moje

To moje pierwsze chipsy od 3 miesięcy także chcica była;] Ale jutro aeroby na czczo :d

[...] minie doba między treningami i powiem szczerze marnie widzę progres, ale nie chcę się zniechęcać. Powinnam być sama na siłowni, więc liczę na to, że ławeczka i hantle będą moje. No i mam pytanie. Czy przekombinuję jeśli zamienię to ćwiczenie z uginaniem nóg na na maszynie na przysiady z hantlami? 2. Miska Nie jedz nigdy fasoli przed [...]

[...] sen przełożyły się na porządne zmęczenie. Krótki, szybki trening siłowy, raczej w celu rozpędzenia tętna przed aero, niż stymulacji mięśni. Jutro (sobota) zaatakuję ciężko moje najsłabsze ramiona. TRENING: 1. Unoszenia nóg wisząc 3s Max 2. Allahy 3s 20,15,10x 3. Scyzoryki 3s 15x 4a. Spięcia na ławeczce 3s 15x 5. Prostowania grzbietu na stojaku [...]

[...] Nawet dla naturala zadziała. Każdy koks zadziała, ale bez koksu tez bedZie działać. Jesli koksujesz ląduj tylko tyle zeby działało, jak najmniej. Nikt z podobna masa do mojej nie potrzebuje wiecej towaru niż hrt. - jesli jeden chce to zrobic na bombie, bądź pewny ze jest czysty zanim to zacznie, albo jesli jeden chce przybydlic wtedy [...]

[...] 15x25 Uwagi: 1. Najważniejsza sprawa to to, że głupia }:-( robiłam dotąd ten trening w 3 obwodach, a nie seriami(dziewczyny w spamie mnie oświeciły dziś), co miało wpływ na moje osiągnięcia, bo był czas na odpoczynek. Nie zamierzam się biczować, nawstydziłam się dziś dość, naprawiłam błąd i lecę dalej. 2. Ponieważ 3 serie, jedna po drugiej to [...]

[...] - zawsze miałam niskie, w szkole chodziłam czasem je zmierzyć żeby lekcje stracić, bo ciśnienie w okolicach 90/50 zawsze budziło troskę szkolnej pielęgniarki i trochę te moje wizyty trwały }:-( zdarzało mi się mdleć/mieć zawroty głowy, głównie w okresie dojrzewania, ostatnio był spokój poza tą jedną sytuacją. no i wiadomo, samopoczucie z [...]

I tak oto test THERMO LIZZERa dobiegł końca. Schudłam prawie 3 cm w talii i prawie 2 cm w biodrach!!! Podczas testu specjalnie nie zmieniałam nic w swoich treningach i tym bardziej w diecie, bo zależało mi na sprawdzeniu samego produktu, bo wiadomo, że jakbym nagle ograniczyła radykalnie jedzenie, dorzuciła po 10 km biegu dziennie to nawet i bez [...]

No dobra... To ja i moje 4x mini snickersy + trochę gorzkiej czekolady o 1:00 to jakiś żart %-)... GRATULUJE BRACIE!! I walki i jedzonka! ;) U mnie obecnie kawa, a później śniadanie w restauracji :D chyba jeszcze nigdy nie jadłem tak wcześnie w knajpie :))

Robiłeś badania chociaż? Jak tak to wklej wyniki. Pozdrów moje forum %-)

[...] Więc kupując buty inov-8 kierować się długością wkładki i brać rozmiar 43? Mam wysokie podbicie i zazwyczaj w butach o wkładce 27cm mam trochę luzu i to mi odpowiada do chodzenia na co dzień, bo przez moje podbicie i szeroką stopę chodzenie w butach o wkładce 26.5 sprawia mi spory dyskomfort. Zmieniony przez - NIkt666 w dniu 2013-10-13 18:15:27

No to mi pojechałaś powiem Ci szczerze. Nie wiem gdzie doszukałaś się leków przeciwbólowych bo te przepisane od lekarza które biorę codziennie to nie są leki przeciwbólowe. Moje problemy może faktycznie są w głowie, w końcu jelito drażliwe, jeżeli to faktycznie to mnie męczy ma podłoże psychologiczne. Jestem osobą, która faktycznie bardzo wszystko [...]

[...] tutaj ,żeby poszukać pomocy tak jak większość z nas i to jest fajne,chciałabym tylko,żebyś naprawdę zaczęła o Siebie walczyć. Psycholog to nic złego-sama korzystałam z jego pomocy i chwalę to Sobie. Z całego serca życzę Ci powodzenia ,a moje rady biorą się z własnego doświadczenia i nadal twierdzę,że najwięcej złego jest często w naszej głowie.

[...] uszami - i tak się bujałam ze 2-3 lata. Oczywiście w "międzyczasie" bywało, że wyglądałam (ledwie)przyzwoicie, ale cena za to była zbyt wysoka. Notoryczny stres i brak adekwatnych efektów. Dochodzę do wniosku, że jak się coś robi swojemu ciału na siłę to ono nam odpłaci z nawiązką. Może Ci się przydadzą moje doświadczenia, ku przestrodze.

Przejrzałem wszystkie swoje buty i wpadły mi do ręki moje stare buty do tenisa, płaska mocna podeszwa, jedne z moich wygodniejszych butów, co sądzicie o takim rozwiązaniu, czy buty do tenisa ziemnego spełnią swoje zadanie przy treningu crossfit? Buty są marki Head, modelu nie podam bo pudełko od nich już dawno wyrzucone...

Moje menu na dziś wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79a0651ca90d4f9b8b6e4f9d7d2b2673.png Natomiast trening poranny mniej więcej w taki sposób przeprowadziłem: W ramach rozgrzewki: AMRAP in 10 min: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Sit-ups Z wynikiem: 11 rund Metcon(Time): 5 rund: 10 Deadlift 100 kg 20 Push-ups 40 Double unders (ale że tego jeszcze nie [...]

Niestety to również jest moje zaniedbanie. W toku przygotowań całkowicie zapomniałem o tym, ze będzie mi potrzebny paszport :-/ Jeśli w weekend zawodów, ktoś by przypomniał o paszporcie zawodnikom, pewnie załatwlibyśmy to już do tej pory. Szkoda, jak pomyślę o tej całej sytuacji i szansie jaką straciłem w walce o "najważniejszy" tytuł jest mi [...]

tu moje jedzonko na ten miesiąc :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e96ce988cbe4806a736580ee166ef0a.jpg

[...] głównych posiłkach jadam po 100g ryżu (nie teraz, przez ten palec) to myślałem, żeby z jednego posiłku wziąć 50g i dodać do kolacji żeby trochę węgli przyjąć na noc. Pytanie moje brzmi czy to dobry pomysł i jeśli tak to z którego posiłku, o 14 czy 18? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dddf094ed2c429689418b9316a2af26.jpg [...]

O wiele bardziej ekonomicznie wyjdzie proch - to moje zdanie.

[...] też nadawały się do biegania, tak więc mam nadzieję, że coś odpowiedniego znajdę. :) Dzisiaj też ostro mnie boli to biodro... nie wiem czy to kwestia tego, że słabo się rozgrzałem, wina butów czy nawierzchni. Jeżeli chodzi o moje bieganie, to ja rzadko biegałem. Głównie crossfit i ergometr :P Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-10-16 08:09:34