moje

[...] Pani opisać tą osobę? O: On był średniego wzrostu i miał brodę. P: Czy to była kobieta, czy mężczyzna? P: Panie Doktorze, ilu autopsji dokonał Pan na zwłokach? O: Wszystkie moje autopsje dokonuje na zwłokach. P: Na wszystkie pytania musisz odpowiedzieć słownie, OK? Do której szkoły chodziłeś? O: Słownie. P: Przypomina sobie Pan, o której zaczął [...]

[...] tam chodziłem) i zaczynam trenować. Nie mam narazię w domu nic oprócz hantli 2,5 x2 ale do siłowni mam nie daleko a na karnet miesięczny mnie stać heh. Poniżej przedstawiam moje dane ''techniczne'' xD 1 Pomiar 02.09.07 Wiek 15 Waga 55 kg Wzrost 171 cm Obwód klatki 81 cm Obwód ramienia 25 cm Obwód talii 74 cm Obwód uda : 44 cm Suplementacja (od [...]

[...] i nie musze wszystkiego tak dokładnie liczyć… Węglowodanów i kalorii jest trochę mniej właśnie ze względu na te warzywa. Wychodzi, że białka też jest trochę mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie, ale nie wiedziałem gdzie go wstawić, a przecież nic nie jest takie stałe. Wystarczy, że trafi się np. trochę większa pierś z kurczaka i już jest więcej [...]

A to moje plecy :)

no dawaj, dawaj t twoj obowiazek !! Bl to zdjecie nie bylo ostatnio w FA ?? ono jest moje i dalem je zeby w FA wydrukowali ale jak dales i tu to tez nie jest zle

dobry trening, dobra dieta i zwykłe acz dobrej jakości MONO - a efekty będą bardzo porównywalne do staków ... takie moje zdanie - a zjadłem już kilka różnych zbajerowanych staków a CP faktycznie jakiś marny jest mimo że "stak" ja zmieniłem swoje podejście niedawno i teraz jadę na MONO myogenixa + dobra dieta, regularny sen, witaminy i [...]

dobra jak chcecie to macie moje zdjecie z gimnazjum,ja to ten w srodku

A te moje sieroty prowadziły z Betisem na wyjeździe 2:0 i w dwie minuty wszystko straciły. Remis.

[...] jest kiepskim instruktorem i postanowił tylko nabić sobie kasę, bo powszechnie wiadomo że na chasło MT będą walic tłumy choc g...o z tego treningu wyniosą. Więc ja radzę uważać szczególnie zapaleńcom SW z małych miejscowości bo takie przypadki na pewno są znane. W skrócie podsumowując moje dywagacje nie sam styl ale DOBRY TRENER=SKUTECZNOść

Witam, Mam 21 lat, około 180 cm wzrostu i waze tylko 65 kilo. Moje pytanie jest takie: czy z takimi warunkami mam wogóle szanse ćwiczyć MMA w sposób normalny, czy jednak powinienem zaczać muay thai - chyba łatwiejszą dla osób chudych. Problem polega mna tym, iż większość walk na ulicy przechodzi do parteru - dlatego zależałoby mi bardizej na [...]

[...] wyciskanie płaskie wiosłowanie sztangiwelką na zmiane z lżejszym: prysiad przednie podciąganie na drążku wyprosty tułowia pompkami na poręczach martwego jak widać nie ma bo moje plecy z jakiegoś powodu zawsze po nim bolą po przysiadach jest ok robil bym też coś tam na barki brzuch i bic tric ale to chyba mniej istotne moim celem nie jest start [...]

moje cwiczenia byly bardzo okrojone, rozciaganie - delikatne i pompki, na poczatku normalne a teraz robie na kosciach - 3 serie po 30 i powiem ze nawet dobrze idzie, tylko ostatnio jak podnosilem ciezki przedmiot to cos mi sie chyba zwalilo w prawym ale zobaczymy, mam plaster rozgrzewajacy i sie zobaczy pozdrawiam....ah ten bark...jest jednak [...]

oglądnąłem filmik i poczytałem troche na ten temat i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony.. Fajne zasady walki są.. ogólnie mi się podoba. A treningi macie zbliżone do KB? bo troche zmieniło się moje postrzeganie kung fu :D fajnie jakby sie ten styl rozpowszechnił .. pozdrawiam

u mnie nauczycielka złapała kumpla z tabaka w reku. Ja powiedzialem ze to moje a ona oddala mi i powiedziala zebym lepiej sie kryl. Zrobila tak bo: 1. Bardzo mnie lubi( ) 2. wiedziala że i tak zrobilbym to 2, 3, 4, ... n-ty raz

[...] nowego, uzupełnienia swoich systemów walki, bądź chcą zacząć są zupełnie nowi i nie chcą ćwiczyć w klubie tylko robić to amatorsko. Dodam też iż nie oczekuje zapłaty za te treningi, i także osoby trenującej ze mną nie będę sponsorował, ma to być nie odpłatna współpraca. Czekam na osobę chętną do współpracy, moje gg: 3664668, mail [email protected]

Witam!!! Zacząłem dietę CKD, ale nieco postanowiłem ją trochę zmodyfikować. Otóż ważę 80 kg a tłuszczu trochę wystaje i chciałbym go spalić w miarę szybko. Często nie ważę produktu i biorę wagę intuicyjne. Często zaniżam także wartości przyjmowanych produktów. Ogólnie stworzyłem sobie dietę na 1800 kalorii ale zdarza mi sie nie zjeść 100g sera [...]

[...] i mam wrażenie że ten materiał powstał właśnie po to żeby ludzie chcący trenować ten system zastanowili się u kogo i jak trenować. Dlaczego nie odpowiedziałeś wprost na moje pytanie? Odpowiedziałeś pytaniem, a poza tym chcesz żebym pisał na maila. Zachowujesz się jakbyś miał coś do ukrycia. Widzę, że już męczą Cię moje pytania, chyba dla [...]

siema mam pytanie czemu jak wybiaram opcje na przybranie masy, i np wpisuje +700 kcal, to nie dodaje mi tych kalorii do tabeli MOJE ZAPOTRZEBOWANIE > UZYSAKNE DANE np. jak bylo 3300, to nawet jak dodam + 1000 kcal to nic sie nie zmieni. prosiłbym o pomoc

Hm... moje wątpliwości dotyczę głębokości robienia przysiadów z powodu naprężeń w kolanach. Otóż logiczne dla mnie dla pełnego rozwoju jest schodzenie nisko, ale nie wiem jak do tego mają się stawy kolanowe... Jedno czego się trzymam, a czego kiedyś nie robiłem, to fakt, że nie prostuję nóg w górnej fazie. Kiedyś blokowałem i napinałem na chwilę. [...]

[...] delemat a mianowice zaczynam cykl odzywkowy po wakacjach tylko wlasnie mam maly problem poniewaz zaczela sie szkola chodze do sportowki i dostajemy tam troche w dupe wiec moje pytanie brzmi czy nie za wczesnie jeszcze poniewaz wrzesien jest wmiare cieplym miesiacem i duzo z tego wypoce moze poczekac na ochlodzenie czy to nie ma znaczenia [...]