moje

to moje pierwsze HST, rozumiem ze na JEDNYM TRENINGU robię JEDNO CWICZENIE NA DANA PARTIE? czyli robie ALBO klatka plasko ALBO klatka skosnie na innym treningu?

[...] proponujesz nadal metode ciezkoatletyczna? Zdaje sobie sprawe, ze plyometria czy negatywy to nie dla mnie, ale czy ktoras z wyzej wymienionych metod powinienem uzywac? P.S. I jeszcze jedna sprawa, moje najslabsze ogniwo przy wyciskaniu to bez watpienia tricepsy, ale czy faktycznie trenujac wyciskanie trzeba im poswiecac oddzielnie duzo czasu?

sog duchowy bo nie mam abonamentu jeszcze tylko to 4 moje pytanie mnie ciekawi

jadlem, i miło wspominam moje tez sie tak szybko rozpuszczały...

Witam ponownie. Mam pytanie odnośnie treningu, a dokładniej: I tu moje pytanie- czy jest to dobry trening, żeby załapać trochę mięśni? Czy dołożyć do tego jakąś sztangę, czy coś, oraz jakie partie dzięki temu treningowi bym rozwinął? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :).

No i moje plany legły w gruzach no coż wole nie wabic... i slodyczy narazie nie tykam, bo jak zaczne, to nie wiem, kiedy skonczyc Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-10-10 17:58:56

a czy poza bardzo cennymi poradami ktoś na tym forum może udzielić jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie?

Dziękuję za linki. Jakie powinno być moje dzienne zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze?

eeej bo moje drugie śniadanie wygląda tak Bułka razowa z szynką Mleko + Gainer dla uzupełnienia Banan

[...] pietruszka szczypiorek wędliny: kurczak, indyk bazylia świeża szpinak fasola rodzynki daktyle owoce (też: suszone) soja Korzystałem przez jakiś czas z Dziennika Posiłków Vitalmax i wyszło mi, że moje zapotrzebowanie wynosi około 1700-1800 kcal. BIAŁKO 156 2,0 TŁUSZCZE 78 1,0 WEGLOWODANY 108 1,4 Jem też witaminy - Bodymax. Dzięki.

Wole to : http://joejumpstyle.wrzuta.pl/audio/aNVBrle3HNp/the_offspring_-_the_kids_aren_t_alright Nie lubie renegaton czy coś takiego niewiem jak się nazywa ten gatunek ... Ale to nie najgorsze :d Wole moje w.w

Dzięki za rady! "Korzystałem przez jakiś czas z Dziennika Posiłków Vitalmax i wyszło mi, że moje zapotrzebowanie wynosi około 1700-1800 kcal. BIAŁKO 156 2,0 TŁUSZCZE 78 1,0 WEGLOWODANY 108 1,4 " To wg tego wzoru, co napisałeś wychodzi około 2100 kcal. Zmieniony przez - Amator002 w dniu 2009-10-10 23:03:39

Ok, dzięki:) a jak moje menu, styka na razie?

Mam Pytanie, czy w moim celu pomugl by mi winstrol? "Na spalacze szkoda kasy i oragnizmu" Nie boje sie o organizm na cos trzeba zginac, a ty nie martw sie o moje fundusze bo jest ich sporo^^ ;p

Kurcze ale mi to układanie diety idzie - jak krew z .... ;/ Takie pytanie mam - czy te podawane w większości tematów godziny ćwiczeń (~~17:00) mają jakiś głębszy sens - czy są po prostu przykładem? Czy np gorzej jest ćwiczyć później (znacznie :D ~~22:00) Z tego co udało mi się jak na razie ustalić (na temat diety) - Moje zapotrzebowanie to [...]

az to sie niemozliwe wydaje od 15 wrzesnia? chyba te uda to moje wriactwo, ale wygladaja ladnie na ostatniej fotce

Bover to co wskoczyłeś na cykl z mety? Zawodny jesteśmy z Tobą ! ! ! chwile temu oglądałem relację na tvp info 5300 zawodników więc dużo, ale nasz człowiek da se rade a jeszcze jedno, szkoda że to moje 2:0 się sprawdziło... Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-10-11 11:03:13

Prowadź dalej. ALe to tylko moje zdanie. Sam wiesz co dla Ciebie dobre ;)

nie wiem ja się na tym za bardzo nie znam cykl robi mój kolega myśle że na pierwszy cykl to bd dobrze ale dzięki za propozycje na razie nie skorzystam bo srodki o których pisałem wcześniej mam juz zakupione tylko czekam az sie skoncza moje morzliwości indywidualne pzdr :)

Co ma byc moje ? bo nie bardzo ceibie gosciu rozumiem