eee tam, na moje, nie ma co się mieszać.. tam zawsze każdy wie lepiej co ma robić :-) a skoro trenejro siłowy nie podchodzi i się nie angażuje, to ty sobie też głowy nie zawracaj i cennego swojego czasu nie trać ;-)
[...] niższa, stąd sprzedaje za 25 zł(obecnie w przeliczeniu na złotówki nawet w Anglii nie jest taniej). Więc to zależy jak sie trafi ;) nikt nikogo do kupowania nie zmusza, ceny moje na pewno będą niższe niż te z all przy podanych ciuchach z linku ;) PS. oczywiscie te ciuchy, które wystawiam tez są nowe i z metkami Zmieniony przez - olichn94 w dniu [...]
[...] kcal+tabaty dołożyłem (nie wiem co wpłyneło najlepiej bo za dużo zmian), do tego czasu waga cały czas oscylowała ~69kg. Zapewne nie jest tak kolorowo z bf itd bo to moje pierwsze doświadczenia z kaliperem, ważne, że mierzę według mnie zawsze te same miejsca no i pomiary wychodzą niższe, a czy tak naprawdę jest 10% czy 11 czy też 12 to [...]
Witam, postanowiłem założyć ten dziennik treningowy, aby sie zmotywować :P WYMIARY: Wiek : 17 Waga : 76-77 kg Wzrost 172 cm Pas : 84 cm Klatka : 100 cm Biceps: 35,5 cm Łydka : 40 cm Trening: Trenuje 3x w tygodniu Wtorek: cała góra po 3 - 4 serie w zależności od partii zakres powtórzeń 8 - 12, a czasami nawet 6-12 Czwartek nogi zakres powtorzen 6 [...]
Witam! mam 24lata 182cm wzrostu i 80kg wagi ostatnio dostałem odżywkę a mianowicie hormon wzrostu... i moje pytanie brzmi czy mogę owe odżywki mieszać i jak to zrobić by wyciągnąć z nich max potencjał a więc mam: TREC BCAA Xtank 1110 Crea9 L-glutamina micronized S.A.W Testo X Pack Tribulon Black Amino Muscle 16.500 Hard Mass a od ziomka [...]
[...] fizykę (wszystkiej gałęzie), biologię, psychologię, biochemię, fizjologię i kilka innych. Progres? Progres ma być naturalny. Jak poczuję, że trzymam gryf w sposób pewny, a moje plecy i głowa nie buntują się przeciwko ciężarowi to mogę coś tam dołożyć. I sukcesywnie dokładam. Ale jak trzeba się cofnąć, to po prostu trzeba. Uważam, że więcej daje [...]
[...] dzien na nogach w kuchni i przy sprzataniu domu, plecy mi wysiadaja, chyba sprzatanie to nie dla mnie :D dziś był grill wpadło tez wino i niestety kawałek ciasta :( ale to moje ukochane wisniowe ciasto i nie dalam rady sie oprzec reszta miski grzeczna ale po rozliczeniu wieczornym wyszlo jak wyszlo [...]
Staram się, aby to moje "eksperymentowanie" było w rozsądnym stopniu... Im szybciej zrozumiesz, że nie eksperymentujesz w rozsądnym stopniu tym lepiej. Samo wprowadzenie suplementu Diablos eca fire nie było rozsądne, a tym bardziej znoszenie przez jakiś czas jego skutków ubocznych.
LukaszK Absolutnie się z Tobą zgadzam w kwestii mojego braku wiedzy- dlatego też między innymi radzę się Was. Staram się, aby to moje "eksperymentowanie" było w rozsądnym stopniu- i rzeczywiście, jeżeli widzę, że coś na mnie źle wpływa po prostu to odstawiam. Chyba nie ma prostszej drogi sprawdzenia efektywności danych środków niż autopsja.
B.Fajny supel, zakupiłem i po 1 porcji jak na razie spełnia moje oczekiwania. Lekkie pobudzenie , bez ćpalni ale jasność umysłu i świeżość na plus, fajne skupienie (możliwe że zasługa Choliny ,nigdy wcześniej nie brałem jej jako czysty składnik w jakimś pre ale tak sądze), zawartość BCAA na duży +, od siebie dodaje 8g pite w czasie treningu . [...]
Tydzień roztrenowania dobiegł końca, miałem w nim trzy krótkie biegi - zgodne z planem i zero ćwiczeń siłowych. Dzisiaj ruszam jak należy. Co do diety - Moje LCHF chwilowo zanikło - prawdopodobnie jadłem zbyt dużo białka, na czuja pozmieniałem dietę i dzisiaj znów mam ketony. Zauważyłem że jak do godziny 10:00 nic nie zjem (tylko woda) to potem [...]
23. tydzień ciąży a wyniki badań hormonów tarczycy Obecnie jestem w 23 tyg. ciąży moje wyniki TSH 1,42 ulU/ml (norma 0,27 - 4,20), FT4 10,46 pmol/l (norma 12,oo- 22,00), zaś wyniki w 9 tyg ciąży to TSH 0,99 (ulU/ml (norma 0,27 - 4,20) a FT4 14, 39 pmol/l (norma 12,oo- 22,00). Czy mam się martwić, że mam problemy z tarczycą i coś zaraża dziecku?? [...]
[...] W sumie to mógłbym dać też podział na dni treningowe, nietreningowe i długie wybiegania ;-) Ale myślę, że jeden dzień deficytu krzywdy nie zrobi. No i trzeba wziąć pod uwagę moje warunki fizyczne. Ale wydaje mi się, że jak na nie to i tak sporo jem, bo w DNT 2150 kcal, a DT 2450 kcal. Myślę, że nie jeden "większy użytkownik" działu je albo [...]
[...] polubiłem ciągły głód na redukcji bo jest to głód tłuszczu błagającego o litość XD i czuje się z tym świetnie. z dostarczaniem tylko tego ile potrzebuje mój organizm a nie moje alter ego i psychika %-) bo wiem że taki tryb pozwoli mi osiągnąć najszybciej to o co przecież cały czas walcze. co do % , mam taki ból teraz bo nie ćwiczyłem 3 tygodnie [...]
Wita wszystkich użytkowników, jestem tu nowy także prosiłbym o wyrozumialość jeżeli chodzi o jakiekolwiek błędy :-) Ćwiczę na siłowniod 3 lat niestety przez brak odpowiedniej diety z mizernym skutkiem. Planuuje zakupić odpowiednią na SFD. Moje pytanie z jakimi kosztami muszę się liczyć aby przestrzegać takowej diety? Ile Wy wydajecie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się,że mimo takiego jedzenia nie mam wielkiego nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jestem kompletnie zielony w temacie. Sporo przeglądałem forum ale dalej nie wiem co robić I tutaj moje pytanie do bardziej doświadczonych forumowiczów: Co robić dalej? przybrać jeszcze na wadze czy skupić się na treningu? Nie wiem czy zobaczycie coś na tym zdj ;/ [...]
Witam mam 17 lat 178cm wzrostu i ważę jakieś 76 kg. Prosiłbym o ocenę diety na masę, moje zapotrzebowanie wyszło jakieś 2660 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d928f460c46c433ea849ee84e8ad5d3e.png Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-06-30 01:05:05
[...] zap*****la, wylewa z siebie siódme poty na treningach, odmawia sobie w tylu przyjemnych dań, imprez itp. osiągnął to o czym zawsze marzył. podoba się dziewczynom. tylko moje pytanie brzmi jeszcze raz: co z tego? skoro ten ktoś, nie może pić.. nie że ma jakąś chorobę cz uj wie co %-) po prostu jego styl życia się zmienił.. ma inne spojrzenie [...]
[...] nie potrafie wrzucac.mieszkam zagranica I.produkty sa inne. Ale wiem ze . powinnam jeac wiecej I.wlasnie to zmieniam. Chcialabym miec piekne cialo ale nie chce za bardzo pakowac. Widze ze odkad zapisalam sie na silownie moje cialo sie zmienia I choc nie widac moze tego na zdjeciach wodze wyrazna roznice w ramionach I plecach. A wy co myslicie
[BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta
