[...] powiedziec ze biało w proszku jest o ze tak powiem dupe rozbic:)? posiłków staram sie jesc 5 a czasem nawet 6 (uwzględniając ten na noc). 50 g wzięło mi sie stąd ze jesli moje zapotrzebowanie wynosi 150g zakładając 2g/kg to jesli 8 godzin jest 1/3 z doby pomyslałem ze przez tak długi czas zwykła dawka 30g moze nie wystarczyć:P i tutaj BASTEREK [...]
[...] a ryż beda zajadoł na dzniu:) A co do planu to pomozecie mi skorygować ten co ułozyłem? Można ucinać, dokładać i co ino dowoli:) Poprostu wy napewno wiecie lapiej wiec moje zaufanie jest wieksze, jesteście bardzoej doświadczeni:) Niewiem też jak zrobić serie i ilościami powtórzeń ka klate, czy ma być progres, stały cięzar niewiem:) Prosze [...]
[...] ale nie, nie pomagam nogą. " - postrzegam to tak ze poprostu poczatek ruchu jest rozpoczety ruchem nogi = tak jakbys stal i bujal sie cialem ( powiedz mi, ze to nie pomaga ??) napisalem wyzej ze nie uwazam abyt to zle robil tylko jakie jest moje zdanie. Ci to przynosi efekty i ok, oto wsumie chodzi ;], jak juz wspomnialem itak szacunek ;]
[...] podstawowa przemiana materii: klata : 75 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Z gory mowie ze jestem juz zdecydowany.. kupilem juz testabol (prop british dragon) 20 ml..moje pytanie brzmi co moge przy tej ilosci osiagnac i jakie po tej ilosci beda skutki uboczne? Za sensowne odpowiedzi bez zbednego"dzieciak" "tematy podwieszone" itp daje [...]
Witam Postanowiłam dołożyć swoją cegiełkę do postów zamieszczanych na Forum. Mam nadzieje, że komuś przydadzą się informacje w nim zawarte. Może trochę na to za późno, ale zima dopiero przed Nami. Mam nadzieje, że po jego przeczytaniu narodzą się jacyś Fascynaci Białego Szaleństwa. NARCIARSTWO Narty. Najogólniej dzielimy je na: zjazdowe, [...]
Co proponowalibyście zeby dokupic do tego zeby stowrzyc dobry cykl. Mam 25 lat. Trenuje boks 3 razy w tygodniu i do tego silownia 3 razy w tygodniu. Moje wymiary biceps 40 cm. Waga 90 kg. Pas 93. CEL: Przybranie czystego miesnia do 93kg przy jednoczesnej utracie kilku centymetrow z pasa. Jest troche tluszczu na brzuchu do przerobienia. (Nocne [...]
Na moje oko plan jest calkiem okej. Ale poczekaj az ktos ze szpecow jeszcze zerknie i ewentualnie wprowadzi jakies male zmiany. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-29 09:39:15
a ja mam 174 i 60 cm w udach nogi mam za grube i taka jakas nieproporcjonalna budowa ciala ze z daleka widac moje male nozki! niestety mam malo ruchi praca za kompem a potem siedzenie z dzieckiem. piwo niedawno ograniczylem malo jem ale jakos nei chudne. nie wiem juz co mam zrobic. od marca do wrzesnia br roku jezdzilem po pracy rowekiem [...]
[...] 2s /sprzed glowy to wyciskanie daj bo jest mniej kontuzjogenne Tricepsy: - Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 2s /ok Plecy: - ściąganie do brzucha 2s / na moje tutaj jakis martwy ciag na prostych , i wiosla Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s /ok Przedramię: - Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2s / przedramie nie [...]
[...] do tego treningu. Wyobraz sobie goscia który siedzi całe dnie w fotelu lub przed kompem na w/f nie chodzi tylko jedzie na zwolnieniach lekarswkich i by sie wziął za A6W to na drugi dzien chyba by nie wstał z łóżka. Takie jest moje zdanie Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-29 10:09:27 Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-29 10:10:16
z tego co ja naprzyklad widzialem na www.energry23.pl to sa dużo droższe Gain Bolic 34funty no to na moje oko przebitka jest jakaś 7 krotna no chyba ze na necie ceny tylko takie drogie
[...] testo jeszcze w tym wieku jak jesteś już zdecydowany bo pewnie i tak coś walniesz to już lepiej metka solo 15 mg dziennie podzielone na 3 dawki przez 5-6 tyg.Ale moje zdanie znasz za wcześnie na doping przemyśl to jeszcze, zwiększ węgle w diecie dodaj zdrowych tłuszczy masa się ruszy jeszcze w tym wieku bez problemu jak przypilnujesz [...]
Dobra teraz dajcie się wypowiedzieć specjaliście w tych sprawach. oto moje perfumy (od razu mówię że dziewczyny zasypiają w moich ramionach heh) perfumy: 1.Dunhill Brown(cudowny korzenny zapach) - ok 200zł 2.Jean P. Gaultier Le Male (nazwa mówi sama za siebie) - ok 247zł 3.Adidas Active Body (Dosyć tani i bardzo dobry) - ok 90zł
witam..przed chwilą ulożylem se 2 plany HST które bede przeplatal na zmiane w nawiasach podana jest ilosc serii i powtórzeń tylko na pierwsze 2 tygodnie.. bo potem bede robil nastepne 2 tyg. 2x10 a potem 2x5 nastepne 2 tyg....cchiałbym prosić o ocene czy dobrze sie do tego zabralem co zmienic?? czy wogel caly plan zmienic?? prosze o korekty.. i do [...]
[...] uczucie w nogach coś typu przemęczenia dokładnie w łydkach i nad kolanemi w obu nogach przez to niemoge trenować i grać na takim poziomie jak bym chciał przeszkadza mi to bo moje mięśnie nóg szybciej się męczą. Zrobiłem sobie przerwę na 2 miesiące i gdy wruciłem do treningów zmęczenie dalej było to w końcu poszedłem do lekarza miałem badania krwi [...]
aha i jeszcze jedno: moim zdaniem przy grze w piłkę nożną i chodzeniu na siłownie trudno wam będzie zdobyć masę jeśli chcecie osiągnąć konkretne wyniki w jakiejś dziedzinie to skupcie się na niej. ale to tylko moje zdanie i nie kazdy musi sie z nim zgadzac!!
...no mam zamiar jechac na suchio i wszystko dostarczyc w diecie(od czego sa biedronki hehe) sadze ze mam predyspozycje takze bedzie ok...po co whey pro matrix jak mozna kupic 250g twarogu:)...kry2205 zgodze sie z toba ze sen jest wazny jak nie pykniesz przynajmniej 8h na sen nie masz co marzyc o masie...takie jest moje zdanie...
myślę że to nie powielanie jest ale mixy test są dla bardziej zaawansowanych tak myślę znając życie po tym cyklu będzie chciał następny tak więc na drugi prop solo 100 mg co 2 dni ładnie go powinien porobić chłopak nie ma doświadczenia za dużego w koksach.To jest moje zdanie tylko.
mam pytanie jak obliczyc sucha mase miesniowa.chcialem ulozyc ditke sobie aale nie wiem jak sie ja liczy narazie moje wyliczenia wygladaja tak : Waga 103kg Zapotrzebowanie 2966,4 kcal 103 x 24 = 2472 kcal 2472 x 1,2 = 2966,4 kcal 2400kcal 3g b x 103 = 309 g bialka 309 x 4 = 1236 kcal 2g ww x 103 = 206 g wegli 206 x 4 = 824 kcal 1236 + 824 = [...]
TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian
