moje

Pozwole sobie Skalar wtrącić moje 3 grosze, a mianowicie : Spożywając węglowodany proste po treningu aŁatwiamy transport aminokwasów , które uwazasz za 1 rzędne, do mięsni. tym samym wiecej budulca dociera do mięsni niż przy braniu jedynie aminokwasow

mam jeszcze jedno pytnie bo, podałes mi ten link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm i w nim są przydatne zdjęcia czy mógłbys je zapisac i mi przesłąc na gg lub na cos, moje gg to 11003468

he he moje poczatki to ledwo co te 40 kg wycisnalem a teraz to 72 kg na 4 razy po 8 miesiacach zabawy na silowni he hejavascript: test(''); pozdrwiam

Dobra zaczęłam liczenie i pisanie. Wyliczyłam że moje zapotrzebowanie kal wynosi ok 1500, ale tera zmam pytanie. Jak obliczyc ile z tego powinno byc białkiem, ile tłuszczem itp? Pomożecie?

Hm moje poczatki... byly jakies 3lata temu, zakupilem sobie wtedy dwa hantle 4 kg i sobie tak machalem, potem doszla sztanga i jakies tam obciazenie. Moj maks wynosil wtedy ok. 65kg. Po pol roku cwiczen moj wycisk sie poprawil do 75 kg (marny trening i zero diety, ale coz takie poczatki). Obecnie cisne na klate ok. 120kg (zastoj od roku czasu), [...]

poskutkowala reklama w ograch jak wam sie podoba moje zdjecie i opis?

jesli chcesz sie licytowac czy MACA czy ALC - to ja rezygnuję z udzialu. po macy branej zwlaszcza na wieczor - czulem sie bardziej wypoczety - jesli faktycznie interesują Cię moje doswiadczenia z tą roslinką. Jak wspomnialem - jest to skoromny dodatek. nie napisalem ze zdziala cuda. zwracam uwagę na sloganiki typu ALC - i sie nie męczysz - bo nie [...]

[...] do firm srodkow np czy deka holadnia czy grecka to zaden problem szystko pod reka) Test enathate Norma Deca durabolin holadnia organon 2ml/200mg Winstrol ZAmbon Wiec tak moje pytanie jak byscie to rozpisali długosc cyklu itd i czy robic fronta z deki albo z testa wszystkie sugestie mile widziane pod reka mam ari nolve provi hcg jesli cos [...]

po tych zdjeciach nic nie widac a po drugie, i sorry ze to pisze ale w nich z figury wygladasz jak babcia, przynajmniej takie moje wrazenie <i zalegl pogrzebany wlasnymi nogami>

czemu moje zdj. w avqu i profilu sie nie ładują

na moje oko to jestes patyk co najgorsze po tylu masowych cyklach dodaj wegla, nie koksu

Witam ! :) Otóż mój problem jest następujący. Cierpię z powodu grubych ud oraz w mniejszym stopniu z powodu łydek i tyłka :P Najgorsze jest to, że góra est w miarę szczupła, a do tego powoli zaczynają wyrabiać się mięśnie brzucha (stosuję aerobiczną 6). Moje pytanie brzmi: jakie ćwiczenia będą najlepsze na te nieszczęsne nogi i posladki ? Chodzę [...]

witam panowie mam wielką prośbe chciałbym sie poradzic , byc moze którys z was to miał i wygrał z tym i dalej jest jak było , a wiec pytanie moje brzmi: - brałem koksy dopiero od roku -wziąłem 15omki +100mety - 10 susty+100 naposimu - i 15 omki + tam odzywki mega massy i gainery przytyłem po tym wszystkim razem ok 16kg - uwazam ze to bardzo [...]

70zł za tanio... zdecydowanie... mogę dać 105zł i tutja są moje koszta wysyłki

ja tez mialem jakis plan na rozmowy, teraz mam do wszystkich i chvj mnie juz trafia z ta zje.bana siecia... nie umiem ci pomoc, ale moje doswaidczenia sa podobne. kiedys jak nie wygadywalem wszystkich minut (a ostatnio bardzo duzo nie wygaduje i mie przepadaja, bo przechodza tylko z miesiaca na miesiac - wiec trace pieniadze de facto), to [...]

[...] samo co gdy pierwszy raz spróbowałem MASS ( wtedy był on dla ,,wybrańców") czyli masa potu zadyszka itd. 30 sekundowe przerwy w seriach łączonych to ,,za mało'' jak na moje przyzwyczajenia ( przeważnie nie schodzę poniżej 1 min) Ale to kwestia ( mam nadzieje) adaptacji organizmu. Jeżeli chodzi konkretnie jak przebiegał 1 trening to: -5 [...]

No to i moje poszło, a co

Witam moje pytanie tyczy sie mojej klaty :P cwicze okolo 0,5 roku max biore 80kg a w seriach zaczynam od 60kg by zrobic 12 powtorzen na poziomej. Czy to czasem nie za malo? jaka jest przyczyna takiej rozbieznosci miedzy maksem a seriami? Oczekuje na wyczerpujaca wypowiedz :P dziekuje:)

Venom za 110 + moje KW Scorch za 104+ moje KW Leviathan za 2tyg moge miec podobnie jak stacki przez Ciebie wymienione.

No właśnie próbuje :P Stąd moje pytanie czy basen 4 razy w tyg. + skakanka coś da ... Pytanie o inne ćwiczenia było przy okazji ;)