moje

Witam mam chęć zapisać się na jakies SW ale ze względu na pracę mam możliwość trenowania w sobotę. I tu moje pytanie zakładajac ze będę brał 2treningi co sobote oczywiście indywidualnie, tak mniej więcej to by trwało około 3h. Jak myślicie nauczyłbym się czegoś w rok? Oczywiście tylko tak dla siebie, Nie jakies tam zawody itp. Pzdr

[...] od dawna musiałam robić na raty 88-O widzialam gwiazdozbiór %-) 5-no, ok Ogolnie- im mniej mi się chce, tym lepiej wychodzi %-) bo już miałam nie iść @-| Jestem zadowolona, moje tyły chyba też :-D Miska 1600 BWT 120/195/40 Mam ochotę na czekoladę! @@-) }:-( Dawno już mnie tak nie ciągnęło do zakazanego słodkiego... +Mg, tran, zielone, kawa, [...]

[...] 77kg) i chciałbym powoli zacząć inwestować w suple. Chodzi mi o masę mięśniową i siłę. Osobiście jestem nastawiony na kreatyne, bo tak polecili mi znajomi i tutaj rodzi się moje pytanie, jaka by to miała być kreatyna? Cena do 100 zł. P.S Dieta jest trzymana - jem dużo i zdrowo Dziękuję z góry. Zmieniony przez - ledi12 w dniu 2014-07-31 18:12:56

Witam niestety od dnia jutrzejszego nie bd miał czasu na siłownie ponieważ praktycznie całe dnie będę w pracy ale chce po prostu coś robić. Moje Pytania : * czy da rade przy codziennym robieniu drążka , pompek , brzuszków będą zauważalne efekty po miesiącu ? * jakie dokładnie ćwiczenia robić ile razy itp. * ile mniej więcej robiliście trening w [...]

Chce sobie jeszcze zrobić krzywa cukrowa i krzywa insulinowa bo tak mi doradziła trenerka z siłowni. Miałam cukrzyce ciążowa.Oraz moje córki też maja otyłość. Pomyśle o współpracy z Łukaszem . Dziękuję

mam jeszcze jedno pytanko z kalkulatora potreningu.pl wychodzi ze musze jeść 3600calori zeby utrzymać wage makro tez itp itd. I teraz moje pytanie chce zrobić redukcje wiec ucinam na start 300 calori ,i wcyhodzi 3300 calori tzn ze mam sugerowac sie z makro z tego 3600 calori czy tym 3300calor ? [...]

[...] jest ok. Chciałbym odkryć abs i przystąpić do treningu na rzeźbę by dojść do bardziej wyrzeźbionej i smukłej sylwetki jednak skłaniał bym się bardziej ku kalistenice niż ku ciężarom. I tu moje pytanie, czy w pierwszej kolejności zrobić redukcje aby spalić zbędny tłuszcz czy automatycznie on sie zredukuje podczas robienia rzeźby? Z góry dzieki.

ulozenie lawki klato-barkowe, nie wiem czy bezpiecznie Stąd właśnie moje pytanie, jeżeli klatka proponowałbym mniejszy kąt, jeżeli barki oparcie na płasko.

ja tez robilam sama ale w domu smakowalo tylko mi moje dzieci jednak wolaly zwykla nutelle choc wg mnie ta domowa o niebo lepsza

No tak, moje gapiostwo. Zatem trzeba skroić troszkę pomidora, rzodkiewki, ogórka, paprykę, można dodać kukurydzę i rukolę. Danabol i winko uprażyć i wsypać do tej sałatki, polać enanem i prolką i wcinać przynajmniej 5 razy dziennie :-P

Zacznij od diety bo ćwiczysz 4 lata, zaliczyłeś juz 6 środków a ważysz tyle co wygłodzony kurczak, zatem wniosek jest prosty - miska leży. Koksem jej nie zastąpisz. Przecież napisał wyraźnie jak dawkować moje jedzonko a ty mu o diecie On koks traktuje jako miche ;-)

Czytał ktoś książkę autorstwa pana kmdr por. Józefa Rembisza "wojsko morze wraki i węgorze"? Z tego co widzę jest duży problem z dostępnością tej książki, stąd moje pytanie: czy posiadacie tę książkę w formie elektronicznej lub papierowej?

Siema mam do Was pytanie jak dawkowac moje jedzonko. cel cyklu to masa. Napiszcie co dokupic lub odzucic, i czym sie odblokowac najlepiej. 15amp prolo 100 20amp enan 250 100Danabol 10 wina nie wiem czy warto dokupic Omnadren.

A ja szczerze nie widzę tu postępu. To nie żaden hejt, po prostu moje zdanie.

To po drodze biorąc pod uwagę moje wycieczki do stolicy w niedalekiej przyszłości :D

Witam Proszę o ułożenie planu ćwiczeń dla mnie i planu diety. Moje wymiary: - ważę 57,5 kg - wzrost 1.64 - wiek 15 lat Proszę nie wysyłać linków z planami i dietami, żebym sobie ułożył, bo nie za bardzo umiem. Ćwiczę już ponad 3 miesiące. Ale dowiedziałem się, że plan ktorym ćwczę jest zły i dtalego proszę o ułożenie nowego planu ćwiczeń i dietę. [...]

[...] i większe pocenie się po zjedzeniu 30 tabletek zakupiłem polecone BCAA i met-rx thermo crush dodatkowo witaminy z kompleksu b, omega3 i witamina C i minerały i moje pytanie czy warto do tego dorzucić jeszcze kreatynę, ewentualnie białko ? zależało mi na bcaa żeby było coś antykataboliczne myślałem jeszcze nad czymś lekko [...]

[...] a w szczególności cukrów i tłuszczy. Z kolacji również postanowiłem zrezygnować. Duży wpływ miała również decyzja żony, która przeszła na wegetarianizm tak więc w również mojej diecie pojawiło się dużo warzyw, owoców, kasz, ryżu brązowego i makaronów z mąki pełnoziarnistej. Poznałem również takie rzeczy, o których wcześniej nie słyszałem :-) [...]

Witam, zaczałem 5 dni temu cykl na prohormonie od burneiki "Muscle test', wczoraj niestety złamałem palec w ręce i nie jestem w stanie dalej ćwiczyc. Moje pytanie jest takie, czy odblokowywać się PCT po takim czasie? Pozdrawiam

Mam pytanie, na które nie moge znaleźć odpowiedzi, otóż mam dietę na mase mięśniową i ćwiczenia 5 razy w tygodniu, dieta jest skuteczna, lecz nie wiem czy moje ćwiczenia są dobre jestem endomorfikiem i ogólnie cały dzień siedze w domu w moich ćwiczeniach występują 3 dni gdzie w jednym dniu biegam w drugim chodze na basen a w trzecim podciągam się [...]