moje

Moje zdanie jest takie ,że wazne jest ,by wogóle cwiczyć mi jak się na siłowni za dużo ktoś pyta co ja tutaj za dziwne treningi uskuteczniam to też mówię że najważniejsze jest że w ogóle tu przychodzę a nie co robię

na moje oko wszystko ok jedynie w przysiadach wydaje się że trochę za bardzo kolana do przodu idą, ale może mi się tylko wydaje, ponadto lekko plecy zaokrąglasz na samym dole i też kiedyś tyłem do stojaków robiłem przysiady zmień to, będzie Ci się lepiej odkładać

No witam widzę ze kilka wpisek było po ostatniej mojej wizycje Majklu Zyła na bicu widoczna ale martwię się ze znowu mnie zaleje na jesienno-zimowej masie nr.1 Dzięki za miłe słowa. Czyli muszę się ostro brać do roboty żeby mi za bardzo nie skopał dupy rześki 60-latek vena84 Córka ma już 18 lat więc wszysko możliwe . Ale poprawię się obiecuję [...]

do Moralesa: jak dla mnie to nie az 'problem' ale moje stawy nie nadarzaja za miesniami po prostu. np. plecy moga, a nadgarstek juz nie. Chwyt slaby. Raz kostke skrecilam, jakos spacerowalam z hantlami, musialam noge zle postawic, tydzien byl beztreningow. jak robie wiecej przysiadow np. powyzej 40kg to juz dla mnie duzo - to potem biegac nie [...]

[...] tego PH... No i jaki waszym zdaniem jest najpewniejszy ph na masę... w miarę przyzwoite efekty przy niedużym uszczerbku na zdrowiu ;) Prawdopodobnie wszystko na ten temat zostało powiedziane, ale prawdopodobnie na raty porozrzucane w 50stronach w temacie... Więc jeżeli ktoś śledzi ten temat to będzie potrafił odpowiedzień na moje pytania ;)

Hej to znowu ja wiec obliczylem zapotrzbeowanie kaloryczne i BTW wiec Kcal potrzbuje 1917 a BTW jest nastepujace: 132/66/199 no i tutaj moje pytanie bo jzu wyliczylem prawie wszystko w posilkach tylko nei wiem czym zastapic sobie chleb razowy... :( bo tego potrzbueje zeby obciac wegle i tluszcze no i wsadze cos z bialeczkiem ale [...]

[...] T:18 W:21 Kalorie:294) Przed snem wywal chleb, dodaj troche warzyw. Staraj się urozmaicać w kwesti warzyw, korzystaj również z brokułów, kalafiora czy szpinaku. Jak na moje oko za mało białka masz. Głównie przed snem i przed treningiem ilość śmieszna. Liczyłeś tylko ze żródeł pełnowartościowych? Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu [...]

[...] Wczoraj przyszedł drażek i nawet udało sie go zamontowac tylko mąz musi jakies dziurki przewiercic ,by trzymał sie bardziej stabilnie .Próbowałam sie podciagnac i porazka na całej lini nie mogłam,udało mi sie dopiero jak mężus przytrzymał mnie za nogi oj cieżko widze to moje podciaganie Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-09-17 08:58:38

[...] to troche slabiutko,zeby ruszyc wszystkie miesnie... a co do rozciagania tricepsa to masz tu taj link: http://kulturystyka.magicsport.pl/1122,stretching,rozciaganie.html bo moje cwiczenie raczej trudno opisac ,ale te co sa opisane rowniez powinny w jakis sposob pomoc, zrob mala regeneracje z tydzien , po cwicz z mniejszymi ciezarami i przez ten [...]

Klub Kulturystyki, Sportów Siłowych, Sztuk Walk i Fitness Jaki sport/y uprawiam Sw/Siłownia/Bieganie Staż treningowy (lata) 4 Wzrost (cm) 192 Waga (kg) 98 Obwód Bicepsa (cm) 43 Obwód Klatki (cm) - Obwód Pasa (cm) - Wyciskanie leżąc (kg) 130 Wyciskanie na barki (kg) 110 Przysiad (kg) 100(nie więcej) Dieta? [...]

wczoraj to bylo? hehe moje pierwsze pornoski jakie widzialem to jakies niemieckie byly , wiec hardcore

[...] -martwy ciąg: 100kg(nie więcej) -przysiad: 100Kg (nie więcej) PYTANIE: Proszę o pomoc i jeszcze raz przepraszam za to ze nie zrozumialem tego o co mnie prosiliscie. Proszę o pomoc gdyż mam nóż na gardle, ponieważ zbliżają się testy sprawnościowe a moje wyniki dalej mnie nie zadowalają. Zmieniony przez - DonJuhasso w dniu 2009-09-16 18:59:44

[...] szkoleniowy) jak bylem w wojsku i oni tez tam mieli zajecia, zrobili pokaz sprzetu i troche opowiadali o pracy. Wtedy zarabiali tylko 1300 zl plus jakies dodatki to bylo jakies 4 lata temu. Nie wiem jak jest w cbs ale nie sadze zeby byly to kokosy. To jest budzetowka wiec tam najprawdopodobniej placa za stopien. Ale to rzecz jasna moje zdanie.

już Ci kiedyś coś definiowałam i nie byłeś zadowolony. Zawsze obracasz moje definicje na niekorzyść dla mej skromnej osoby:D Tłumacząc, że kobiety tak mają.... Cwaniaczek- istota będąca kwintesencją sztuki kamuflażu, wewnątrz niepewna, na zewnątrz demonstrująca siłę, przebojowość, hardość. W celach ukrycia swego wnętrza robi dużo hałasu, zaczepia [...]

[...] na żywo już mnie nie lubisz, tak? i pamiętaj że silne uczucia chodzą parami wiesz ... miłość , nienawiść , te sprawy a że kobieta zmienną jest ... "Zawsze obracasz moje definicje na niekorzyść dla mej skromnej osoby:D Tłumacząc, że kobiety tak mają.... " mogę zastąpić słowo kobiety innym jeśli masz takie życzenie Zmieniony przez - [...]

badania testo nic nie dadza, bo jak w srodku siedzi najtanszy propionat to wynik bedzie na plusie. susty obu kolegow to walki, ale to tylko moje zdanie i nie musiscie sie z nim zgadzac :)

właczajcie na jedynke moje miasto pokazują

[...] sranie sie z ujawnianiem sposobow przewozu przez granice jest zbedne i bez sensu bo to my od nich moglibysmy sie uczyc a nie na odwrot.Policja tez Ci nie zawsze mandat wypisze jak peta na chodnik wyrzucisz.Tak samo sluzba celna nie ma co robic tylko ganiac za jakies pierdy w postaci kilkunastu amp z saa.Takie jest moje zdanie.Bez cisnienia,pozdro

Morales - dzięki miło, że odwiedziłeś moje progi. Obliques - jestem, jestem....choć mało brakowało - tak machałam rękoma przy wznosach sztangielek bokiem, że prawie odfrunęłam wypiskę szykuję ----------------------------------------------------------- Edit: wypiska z dzisiejszego dnia DZIEŃ 17 16.09.2009 r. środa Trening siłowy DIETA 1) płatki [...]

[...] pies ... 10.30 żołty ser odpuść , szynki też za dobrym wyborem nie bedą, a pewnie zadnych drozszych kupywac nie bedziesz. Głowne błedy to godz posilków i brak tłuszczy , na moje oko takim jedzeniem to Ty nawet zapotrzebowania nie pokrywasz i bardziej to jak redukcja wyglada. Kup oliwe, orzechow wloskich , spróbuj chociaz mniej wiecej trzymac [...]