moje

[...] Ciebie powinien wyglądać cheat meal? W tym tygodniu się odżywiałem zdrowo ale jutro rano zrobię sobie cheata :). Ile taki posiłek powinien zawierać kalorii? Tyle ile śniadanie? Bo moje śniadanie ma 700 kcal czyli cheat meal powinien tyle samo mieć? Ofc daje go zamiast śniadania rzecz jasna. Zmieniony przez - Ziomek778 w dniu 2010-01-29 20:13:53

Stanox = Scantel Pharma właśnie o tym piszemy to po co pytasz Sry moje gapiostwo A zeby nie zakładac nowego tematu, po jakim czasie wino sie wkreca i czy dawke tez sie rozbija w ciagu dnia jak mete ?

moje zapotrzebowanie to 3000 kcal. Dobrze rozpisałem b/t/w ?? białko 154 g = 616 kcal węglowodany 385 g = 1540 kcal tłuszcze 94g = 850 kcal ??

moje?? Bardzo polecam to polaczenie! laczylem takze NANO vapor z cloutem i byly slabsze xp i clout rzadzi:)

King_Odin moglbys odpowiedziec na moje pytanie? Bylbym wdzieczny

Jackson oddawaj soga. Przeglądałem nasz temat bo od 1 str nie czytałem było dużo świeżaków dałem ze 2 sogi i do tej pory dziadów tu nie ma i nie oddały. Od tej pory na moje sogi nawet w spamie trzeba sobie zasłużyć i przestroga dla świeżaków wy.pi.e.rdalac stąd, bo ten temat to nie przypadkowy numerek z panienką na wiejskim disco!

Mam elegancko jak mp3 wezmę i słuchawki. Moje płyty po 1 riffie wyłączają. Nie piszę że u Ciebie małe ciezary, tylko ogólnie takie zabawy na pierwszych treningach fajnie urozmaicają trening :P Posiłek "impreza" znam ten ból, jak sam nie wiesz co już jesz na tego cheat meala.

Urke: Też miałem wątpliwą przyjemność zapoznać się róznymi środowiskami. I moje wnioski są inne, niż Twoje. Owszem, postawienie się, w krytycznym momencie, może wyrobić Ci "rispekt na dzielni". Ale znam przypadki, gdy skończyło się odwrotnie. Gdy osoba, która nie wytrzymała czyjejś podłości i się postawiła, stawała się celem nagonki. Nie [...]

Ok będę trenował standardowo, w sumie zawsze najlepiej mi to szło z regresją, co do mojej techniki wiosłowania itd, to raczej nie jest tragiczna bo moje obwody są napewno większe niż twoje, a dodam iż waże 105kg, a to że motyle są słabą partią to zmienię to, a aby tego dokonac pytam ludzi takich jak Apokalipsa ktorzy posiadaja wiedzę poparta [...]

[...] że potrzebuję mobilizacji, bo to, co ostatnio wyczyniam wola o pomstę do nieba... Od ostatniego wpisu tutaj nic na plus związanego z moim celem się nie wydarzylo -> moje cialo jest tak samo tluste, jak bylo W październiku i listopadzie albo ciągle braly mnie jakieś przeziębienia/grypy/anginy, albo nie trzymalam diety. W grudniu trochę [...]

Skąd pewność, że większe? A rób co chcesz, mam nadzieję, że pomogłem Ja tam ufam wiedzy Pumy bo jak do tej pory znajdował zawsze remedium - i to dobrze działające - na "problemy" moje jak i ziomków z którymi trenuję. Możesz mi wierzyć na słowo

ponawiam moje zapytanie, bardzo proszę o odpowiedź.

[...] A teraz wrócił prosiaczek na siłownię, a tam ludzie, którzy kiedyś mnie widzieli i wiedzą jak się spasłam - ale teraz mam to w dupie. Martwię się o siebie, o swój trening o moje wyniki, a nie o to co jacyś kolesie pomyślą sobie o mnie na siłowni. Wcześniej jadłam w granicach 1300 kcal, może nawet mniej. Teraz jem 1600 - 1800 kcal i praktycznie [...]

[...] kakao na mleku traktuj jako odstępstwo od diety Postaraj się dorzucić jeszcze jeden posiłek, żeby wyszło 5 w ciągu dnia. Nie ma problemu z noszeniem jedzenia w pojemnikach do pracy - koleżanki mogą krzywo patrzeć i komentować, ale przyzwyczają się (moje się przyzwyczaiły i teraz mi zazdroszczą) Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-01-29 23:48:36

[...] - Przed treningiem: 30 g No-shotgun, 3 kaps Beta-alaniny, 20 g Bcaa Xtra - Po treningu: 20 g Bcaa Xtra, 40 g Carbo, 35 g WPC - Przed snem: 3 kaps Zma - do 3 posiłku multiple sport - łącznie 1,5 g witminy C Jak wspomniałem w ten dzień były moje 18 urodziny, nie ma co imprezka jak talala Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-01-30 00:23:38

Zakwasy nie są oznaką dobrego treningu. Łydki i brzuch możesz dać po treningu. Co do serii to w małych particha (barki,bic,tric) dałbym po 2 a nie 3. Reszta ok jak na moje oko. Pzdro

[...] . Zyjemy w takim kraju gdzie wyglad ma pierwszozedne znaczenie i nie wazne ze ten facet ktory wyglada jak piwosz i siedzi na recepcji ma skonczone kursy . Potencjalny Jasiu wejdzie zapytac o karnet i zobaczy taki wizerunek instruktora to zrezygnuje bo pomysli ze facet gowno sie zna nie wiedzac jaka wiedze on posiada . Ale to tylko moje zdanie .

Wodzu a moje pytania: Dociągane 2-5 Sumo/klasyk czy mam w nich stosowac odwrócony kostium do siadów? czyli kostium do ciągów W DOCIAGANIU TO MYŚLE ZE DLA WŁASNEJ WYGODY NIE MUSISZ ODWRACAĆ STROJU jak juz go założysz gdyz nie bedziesz sie schylał do konca po sztange dociagasz w stroju głoównie po to by oswoic sie z faktem ze szelki sa dodatkowym [...]

Bo ja wiem... dopóki śniegu tyle leży, to moje domowe aero nie daje mi tyle satysfakcji, co prawdziwe. Mam wrażenie, że i mniej spalam. Dziś już węgli, poza warzywami, nie jadam! Czemu w ogóle prawdziwy ciemny chleb jest gorszym źródłem węgli niż np. ryż brązowy?

A ja zawsze mam wrazenie ze UG ma zawyzone stezenie. Stestowalem pare srodkow i moje odczucia byly takie ze UG jest mocno zawyzone. Druga sprawa czy producentom UG oplaca sie zanizac stezenie? przeciez wytworzenie 50mg czy 100mg tescia to chyba znikoma roznica w kosztach wiec po co niby producent ma zanizac? Co innego kiedy wychodzi jakas [...]