dniu 2008-03-05 16:50:25