moje

moje pierwsza fota ktora była na sfd ahh te pustaki

moje pierwsza fota ktora była na sfd ahh te pustaki

Witam Pisze z prosba o poprawe diety, ktora ulozylem i stosuje od jakiegos czasu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900kalorii przy wspolczynniku aktywnosci 1.3. Nie liczylem skrupulatnie kalorii w tej diecie poniewaz czesto mi cos nagle wypada i czasem opuszczam jeden posilek lub zastepuje go innym...no ale w wiekszosci dni w miesiacu staram [...]

skorup - moje zdanie jesli to jedyny suplement stosowany to rano i przed treningiem jesli uzupelnienie to przed i po treningu - jesli dwie porcje

[...] Jest potrzebna czy nie? Czytałem artykuł qaza no i pisze wyraźnie że trzeba przejsc w stan ketozy czyli na metabolizm tłuszczowy a potem czytam ze nie potrzeba?? Jak to jest wkońcu? Mógłby mi ktos wysłać swój plan posiłków na tydzien? Co jedliście? Drugie moje pytanie: czy trzeba duzo trenować na poczatku diety czy tylko zacząć sie więcej ruszac?

na miejscu bedziemy rozmawiac o rabacie :D pierwsze 60-70 kg w przeciągu 2 tygodni powinieneś mieś, może więcej, zależy kto bedzie stał na bramie w zakładzie :D zamówienie już dziś poszło pod wykonanie także bedzie przybywać sukcesywnie :D moje gg jak chcesz sie cos dowiedziec - 3727491

Moje plecy

Witam wszystkich!:)Zaczne od opisania mojego wysportowania..otóż mam 16 lat ,od zawsze interesowalem sie sportem.Chodzilem przez ponad 2 lata na siłownie (całkiem niezłe wyniki :D)oprócz tego bardzo dlugo ćwiczyłem w domu...(pompki,przysiady,brzuszki,podciagania itp)bardzo dużo jeździłem na rowerze (od 8 lat kazde wakacje to w 60 % rower).Swoje [...]

Na moje oko dopracujesz dietę i będziesz rósł. Z metką poczekaj jeszcze do czasu aż przestaniesz rosnąć. Jak idzie na sucho to po co to psuć ?

Witam, niestety nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie w wyszukiwarce, wiec pisze. Posiadam Creapure Ultimate 300g w prochu i tam nie ma łyżeczki ile to jest 5g? Wczesniej miałem mono min. z Olimpa(Creatine Powder) i tam jest łyżeczka (pełna to było 5g) ale z tego co widze nie bedzie ona pasowała bo Ultimate ma innne rozdrobnienie Wiadomo ze [...]

[...] ćwiczyłem na w-f.Przez to opuściłem biegi a teraz pogoda nie pozwala na ćwiczenia na dworze żeby nie popsuc sobie oceny muszę napisać referat na temat: Sprawność fizyczna-moje mocne i słabe strony na 4 kartki A4(8 stron).Mam pytanie co można tak mniej-więcej tam wsadzić.Czy znacie jakieś artykuły na podobny temat?(szukałem w google ale chyba [...]

łoj to moje powiedzienie ale dzis Ci je pozycze

[...] i potem podwieczirek jaki i kolacja tez 2 kanapki i wieczorem przed snem przegryzam cos jeszcze( jakiś owoc lub nestle corn flackes). Co dzienne jem tam jakis baton, czekolada lub cos podobnego.jem zawszew do syta, głodny nigdy nie jestem. Moge rzucić moje zdjecie ale to dopiero jutro jak wyglądam. chciałbym budować mięsnie. Co byście radzili?

Jak zawsze nikt nie odpowiada na moje pytania , sa one trudne czy co ? -.-

[...] po terningu tez. i kolacja też jakie 2 kanapki. jeszce przed kompem lub telewizorem coś podjadam( owoc alba jakieś nestle corn flackes) Nigdy nie jestem głodny, zawsze jem do syta i oczywiście co dziennie zawsze jem jakieś słodycze, nie dużo. mogę jak coś wysłać moje zdjęcie jak wygladam. Chce budować mięśnie.Co o tym myślicie, jakie rady!!!???

Walczę, niektóre małolaty wysiadają;) Tak się tylko zastanawiam,bo jak coś robić to robić dobrze, na ile może się to sprawdzić, czy już tylko ratować moje zwłoki od przedwczesnego rozpadu;). Początkowo miał być to tylko sposób na przetrwanie zimy w jako-takiej kondycji i doprowadzenia nogi po kontuzji do użytku, teraz się spodobało , może czas [...]

Mam 15 lat Wzrost 172cm Waga 65kg Staż 3 miechy To są moje parametry

[...] przetrzymać Randy’ego na tyle, aby nie pozwolić M-1 lub innej organizacji na zbiciu kapitału na potędze marketingowej Randy’ego, w którą to potęgę UFC inwestowało od lat. Zrodlo: mmablog.pl Na moje niech go szybko M1 przechwytuje i oby doszlo szybciej niz oczekujemy do walki z Fedorem ( o ile dojdzie, ale miejmy taka nadzieje.. ) ;) Pozdrawiam.

Witajcie! Przeczytałam sporo ciekawostek na tym forum i nie mogę się nacieszyć, że tu trafiłam! Jestem w drugim dniu kopenhaskiej i strasznie fajnie jest mieć świadomość, że inni / inne męczą się równo ze mną! Moja waga z dzisiejszego ranka: 63 kg. Przez święta oczywiście wpadło zatem 3 kilo. Wczoraj, a więc w dniu rozpoczęcia diety, zabrakło mi [...]

Oto moje propozycje : Jedyne co mi przychodzi na mysl to domowa skakanka. Najlepszym aerobem jest jednak bieganie rownym tempem, 3-4 razy w tyg. na poczatek wystarczy 10 min. Co tydzien dodawaj ok. 2-3 min. w miare mozliwosci. Brzuszki (ktore same w sobie nie spala tkanki tluszczowej) mozesz robic w dni wolne od cw. areobowych, ale nie przesadz - [...]