moje

[...] to wyglada ze mi sie nie chce ćwiczyć ale wcale tak nie jest tylko po prostu nie mam innych warunków teraz na to aby poświęcać więcej czasu na ćwiczonka ... a jak mnie coś boli to na chwilkę przestaje i dalej brnę ... może jeszce jakieś inne wskazówki ... czy moje pośladki i uda będą coraz ładniej wyglądały czy ten steperek mi pomoże ??

[...] ... ... ale wiecie co muszę się Wam pochwalić że od wtorku chodzę na steperku po 30 minut ... i to dzięki Wam ... a tak to bym sobie chodziła dalej po 10 minutek z myślą że moje udeczka się w końcu zmienią ...hahaha ... a tak to już widzę różnice... no faktem jest że już od września ćwicze ale teraz tak naprawde czuje ze ćwicze ... ... ... a [...]

Nawet sobie nie wyobrażasz jak bardzo się cieszę, że nie znalazłam Twoich przepisów przed Świętami.... %-) %-) Myślisz, że można by było do masy ptasiego mleczka dorzucić białko w prochu? Dzęki niemu zmeiniłby się dodatkowo smak i podbiło się białko w makrosach. Tylko nie wiem czy zadziała %-) Dziękuję ;)!!! Niezmiernie się cieszę ;) Sądzę, że [...]

Moje wymiary :D Klatka piersiowa: 91 cm Biodra: 79 cm Pas: 72 cm Ramię: 27 cm Przedramię: 24 cm Udo: 46 cm Łydka: 32 cm Kark: 39 cm

[...] Viren to prawda że podstawy ma kiepskie i podchodzi pod 1 zestaw , ale on już trenuję przez 6 miesięcy w sposób nie przemyślany ale zdążył już przyzwyczaić swój organizm do pewnej szerokości ci długości skrócenie mu maxymalnie tych ram , nie koniecznie może to być dla niego dobre:-) oczywiście to nie żaden atak tylko , moje osobiste zdanie:-)

[...] 8 tyg. Natomiast jesli chodzi o to czy kuracja byla polaczana z tesciem to odpowiedz brzmi;nie byla. Przytylem 5kg, mysle ze jak na 13 tyg to nie jest jakis mega przyrost. Natomiast jesli chodzi o sile, wytrzymalosc i dobra df miesni to uwazam ze zrobilem duzy progres. To nie jest tylko moje zdanie lecz rowniez ludzi z ktorymi pracuje na codzien.

To wiem, bo potrafie czytac, ale co dalej, moje pytanie brzmiało: Jak odblokowac sie po cyklu Boldenonu z firmy Apha Pharma stosowanego przez 15 tyg, przy 500mg na tydzien? Wiem tylko tyle, ze musze to zrobic po 17-21 dniach od ostatniej iniekcji.

[...] imituje ruch, jaki zachodzi w podciąganiu, ale to zupełnie inne ćwiczenie ;-). Nie wchodził bym od samego początku na 5x5. Skłaniał bym się raczej na ilość powt. w granicach 12-8. Co do braku efektów to proponuję zrobić zrzut diety i napisać w dziale odżywianie. Na moje oko miska do poprawki. Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2016-04-08 10:30:46

Moje zdanie jst takie ze nalezy wyleczyc kontuzje do konca, nadgarstek sie musi zregenerowac, mnie zapalenie pochewki stawowej w nadgarstku trzymalo ok pol roku, ZLPZ nie dalo rady, rehabilitacja tez, ale w koncu samo przeszlo.

[...] chce trenowac by byc silniejszym - tylko niechce byc po takich treningach "duzy" , taki jak ochroniarze czy strongmani , poprostu chce byc coraz silniejszy i zeby moje miesnie byly widoczne ale nie takie jakby to powiedziec duze . Da sie tak trenowac ? WIem ze to moze bedzie glupie porównanie ale np tacy bohaterowie anime jak dragon [...]

Mi takze wydaje sie, ze opcja VI bedzie dobra. Dodam, ze przed tym cyklem moje treningi wygladaly tak: 70x5/75x5/80x5/85x5/90x5, natomiast ze wspomagaczy wybralem kreatyne, lecytyne i prozdrowotnie witaminy i kw.omega3. Niestety u mnie na silce nie ma pojedynczego obciazenia o masie 1,25kg wiec raczej przyrost o 2,5% na tydz. jest raczej nie [...]

Odpowie mi ktoś na moje pytanie (na poprzedniej stronie) ??? Dzięki z góry :)

,,georgu" a czy mam zastąpić te ćwiczenia na wyciągach jak moje wyposarzenie to sztanga 2 hantelki ławeczka??

Jestem tadek nie jadek , także 2402 kcal to bd dla moje organizmu szok , bo zawsze 3 małe posiłki w ciągu dnia trawiłem .. będe stopniowo zwiększał kcal , jedyne co mam problem to z dostarczeniem takiej ilości białka , myślę nad zakupem białka serwatkowego żeby trochę się wspomóc..

[...] nunchaku polega na tym ze ciezko obliczyc tor lotu,jest dynamiczne i cholernie ciezko wyczuc zamiar uderzajacego.Z drugiej strony jest beznadziejne w zwarciu.Taki moje spostrzezenia na temat tej broni.Ja nikogo nie posadzam ze chodzi i zaczepia w sopocie ludzikow,bo to ostatnie kretynstwo i takich s******** trzeba tepic.No i nie zycze [...]

ech, pamiętam moje początki...te gwiazdki przed oczami i guzy na głowie i łokciach... SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] bo sie tam nie usderza a boks to jest to, co wystarczy na ulice... Trenowalem kilka lat kick boxing i boks, za namowa kolegi poszedlem zobaczyc trening BJJ i jakiez bylo moje zdziwienie, gdy chlopak wazacy dobrych pare kilo mniej ode mnie rozlozyl mnie na macie jak psa i w ciagu 3 minut odklepalem moze z 5 razy(tak malo ;) bo bylem znacznie [...]

ok quaz wielkie dzieki, a jak z tymi serami goudy? ogolnie moje zalozenie jest takie aby zejsc do moich granic mozliwosci jesli chodzi o fat, przez ostatnie ponad 2 lata sie masowalem i z 70 wskoczylem na 96kg, niestety w zwiazku z tym odlozylo sie duuzo tluszczu, czego nastepstwem jest to ze nie mam twarzy a okragla nadmuchana pilke, i teraz [...]

[...] dzis na czczo na silke, najpierw tric potem brzuszki a potem 25 min steper i 20 min rowerek, jak schodzilem myslalem ze padne i juz nie wstane. ogolnie to zastanawia mnie moje tetno, caly czas w granicach 180-200.przesadzam czy ok? edit-quaz dlaczego nie moge? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-02 21:41:09 Zmieniony przez - fenix... w [...]

[...] jem i raczej nie zamierzam- po prostu nie liczę kalorii i nigdy nie liczyłam, w genach mam zapisany dobry metabolizm ;) tkanki tłuszczowej też za dużo nie mam, ale wiadomo, że lepiej dmuchać na zimne ;) nie chcę też kształtować nie wiadomo jak mięśni - po prostu chcę wiedzieć jak ćwiczyć żeby moje chodzenie na siłownię/fitness miało jakiś sens.