moje

Ty się za doping chcesz brać? wymiary moje, prócz pasa 16centów większego i ważę 10kg mniej przy 185 wzrostu%-) Możesz bić górę towaru ale bez dobrej diety po cyklu i tak szybko się pożegnasz z wodą która najdzie, obciążenie ze sztangi też szybciutko zdejmiesz;-)

[...] artykuł Ellis'a kilkukrotnie, inne no ale nie mogę zebrać wszystkiego w kupę, nie wiem co kiedy zjeść, co z czym złączyć, a do tego dochodzi późna pora treningu bo 19 i moje małe problemy z jedzeniem, ale o tym niżej. Wiem, że powinienem ułożyć sam i dać do poprawy no ale nie wiem jak to złożyć do kupy, cały czas piszę nową i kasuję bo nie [...]

Zdrowaś już? :-> zdrowa, zdrowa :-) tylko, że moje życie właśnie zostało przewrócone do góry nogami i bez twojej pomocy się nie obejdzie :-)) sprawdź mejla ;-) ładnie proszę %-)

[...] Wam mogę zmieniać swoje życie, efektywniej, lepiej i zdrowiej przede wszystkim :) Tak szczerze mówiąc, to forum i wasza ogromna, przekonywująca wiedza bardzo zmieniły moje podejście do zdrowia i wyglądu :-) Chcę być mocna, silna i zdrowa - po prostu fit! I uda się, ja to wiem :-) Póki nie zdobędę sprzętu do treningów siłowych zacznę od [...]

[...] poniedziałku nie jem nic co miałem w diecie tylko trochę białego pieczywa i dżem... I tak minimum do jutra będzie, we czwartek planuje jesc juz normalny posilek z diety ale na siłownie i do biegania wrócę dopiero w srode (12.03). I tu moje pytanie. Jak i czy wgl mam jakoś nadrobić to co straciłem w diecie i w treningu aerobowym i siłowym ???

dzisiaj zrobilem i srednio mi smakowalo, trzeba pokombinowac troche, jakas cebulka, ostre przyprawy, mocze ketchup jakis... tuńczyka wolę jednak na gorąco, a takie jajeczka to lepiej mięsem mielonym wypelniac :) No ale to tylko moje zdanie, reszcie smakowalo wiec niech nikt sie nie sugeruje moim postem.

Gwid, luzik jest :-) Ja żeby kupić czapkę to muszę u krawca namiot zmniejszać :-) Dobrze, że smalcu kupe zrzuciłem to w końcu mogę gdzies dostać moje ulubione full capy :-P

[...] bez obliczania kaloryczności, wartości b/w/t w posiłku itp ale chciał wyciągnąć z treningów jak najwięcej a dieta jest ważnym elementem życia fightera. I moje pytanie jaka dieta jest najbardziej optymalna pod MT? Może podacie jakiś gotowiec/schemat albo czy w diecie ma przeważać białko, węgle czy tłuszcze?

kurde, nie można dać soga samemu sobie Moje życie straciło sens

[...] też historie o dziecku, które jako noworodek już raczkuje%-) ( oczywiście chodzi o atawistyczne pełzanie). No i licytacje, które dziecko lepiej śpi, a które nie śpi wcale; moje dziecko ryczy cały dzień i całą noc (hmmm... Jeszcze z głodu i braku snu nie umarło?), ja mam najgorzej/najlepiej etc. Makadamia, a co z kobietami, które tydzień przed [...]

Witam, mam na imie Adam. Jestem nowy na forum i potrzebuje porad. Proszę sprawdzić czy mój plan IF jest dobry. Podstawowe informacje o mnie: - wiek : 16 - waga : 62 - wzrost 170 - pas na wysokości pępka : 82 - typ ciała : endomorfik - staż : 2 miesiące (Dopiero zaczynam. Przynajmniej wiem, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia ;) Trening : [...]

co Cie niby smieszy? Krejzi robi redukcje x czasu a dalej nie moze "ruszyć" z miejsca, a gdy już ruszy, wypada "coś" że na wadze pojawia się + iles kg itp, zamiast spiąć się porządnie na te pare msc i wyredukować to co trzeba. Takie jest moje zdanie. Dlatego Krejzi teraz jak juz wyzdrowiałeś weź sie za sumienne zap*****lanie! :-)

[...] czerwca i wtedy będziesz mógł mnie rozliczać. pewnie dużo sie nie zmieni ale z werdyktem jeszcze poczekaj a z drugiej strony jest tak jak Barszcz pisze. ja to robie dla siebie, to jest moje hobby a nie siłownia ponad wszystko. może kiedyś uda mi się zrobić w miarę estetyczną sylwetkę. o scenie i kracie na brzuchu póki co moge jedynie pomarzyć

Matko Narodów, ty masz łydkę jak ja ramię :)) Sorry, mam obsesję na punkcie łydek ze względu na moje masywne łydy i wszystkim obczajam ;-D

mimo wszystko złe podejscie od początku ale to moje zdanie ,

Siema. Byłem tydzień na IFie z okienkiem żywieniowym od 14 do 22. Dziś przerwałem, ponieważ maturę mam w tyk roku, a szkoła opierała się głównie na myśleniu kiedy zjem. Mam 183cm i 78kg. Generalnie nienawidzę jeść śniadań, po prostu to jest mój wielki minus, dlatego ten IF nie byłby o tyle cięzki, co po prostu ok. 11 przychodził kryzys. Mój cel [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 30 (04.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż basmanti- 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

nom Czesiek, czekamy. To i tak moje ostatnie godziny przed banem, więc zlitujcie się nade mną i rozdajcie sogi :-(

Witam . Chciałbym się dowiedzieć jednej rzeczy, a dokładnie chodzi o to, że od poniedziałku zaczynam cykl kreatynowy i chcę robić rzeźbę ale nie wiem czy nie ważę za dużo żeby rzeźbić (info w ankiecie) . Teraz pytanie, Czy na cyklu kreatynowym żeby wyrzeźbić moje ciało mam być na redukcji czy na masie ?(potem może dorzucę zdjęcia)

rok na cyklu. dawki niske raz dalem przez miesiac 180 propa e2d i 2 mieszki na 1 g suski to byly moje najwieksze dawki 2 mostki po 40-60 propa e2d i cos ekstra do redu i fdo masy typu master tren i npp. co jakis czas hcg i ogolnie jest wszystko ok ;)