moje

hahaha lol. :) nom więc zamierzam spalić tłuszczyk i zamienić moje piękne ciałko w jeszcze piekniejsze. umiem tańczyć :P ćwiczę i niestetyż nie chudnę.;/ ja nie wiem... aa nom i trzymam też dietke :D pozdro dla Was ;)

[...] i najlepsze w tym wszystkim jest to ze boli mnie tylko ścięgno z lewego mięśnia piersiowego. Na codzień nie odczuwam żadnych bólów, tylko podczas treningów na klatke. A więc moje pytanie do Was... jak z tym walczyć, tzn. jest na to może jakaś maść? Jakieś ćwiczenia na klatke może które wzmocni to ścięgno? Prosze o pomoc i z góry dziękuje:) [...]

[...] podczas cyklu na suplementach także było to następnym argumentem aby dojść na ten trening. po prostu Massacra na siłowni byłem innym człowiekiem. czuć było jak jak przez moje ciało przepływa wraz z krwią tlenek azotu. dzięki kawie ciśnienie podwyższyło się a moje ciało rozgrzało się do granic możliwości. miałem silna motywacje w końcu zima to [...]

CP+KA lub Universal - Creatine Monohydrate to polecam u mnie tylko te cykle spelnily moje oczekiwania :) pozdrawiam

witaj Moje dane: Waga 63kg wzrost 173 cel: siła , masa w mniejszym stopniu Aktywność : maksymalna (w żartach mówią, że mam ADHD) do rzeczy: Kcal: ok. +750 (3050) Białko: 3,3 na kg masy ciała- za dużo 2,5 g oki Węgle: 5,6 ma kg masy ciała 5 g starczy Tłuszcze: 1,4g na kg masy ciała ok Podam same produkty z godzinami jakimi będą brane : 1posiłek: [...]

90kg/192cm/cwicze kolo roku i chce cos wziasc na sile od nowego roku i tutaj moje pytanie czy branie tego zestawu jest sensowne ? (oczywiscie dieta na mase jest) jak ktos poleca inne suple to pisac. SP80 mass xxl Trec CM3 ZMA i jak to brac zeby mialo rece i nogi ? i ile puszek czego kupic na 1 cykl ? pzdr Zmieniony przez - Amarir w dniu 2007-12-16 [...]

to moze ja zaczne bo zlozylem nowe moje drugie w UK Lloyds TSB bank ten zaczyna zabiegac o polakow informacje w jezyku polskim w broszulach czasem mozna spotkac polskiego konsultanta niestety jeszcze nie u mnie w banku ale podobno ma byc w wielu juz sa KONTO -karta debetowa visa -Money transfer card do wysylania kasy do pl wysylasz karte do [...]

http://virango.pl/content/maju-najnowszy-profil-z-2007 http://virango.pl/content/skfr-team http://virango.pl/content/maju-profil http://virango.pl/content/skfr-team-0 http://virango.pl/content/maju-i-treningowka http://virango.pl/content/inspin-team-rider http://virango.pl/content/skfr-wiosna http://virango.pl/content/trailer-skfr-video-3 [...]

W kooońcu, po lekturze SFD, skusiłem się na FBW.... Ale jest sprawa; ułożyłem plan i proszę o ocenę i korektę (bo to mój pierwszy FBW) Trening A B C, 3x w tyg; pon, czw, pt -> czy z tym problem może być? Może lepiej byłoby 2x w tyg? A: Klatka: Wyciskanie sztangą na płaskiej 3s Barki: Wyciskanie żołnierskie 3s Triceps: Wyciskanie sztangi w [...]

oj bedzie palilo bedzie dzieki za pomoc btw ostatnio na BF opisywalem moje wrazenia po XS co mnie tak przegonilo wieczorem i na drugi dzien pare razy... teraz troche mam obawy przed startem w styczniu ze moge niefajnie zaczac:/ ale mysle ze mogl sie do tego przyczynic w jakims stopniu syrop wykrztusny ktory wypilem po posilku potreningowym, bo [...]

moje oko jest ok.. na tyle, że widzę datę. ale ja w ryło wtedy dostałem

Gogle - podwójna szyba i anti - fog (nie będą parować). Ceny pewnie gdzieś tak od 80 zł w górę Polecam Uvexy. Co do spodni - pianki są fajne, ale już nie są modne Zwróć uwagę czy na dole nogawki od wewn. strony będą chociaż troche obszyte grubszym materiałem Nawet się nie obejrzysz kiedy jeżdżac na nartach delikatnie ponacinasz materiał. Moje w [...]

A klatka skos hantle 3s barki unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2s nogi przysiady ze sztanga 3s plecy wioslowanie hanla 3s unoszenie tulowia z opadu 2s biceps sztanga 2s triceps prostowanie ramion na wyciagu gornym 2s B klatka sztanga plasko 3s barki wyciskanie sztangielek 2s nogi uginanie nog w lezeniu 3s plecy mc 3s PRZYCIĄGANIE LINKI [...]

Witam Jestem bez watpienia typowym ektomorfikiem (22lata, 52kg, 160cm :)) chcialbym ulozyc sobie "diete cud" na mase miesniowa, wierze ze nawet w moim przypadku jest to mozliwie, ale prosze Was o pomoc, wyliczylem ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok.2200kcal, a jak rozdzielic skladniki odzywcze? :)

[...] intensywności treningu,typu:serie ze zmniejszanym cieżarem,powtórzenia częściowe,superserie,triserie itd?? Jeśli chodzi o mnie to w trakcie robienia masy,zauważyłem że moje nogi świetnie zareagowały na większą liczbe powtórzeń mianowicie między 15/10.Wcześniej kiedy próbowałem walczyć z dużymi ciężarami przy małej ilości powt.(4/6)moje nogi [...]

Tak, moje

[...] na kaltke itp. Od stycznia planuje chodzic 3 razy w tyg na silownie oraz zaczac brac HMB lecz same odzywki i trening nie wiele wskuraja bez dobrej diety wiec, tu rodzi sie moje pytanie : Jaka diete zarzucic przy treningu 3/7 + hmb ? Czekam na rady : ) Pozdrawiam PS dodam iz zalezy mi na fajnej rzeźbie ( widoczne meisnie brzucha, klatki jak [...]

[...] podłogi do kolan plecy za każdym razem muszą dotykać podłogi czy tylko to ma tak wyglądać na początku przy zaczęciu tej czynności, czy też ma być tak że ciągle trzeba dotykać kolan a plecy nie mogą dotykać podłogi. Czyli moje pytanie brzmi: "Czy w trakcie wykonywania brzuszków mamy za każdym razem dotykać plecami podłogi czy też nie ?".

[...] i teraz wiem to jest to czego mi trzeba było . To ,ze terzeba jesc na siłę i ostro za******lac wynagradza mi satysfakcja jak widze jak na treningu z serii na serie moje miesnie sie robią coraz wieksze i bardziej napęczniałe , a zyły jak palec wychodza , dla własnie tych chwil warto sie poświecic , juz nie moge doczekac sie kiedy wyjde [...]

Dzieki Wzorek :] jak najszybciej postaram sie wcielic twoje rady w moje poczynania