moje

Hej. Moje dane: 32 lata 182cm 87 kg Od wrzesnia zaczalem celowo tyc i doszedlem do wagi 90kg w marcu z 77kg lecialem. Mocno mnie zalalo. Od marca redukcja troche aerobow i bardzo wolno schodzilo, zeszlo do 87 przy 2000kcal waga stanela mimo wiekszej ilosci biegania po trenignu, roweru czasem interwalow. Od 3 tygodni przeszedlem na diete z [...]

[...] wyjść dopiłem ostro na weselu %%% i lekko byłem zepsuty przez 2 dni po + nawróciła zgaga po tym obżarstwo-alkoholowym weselu ale nie żałuję bo wybawiłem się za te wszystkie moje abstynencje %) Samopoczucie kozak już nawet na 1g trenu %) dorzucony master E 200mg e3d także fajnie DHT przy trenie trzyma libido i samopoczucie t3 25ug z rana [...]

[...] jego wielkim zwolennikiem, ale nie stać mnie na 500g xylitolu za 30zł, kiedy za 5 zł mogę mieć 1200 słodzików. jem go taką małą ilość, że nie będzie to miało wpływu na moje zdrowie. pisząc "niepotrzebne cukry" masz na myśli ograniczanie węglowodanów do 100-200g dziennie, czy zachcianki typu snickers? 27.06 team WOD 5 RFT 30 burpee 30 kb [...]

Tak, moje wnioski sa takie ze rodzinny obiadek to okolo 500 kcal srednio

Witajcie! Właśnie skończyłem czytać ostatnią stronę tego tematu i znalazłem tu odpowiedzi na wiele swoich pytań, ale wciąż mam pewne wątpliwości: 1. Czy egzamin sprawnościowy oraz rozmowa kwalifikacyjna to rzeczywiście formalność? Jakich pytań powinienem się spodziewać oprócz tych typu "dlaczego ten kierunek" i "dlaczego wojsko"? 2. W środę mam [...]

Jak widać moje się nie rozwaliły. Twaróg musi być jak najbardziej "zwarty" żeby nie były za mokre. Może za długo gotowałeś? Zaraz idę znowu je zrobić :D.

Gratuluję zdania matury :-) Trzymam kciuki za dostanie się na wymarzone studia :-) Dwa dni temu pisałaś, że się cieszysz, że kończysz cykl redukcyjny i moje pytanie: kiedy jest koniec redukcji tak ogólnie? Bo ja też już nie wyrabiam %-)

[...] punkt programu @@-) http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/01_zpsd12f2b7a.jpg Przez problemy kręgosłupowe i ogólny dołek z tym związany moje miski sie troche rozjechały, wklejam ostatni sesnowny zrzut z mojego dziennika, tak na wzór co by tradycji stało się za dość a od jutra już postaram sie regularnie [...]

Bardzo bardzo bardzo bardzo się cieszę. 8-) Po pierwsze z tego, że mogłam uczestniczyć w tym konkursie. Zgłosiłam się do konkursu z przekonaniem, że nie ma takiej szansy, aby moje zgłoszenie w ogóle zostało wzięte pod uwagę. To była raczej odwaga granicząca z głupotą, że ja się do zaawansowanych forumowiczek pcham :P Po drugie, miło mi, że mój [...]

Cześć mam 16 Lat. Wzrost : 178. moje pytanie grzmi , czy urosne jeszcze.. Jestem najwyższy w rodzinie. W szkole do 2 gim byłem najwyższy teraz zaczynaja mnie przerastać :/ Kończe juz gimnazjum . czy przez Wakacje jest szansa że urosne? :D

Jakoś nie potrafię tam znaleźć odpowiedzi na moje pytanie. Mógłby mi ktoś powiedzieć jak obliczyć ciężar maksymalny dla danego ćwiczenia np. przysiadu , martwego ciągu itd ?

[...] na jedną strone , ale pani z poradni rehabilitacyjnej poweidziala zebym cwiczy bardziej na prawą storne :p dobre sobie , ale wracając do tematu to jak się przychyle to moje miesnie ledzwiowe wyglądają troche komicznie ale jakoś się tym zbytnio nie przejmuje no i cwicze dalej, napewno musisz kontrolowac czy ci sie nie poglebia mi powiedziano [...]

Witam wszystkich pisalem juz tutaj ale problem nadal nierozwiazany Około 8 miesiecy temu zrobilem jedna z najglupszych rzeczy w swoim zyciu. Nie majac zadnej wiedzy na temat hormonow/SAA wypilem butelke megace w celu zwiekszenia masy. Do dzis uwazam ze poped nie wrocil do dawnej formy. Jajka Sa skurczone do dzis. miewam problemy z utrzymaniem [...]

Witam wszystkich Około 8 miesiecy temu zrobilem jedna z najglupszych rzeczy w swoim zyciu. Nie majac zadnej wiedzy na temat hormonow/SAA wypilem butelke megace w celu zwiekszenia masy. Do dzis uwazam ze poped nie wrocil do dawnej formy. Jajka Sa skurczone do dzis. miewam problemy z utrzymaniem wzwodu.nie mam prawie w ogole porannych erekcji. [...]

[...] o fachową odpowiedz. W sobotę po raz pierwszy miałem zaszczyt stanąć na podium na MP w Trójboju Siłowym, radość niesamowita, ciężka praca nad sobą zaowocowała medalem lecz moje marzenia legły w gruzach jak po poniedziałkowej wizycie u lekarza sportowego dowiedziałem się że mam skoliozę i nie mogę więcej uprawiać tego sportu :| i mam pytanie czy [...]

[...] temat proszę o fachową odpowiedz. W sobotę po raz pierwszy miałem zaszczyt stanąć na podium na MP w TS, radość niesamowita, ciężka praca nad sobą zaowocowała medalem lecz moje marzenia legły w gruzach jak po poniedziałkowej wizycie u lekarza sportowego dowiedziałem się że mam skoliozę i nie mogę więcej uprawiać tego sportu :| i mam pytanie czy [...]

Jak lubię tego pyskatego gnojka tak i tym razem muszę się z konambem zgodzić :-) Ja niestety ciągle nie znalazłem złotego środka na moje nogi i jestem bocian jakich mało :-))

Witam. Obecnie pracuje jako trener personalny, chciałbym zwiększyć swoje kompetencje i otworzyć własny gabinet dietetyczny. I tu moje pytanie: jakiego "papierka" potrzebuje żeby legalnie otworzyć gabinet? Informacie w sieci są dosyć nieprecyzyjne, wiem że musiałbym skończyć szkołę wyższą lub technikum na kierunku dietetyka, ale czy to jedyny [...]

[...] 20, 2 seria 21, 3 seria 22(powtorzen) ...) I pod wieczor ok. 5-6 seryjek po 20, 21, 22.. pompek. I 7 serii po 25 zgiec brzucha. ostatnia - osma seria - 50 powtorzen. I tu moje jedno pytanie: ktory plan lepszy, ten wczesniejszy czy ten co teraz ? Nastepne moje pytanie dotyczy pompek: ręce blisko siebie, niemal że złączone, czy na szerokosci [...]

[...] od jazdy na rowerze taki gen,a jak ktoś ma problemowa partie to musi kombinować,ja przez lata robiłem pełne siady w dość szerokim rozstawie nóg i mimo że siadalem nawet 280 RAW moje nogi wyglądały jak patyki,teraz całkowicie zmieniłem podejście,zmniejszylem ciężary,splycilem siady,dałem wąski rozstaw stóp i w końcu nogi zaczynają ruszać z miejsca