moje

jesli ktos zna dobra diete dla kogos kto chce spalic tluszcz a budowac miesnie to prosze o podanie :) a moje wymiary to : reka-48cm brzuch-90cm klatka-118 udo-65 a moj wiek to 17 lat nie bralem nigdfy zadnych sterydow bralem tylko raz kreatyne ale raczej pikus :)

5 Ahaaa zapomniałem o najważniejszym o treningu i dietce... fbw postanowiłem sobie rozłożyć na 2 plany,ćwiczę 3 razy w tygodniu a po treningu jakaś lajtowa jazda rowerkiem i mam zamiar w nietreningowe jezdzic tez rowerem ale jakos to mi nie wychodzi...dodam jeszcze że priorytetem moim są barki dlatego są na początku. A: Barki: Wyciskanie sztangi z [...]

[...] góry - a ona mi mówi że jej już 4kg poleciało, kiedy nie ma żadnej diety - je słodycze nawet, to się idzie podłamać. Ale dziękuje Ci za miłe słowa - powoli i dojdę do celu - moje nogi będą w końcu szczupłe I to fakt, że każdy z nas ma w głowie jakiś ideał do którego dąży. Choć niektóre rzeczy mimo wielkiej wiary i sił wkładanych w to i tak się [...]

źle mnie zrozumiałeś, to jest aktualne moje jedzenie. Chciałem porównać to do wcześniejszych posiłków Skeby. Dieta będzie :D

Jodełko moje aeroby to trening hitt. pozwala spalic tluszcz. robie go raz w tygodniu, czasem robie trening cardio. miesnie powiekszyly sie, poprawil sie ich zarys. wiec co ty mowisz?? a i powiem ze napewno da. skonczylem abs II i mam lepsze efekty po tym niz po jakichs wymyslach typu a6w lub absII

na to nie odpowiem. ale ktos odpowiedzial by na moje pyt HELLO xd

mozecie odpowiedizec na moje pytanie odnosnie bolda ?

[...] bo z kasą krucho ;/ Mam nadzieje że teraz jest bardziej poprawnie. właśnie korzystałem z programu który sam liczy ile czego zjadłem (dziennik posiłków) i tam wyszło że moje jedzenie dzienne pokrywa: 1,9g/kg białka 1,1 g/kg tłuszczu 7,1 g/kg węglowodanów. czyli domyślam sie ze muszę uzupełnić diete o 0,4 g/kg białka? Zmieniony przez - [...]

*Amentoris - Wyobraż sobie, że moje życie wyglądało tak: Mama na siłę daje mi pare kanapeczek z szynką, albo płatki na mleku. Ja mówię dobra, dawaj (z grymasem i wyłącznie, by mama nie była smutna). Jest godzina 10. Wychodziłem na dwór, i nie wracałem do 18,19 (non stop sport i ruch) Ja jestem strasznie ambitny, jak już sobie coś narzucę, to nie [...]

[...] i znowu lewy sut!! jedna gulka jak groszek i druga wielkosci fasolki, moze cos wiecej..2 gulki pod jednym sutkiem, wcinam teraz znowu tamoxifen, zobaczymy co to da... jestem przygotowany na zabieg, bo watpie by ustalo... ale moje pytanie brzmi jak zapobiegac rozwojowi tej ginekomastii podczas cyklu saa??? bo nie chce zeby to sie powiekszylo...

o moje gratulacje Inndia, no i zycze daleszej wytrwalosci:) ciekawe jak to ze mna bedzie dzis 9 dzin zgrzeszylam bo dolozylam jablko ale mysle ze od teo od razu nie upre....daj znac jak ci dalej pojdzie pozdrawiam

moje dane do przelewu,Dudaalbo ktos inny z Keltona prosze o skasowanie posta po spisaniu danych,nie moge sie zalogowac wiec umieszczam dane tu, przypominam 10% rabatu wiec 36,90pln(bo za przesyłke nie odliczacie?) Nr zamówienia podaj Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-05-05 17:47:26 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-05 18:04:01 Zmieniony [...]

[...] chleb powinienes wyeliminowac maxymalnie a nie JADAC. BO powinienes miec wyliczony bilans kaloryczny i sie go trzymac Bo powinienes cwiczyc, a nie narazie nie cwicze bo cos tam i taki BO moglbym wymieniac do jutra, a jak nie zaczniesz czytac i sie ksztalcic w tym kierunku to raczej nic takie moje wymienianie nie da, poza tym ze strace swoj czas.

[...] poza tym nie kazdy potrafi isc spac obzarty, ja jadam ok 1-2h przed snem i zyje, inaczej bym mial problem z zasnieciem. Do tego imo uklad pokarmowy jak spimy powinien sobie odpoczywac, wiec takie jedznie tuz przed snem tez na dobre nie musi wyjsc Zaznaczam ze to moje zdanie, kazdy robi jak uwaza. Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-05-05 18:46:19

Napisalem ze to moje zdanie, Ty probujesz za to wpoim mi ze to za dlugo, wiec...dlaczego za dlugo ? Bo ja mysle ze to sprawa indywidualna, a na poziomie amatora przy redukcji nie trzeba do teog az takiej wagi przywiazywac Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-05-05 19:06:00

mylisz uczucie zmęczenia/ nie zmęczenia z ciężkiem/nie ciężkim treningiem na moje oko przetrenowania jak byk, ale sam musisz spróbować bo się nie przekonasz. prawie 20serii na barki.... nawet Tomek tak nie robi. Tomek Bobrowski. A to zawodowiec przecież. Więc przemyśl to jeszcze raz

to masz bardzo mało - ja mam 20% mierzyli mi na silowni i powiedzieli ze norma jest chyba do 25% i ze u kobiet to ok. eh nie wiem po silowni moje uda sa ubite:/ a ja chcialam miec chude uda! nie mowie o anorektycznej chudosci ale nie chce miec odstajacego tylka i ubitych ud :/ ble ... chce byc chuda a nie ubita i wygladac jak z silowni:/ brrrr

to moje barki od 2 tygodni przyjmuja po 5ml mixa eod i juz nie ma za wiele miejsca bo uczucie rozpychania przez olej jest niewygodne i zamienia sie teraz w bol wiec chyba lidokaine trzeba dolac do mixa CO MYSLICIE O TYM(ART.MASARNIAKA Z 2005 POPULARNE MIESZANINY INIEKCYJNE Jedną z ulubionych mieszanek stał się Protest firmy Hazardous Materials. [...]

Będą w niedzielę albo poniedziałek. Już dawno żadna kobieta się tak nie domagała, żebym pokazał jej trochę ciałka Dzisiejszy dzień opiszę tak za dwie godzinki. Póki co pochwalę się moim przyrządzaniem posiłku przedtreningowego. Kurczas grillowany z cebulką. Jest pyszny. Wyszorowałem grilla elektrycznego, wysuszyłem, pierś uszykowałem, podłączyłem [...]

Wóda - jaka była najbardziej tfu... dołująca scena w całej sadze? A moje SOGI pochodzą z ciężkiej pracy na forum Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-05 20:34:19